Нам не хочется стареть. В особенности нам не хочется видеть, как мы стареем.

Нам не хочется признавать, что уже постарели.

Мы хотим выглядеть всегда молодо и свежо.

Мы бы хотели в 30 выглядеть как 18, в 40 как в 20, в 60 как в 30...

Вам, каждый день продают ОБЕЩАНИЕ, что с этим кремом, с этой процедурой ваше лицо вновь засияет, а кожа будет как жопка младенца.  

просунутся без наплывшего века, без мимических морщинок, без гусиных лапок.  

судорожное вглядывание в зеркало с надеждой на изменение.  

приложение в социальной сети определило ваш возраст на 25 лет, и вы сообщаете это всему миру!  

все говорят вам о том, что вы выглядите значительно моложе своих лет, просто что бы не огорчать вас.  

Мы по-прежнему осуждаем тех, кто делает пластику, молодится, красуется перед фотокамерами, судачим про звезд эстрады и кино, мол всё это не по-настоящему, фотожоп и прочее, а на само деле тихо завидуем. И никогда об этом не расскажем, даже лучшей подруге.  

С одной стороны, мы понимаем, года идут и с возрастом мы не молодеем. С другой нас обуревает дикое желание остановить время и оставаться всегда как с обложки, ну или хотя бы что бы морщин было поменьше... и что б лицо не провисало... и что бы второго подбородка не было.  

И эта паранойя с нами уже долгое время.

Был момент, когда лицо отбеливали ртутью, мышьяком и свинцом, добавляли радиацию в кремы для лица и кожи... думаете это было давно? Нет несколько десятилетий назад.

Что скажут наши потомки про наше маниакальное стремление к "идеальному" лицу.

То же самое, что и мы говорим про тех, кто отбеливал кожу мышьяком... идиоты не иначе.

Знаете что, вы не виноваты в этом безумии.

Вы не виноваты в том, что ваши желания совершенно не выполнимы, противоестественны и даже невротичны по своей сути.

Вам показали, что нужно ХОТЕТЬ.

Вам объяснили, почему это надо.

Вам продали волшебную баночку с чудо кремом с лейблом - НАДЕЖДА!

Вы знаете, лучше меня, но боитесь себе признаться, каждый раз покупая что-то по уходу за лицом, вы покупаете в первую очередь надежду на светлое будущее, на то что все можно исправить простым нанесением крема на кожу.

Вся красота, которую вы можете наблюдать это результат пластической хирургии, профессионального визажиста, хорошей постановке кадра, а также ретуши на постпродакшне.

Реальную картину вы воочию наблюдаете в зеркале... и она у всех плюс минус одна и таже.

Желание - меньше морщин.

Правда - их будет больше.

Желание - быть молодым.

Правда - будем стареть и в итоге умрем... все, я и вы. И дай Бог всем умереть с глубоки морщинами от глубокой старости.

Желание - идеальное лицо.

Правда - идеальное лицо это культурный выкидыш маркетологов и женских хотелок.

Желание - лучшая процедура для лица, которая решит большинство проблем.

Правда - нет таких процедур, кремов, средств.

Желание - красивое лицо.

Правда - не бывает красивого лица без красивого тела и красивой души (здорового эмоционального состояния).

Желание - что-то побыстрей.

Правда - ваше лицо это 60 минут у зеркала ежедневно.

Желание - подешевле.

Правда - ваше лицо в среднем стоит 13.500 рублей в месяц (сложите все годовые затраты, процедуры, макияжи и прочее).

Желание - ваше лицо, ваша визитная карточка.

Правда - все смотрят ну грудь, талию, бедра и в целом на фигуру.

Желание - что бы люди оценили наши старания по наведению красоты.

Правда - почти никто не заметит ваших накрашенных бровей

Здравствуйте уважаемые читатели, я Иван Кузнецов тренер по адаптивной физической культуре и в этой статье я постараюсь отговорить вас от помешательства на своем лице и дам простую систему тренировки мышц лица.  

Хорошая мина при плохой игре...

Стремится к совершенству своего лица БЕЗ ухода за своим телом - нонсенс, ставшей реальностью. Всё, потому что тело можно скрыть одеждой.

15 складок на животе, обвисшую кожу, дряблые мышцы на ногах можно спрятать.

Лицо не спрячешь.

Аксиома - не бывает красивого, подтянутого лица без стройного, здорового тела, осанки, суставов ног.

Новость молния! Лицо такая же часть тела, как и попа, ноги, грудь. Там те же мышцы, что и везде. Не бывает красивого, хорошего, ровного лица без нормального мышечного тонуса во всем теле.

Вы пытаетесь скрыть свой возраст, казаться моложе. Секрет в том что возраст показывают ваши ноги с спина, ваша походка и осанка, ваш уровень физической подготовки.

• Подняться на пятый этаж и не запыхаться.
• Делать большой, широкий легкий шаг.
• Гулять по долгу не уставая.
• Быть энергичным целый день.
• Держать спину и подбородок.
• Вот что значит быть молодым.

Молодое лицо и тяжелая походка, раздавшееся в ширь тело говорит только об о дном... человек потерялся.

Можно подумать, я отговариваю вас заниматься своим лицом?! Вовсе нет. Отнюдь. Считаю, каждому в современном мире нужно заниматься уходом за собой.

Лицо как визитная карточка для девушки... но не знамя.

Понимаете?

Заниматься своим лицом ВМЕСТЕ с остальным телом - нужно, когда на лицо тратиться ничуть не больше времени, энергии и сил чем на другие части тела.

Тратить на уход за лицом 13500 рублей в месяц (именно столько в сдернем, тратят в России на уход за лицом), часами проводить за макияжем, наклеиванием ресниц, подтяжками, масками, это паранойя.

Это как воздушный шарик, большой снаружи и пустой внутри.

Это словно встать на ципочки.

Мой рост 176 см. На полупальцах на 10 см выше. Как долго я смогу ходить на полупальцах, что бы все видели мой рост 186 см? Может 5 - 10 минут. Только от этого мой истинный рост не изменится.

В 2016 году было проведено исследование, которое показало, в России в среднем девушки тратят на уход за лицом 13500 рублей.

На самом деле значительно больше.

Если посчитать, то время, которое тратят на уход за лицом, перевести время в деньги, получится куда больше.

Ваш отпуск, новая стиральная машина, новый дом, новые вещи, новое хобби, учеба... всё мимо. Мы вкладываем сотни тысяч рублей в лицо.

Не в свои знания, которые получаем на новых курсах. 

Не в свою энергию, которую получаем, отдыхая на курорте. 

Не в свое время, которое нам экономит бытовая техника. 

Не в свое здоровье, которое нам дает курорт, отдых на природе, море в горах или фитнес клуб.

Новый смысл жизни - борьба с неизбежным.

Наша цель - побороть морщины... хотя бы на фотографиях.

Со мной не нужно соглашаться. А послушать стоит. Просто, потому что подобного вам больше никто не скажет. Никому не выгодно.

Бизнес и ничего личного.

Вы тратите свои деньги, а кто-то их зарабатывает. 

Объем рынка превышает15 миллиардов рублей.Кто-то очень хорошо живет, эксплуатируя ваши страхи и хотелки.

Фокус в том, что лично ваш спрос никогда не будет удовлетворен. 

Из-за того что желания не соответствуют реальности, из-за того что большинство граждан вообще перестали отличать выдумку от фактов, из-за того что наши глаза нас обманывают и маркетологи успешно манипулируют страхами вы, милые девушки и женщины на игле... точнее на вечном курсе по омоложению.

И каждый раз нужно больше.

Больше масок, больше процедур, больше инъекций.

А для тех, кому нужно"натурально" мы предложим то же самое только в три раза дороже. натуральные маски БЕЗ ГМО, экологически чистые крема с гиалуроновой кислотой и стволовыми клетками, уколы ботекса без консервантов.

Со стороны именно так всё и выглядит.

Как никак у меня много знакомых модниц, клиентов, подруг. В конце концов моя супруга!

Оправдание - мыж девочки, тут не катит.

У дурости нет пола и возраста.

Либо мы начинаем думать своей головой в своих интересах, либо за нас это сделают другие, но уже в своих интересах.

Другого не дано.

Хорошо, допустим... тогда что делать, как выглядеть хорошо, как сохранить свежесть и молодость лица, максимально замедлить процессы увядания?

Мой ответ - специальными упражнениями. Гимнастикой для лица... и не только.

Сейчас вы узнаете, что реально способствует омоложению лица, делает его живым, красивым, естественным.

Дам ссылки на источники информации, вы сможете самостоятельно все изучить при желании и удостоверится.

Нравится вам это или нет, у нас у каждого есть свой протрет Дориана Грея.

У Оскара Уальда есть произведение - Протрет Дориана Грея. Суть его проста. Молодой человек, удивив себя и свою красоту на протрете, пожелал оставаться вечно молодым, что бы старел его портрет. И это стало происходить.

Молодой человек совершал разные поступки, чаще всего не плохие при этом старел его портрет. Точнее не старел, а изменялся. Сперва у него (у портрета) появилась злая ухмылка, потом что-то еще... и так далее до тех пор покуда красивый юноша (на портрете) не превратился в злого старика.

Помимо моральной стороны вопроса есть и другая, более прикладная.

С одной стороны, в книге портрет как отражение души человека, которая натурально разлагается под действием плотских развлечений, алкоголя, еды, наркотиков, женщин с низкой социальной ответственностью и т.д.

С другой стороны, отражение на лице является изменением характера самого героя. И это уже факт. Так действительно происходит.

В психологической литературе огромное количество доказательств и описаний глубокой связи между мимикой и эмоциональным состоянием.

Например, Михаил Литвак в своих книгах описывает работу с больными неврозом. В частности, можно найти моменты описания мимики и изменения мимики в процесс лечения. На сновании научных данных Литвак предлагает гимнастику для лица по коррекции характера.

Механизм действия при подобном подходе прост. Эмоции выражаются через тело (лицо), и определенные положения тела (формы лица) создают аналогичные эмоции.

Конечно, не всё так просто. Всегда полно нюансов, например такой подход имеет место, когда мы говорим про сильные, яркие эмоции: ярость, грусть, интерес.

Только в нашем случае много не требуется.

Механизм формирования мышечных зажимов на лице также понятен. Он такой же, как и во всем теле.

Разные эмоциональные состояния вызывают разную силу сокращения мышц, в том числе мимических. Порой эмоциональные состояния столь активны, что мышцы спазмируются из - за сверх напряжения.

Возникает мышечный зажим.

Со временем подобных зажимов становится масса и лицо как бы застывает в гримасе.

С подобными проблемами хорошо справляются на психологических тренингах или с помощью специальных упражнений, о которых информация будет ниже по тексту.

Следующий момент, который хорошо поддается корректировке - тип тела. Это не имеет ничего общего с типами лица, которые описывают некоторые тренеры "гравитационный тип" и прочее.

Тип тела, телосложение поддаются значительной корректировке, а вместе меняется и лицо.

Как минимум нужно знать некоторые особенности своего типа.

Например, при некотором типе телосложения часто появляется второй подбородок даже у стройных людей!

Зная такие особенности, можно корректировать изменения.

Как это ни странно, на лице много мышц. Они почти не отличаются от других мышц в теле, хотя имеют некоторые особенности. Значит, мышцы на лице можно тренировать, они будут менять свою форму. Также как мышцы меняют форму тела, так мышцы лица изменяют форму лица.

Это также просто и естественно, при одном условии. Тренировка должна быть построена определённым образом.

Немного информации для общего развития.

У человека несколько групп мышц.

Группа №1 - скелетная мускулатура, сюда же относятся и мышцы на лице.

Группа №2 - гладкие мышцы, эти мышцы находятся во внутренних органах.

Группа №3 - сердечная мышцы.

С помощью тренировки можно влиять на все группы мышц. Максимальным изменениям подвержены скелетные мышцы.

Скелетные мышцы состоят из сократительных мышечных волокон и несократительной части. Соответственно сократительные мышечные волокна, те, которые сокращаются. Не сократительные, те, которые не сокращаются.

Увеличение объема мышцы (гипертрофия) идет ДВУМЯ путями:

• Миофибриллярная гипертрофия мышечных волокон
• Саркоплазматическая гипертрофия мышечных волокон

Названия можете не запомните, запомните суть.

Мышцы растут от силовых нагрузок и от нагрузок на выносливость. При этом силовые нагрузки дают большим результат по приросту мышц.

Во время тренировки при достаточной нагрузке мышечная ткань подвергается значительному стрессу. После тренировки организм восстанавливает ресурсы с запасом.

В целом этот процесс получил название период компенсации и суперкомпенсации.

Мышцы растут в период суперкомпенсации.

Рост мышечной ткани - естественный ответ на физическую нагрузку.

Как описано выше, мышцы на лице - часть скелетных мышц, а это значит, они тренируются примерно также.

По большому счету мышцы на лице не отличаются от мышц на ягодицах.

По мелочам различия, конечно, есть.

Некоторые авторы утверждают, эти отличия являютсяОЧЕНЬважными. По факту это не так. Самое главное не в том, как крепятся мышцы, а в том, из чего они состоят.

Специфическое крепление мышц лица диктуетопределённую технику выполнения ни больше ни меньше. По секрету сообщу... почти каждая часть тела в тренировке нуждается в особенной технике выполнения.

Вам интересно, как сильно гимнастика для лица может изменить его форму? Ответ прост, точно также как гимнастика для тела может изменить форму тела. Тоесть довольно значительно.

Речь идет о натуральных изменениях.

Без вмешательства гормональной, стероидной терапии.

Существует огромная разница между теми, кто регулярно тренируется и НЕ тренируется.

Также и с лицом.

Если вы занимаетесь своим лицом, делаете упражнения, ваше лицо будет значительно моложе, чем лица тех, кто не занимается.

У меня есть полные основания полагать, что для лица нужен минимальный уход косметическими средствами.

Только не стоит бросаться в крайности и полностью отказываться от любых средств по уходу за лицом.

Речь о том, чтобы перестать мучить лицо лишними кремами, уколами, косметикой, филлерами, ботоксом, и т.д.

Какой нужен уход за лицом?

Такой же, как и за руками. Умывание средством для умывания утром и вечером, вместо обычной воды, так как чаще всего вода из под крана ужасна для лица. Дополнительная защита при морозе и при жарком солнце. 

Пожалуй все.

Секрет молодого лица прост - делайте полезное и не делайте вредного для всего тела. 

До тех пор покуда мы судорожно ищем "что-то еще", новую формулу, новую добавку, новую процедуру и НЕ выполняем нужного, мы обречены. 

Обречены на медленное созерцание собственной старости.

Допустим вы все усвоили. Допустим с завтрашнего дня вы безоговорочно начинаете вести образцово показательный здоровый образ жизни... а продлить молодость своего лица хочется. И что бы морщинок поменьше и свежести по больше.

Что ж, тогда вам реально помогут упражнения.

Прежде чем начать дам несколько вводных, чтобы ваши усилия не пропали даром.

Первое.

Помимо мышц лица нужно тренировать всё что ниже, в особенности спину. Вам нужна красивая осанка. Без этого никак.

В русскоязычной и в западной литературе уже видел как некоторые тренеры обращают внимание на осанку и это правильно.

Второе.

Тренировки мышц лица мало чем отличаются от обычных тренировок, но многие этого не учитывают и в порыве наверстать упущенное начинают неистово тренироваться каждый день. Этого делать категорически нельзя.

Третье.

Тренировки для мышц лица НЕ заменяют хороший сон, хорошее здоровое питание и эмоциональное спокойствие. Мы не сможем заполнить сосуд если не заткнем все дыры. Иначе весь эффект будет сводиться к тому, что не стало хуже.

Четвертое.

Тренировка мышц лица не должна становиться ОСНОВНОЙ. Это второстепенная по важности тренировка.

Договорились! Вам всё равно это нужно. Вы твердо настроены. Вас не остановить. Тогда держите методику тренировок.

Методика от слова - метод. Это каркас, на который нанизываются упражнения.

Шаг №1 - научение.

На этом шаге у вас должно быть не менее 3 тренировок в неделю. Это нужно для заучивания материала.

Продолжительность первого этапа - 3 месяца. Этого вполне хватит, чтобы выучит основные упражнения.

Шаг №2 - закрепление.

На этом шаге у вас должно быть не более 2 - ух тренировок в неделю. На данном этапе вы встраиваете тренировки для мышц лица в свою жизнь. Приучаете мышцы к регулярным нагрузкам.

Продолжительность второго этапа от 2 до 6 месяцев.

Шаг №3 - поддержание.

На этом этапе вы переходите на ОДНУ поддерживающую тренировку в неделю. И по идее продолжайте в таком темпе всегда.

С количеством тренировок разобрались, идем дальше от общего к частному.

Лучшее время для занятий - утром.

Оптимальная продолжительность тренировки - 20 минут. Иногда больше или меньше в зависимости от типа тренировки.

Данного времени вполне хватает что бы сделать от 3 до 5 упражнений.

Каждую тренировку делать упражнения на мышцы лица - не нужно. Оптимально делать так:

1. тренировка на мышцы лица
2. тренировка на мышцы шеи
3. тренировка на мышцы лица

Оптимально тренироваться так:

1. День тренировки
2. День отдыха
3. День тренировки
4. День отдыха
5. День тренировки
6. День отдыха
7. День отдыха

При таком раскладе мышцы успевают восстановится, отдохнуть и не перегружается психика.

Мы выяснили, что у нас, по сути, 2 тренировки с точки зрения мышц. Одна для мышц лица, другая для мышц шеи.

Тренировки на мышцы лица должны следовать определенной логике. Лучше всего разделить лицо на несколько зон:

• лобная зона
• приглазная зона
• носогубная зона, щеки
• губы и жевательные мышцы
• подбородок

Последовательное движение сверху вниз. Такая последовательность позволяет рационально и тренироваться, не пропуская мышцы.

Тренировка мышц шеи также подчиняется своей логике. Целесообразно разбить данный тип тренинга на две составляющие;

• тренировка мышц шеи
• тренировка мышц плечевого пояса

Будет более правильным сказать, что тренировать нужно не шею, а шейно - грудной отдел.

Типы упражнений для мышц лица в целом теже.

1. Динамические упражнения - ритмичное сокращение мышц.
2. Статические сокращение - удержание напряженной мышцы.
3. Растяжка - растягивание мышц.
4. Движение с сопротивлением.
5. Комбинирование всех вариантов упражнений.

Каждый тип упражнений также разделяется на боле мелкие группы.

Вы спрашиваете зачем вам это?

Ответ простой, что бы вы могли самостоятельно эффективно тренироваться. Я бы мог сделать проще... сделать так как это делают другие тренера, а именно просто дать набор упражнений. При таком раскладе в краткосрочной перспективе вы выигрываете, а в долгосрочной проигрываете.

Специфика ЛЮБЫХ упражнений в том, что тело к ним привыкает довольно быстро. После привыкания эффективность тренировок падает.

После двух недель повторения одних и тех же упражнений мышцы привыкнут. Всё что вы будите иметь, это повышенный кровоток. Форма лица изменятся не будет. Морщины никуда не уйдут, между тем вы будите продолжать тренировки в надежде на косметический эффект.

К этому моменту в голове должен возникнуть вопрос... зачем тебе (автору) это надо... показывать упражнения для лица?

Действительно, лично мне это не нужно, я не страдаю от морщин и меня не бросает в дрожь мысль об их появлении.

Меня зовут Иван Кузнецов моя основная тема - здоровье костно мышечной системы, позвоночник, суставы, сердце ми сосуды. Я долго обходил тему гимнастики для лица стороной. Считал это глупой затеей.

Время идёт, меняется отношение к делу. И на данный момент гимнастику для лица я рассматриваю как первый шаг на пути к ЗОЖ.

Сегодня делаем гимнастику для лица, завтра для шеи и плеч, после завтра для спины и так глядишь все тело уже тренируем.

Следующий момент - объяснить правильную методику тренировки. Дело в том, что, изучив литературу, посмотрев уроки тренеров, кто показывает гимнастику для лица заметил, существенные ошибки.

Дело не в упражнениях, как раз тут чаще всего ошибок нет, а дело в непонимании того какой тип тренировки должен применяться к гимнастике для лица.

Например, рекомендуют делать по 20 - 30 повторений за ОДИН подход! Это не целесообразно.

Также встречают бесполезные на мой взгляд упражнения. Так, например некоторые тренеры используют приемы идеомоторной тренировки, при этом делают это не правильно.

Исходя из всего написаного решился записать простой тренинг для мышц лица, доступный, легкий и объемный.

На мой взгляд максимальный эффект для лица достигается если мы используем 3 составляющих.

Первое - упражнения для лица.

Второе - упражнения для шейного отдела позвоночника и осанки.

Третье - мимическая эмоциональная гимнастика.

• Упражнения для лица играют главную скрипку, они формируют и создают новый контур.
• Упражнения для шеи и осанку помогают выделить изменения на лице, убрать второй подбородок и расправить плечи.
• Мимическая гимнастика для контроля и формирования своих эмоций.

Это более комплексный подход.

При этом нет нужды растягивать упражнения или тренировки. Все можно сделать компактно.

На мой взгляд максимальный эффект для лица достигается если мы используем 3 составляющих.

Первое - упражнения для лица.

Второе - упражнения для шейного отдела позвоночника и осанки.

Третье - мимическая эмоциональная гимнастика.

• Упражнения для лица играют главную скрипку, они формируют и создают новый контур.
• Упражнения для шеи и осанку помогают выделить изменения на лице, убрать второй подбородок и расправить плечи.
• Мимическая гимнастика для контроля и формирования своих эмоций.

Это более комплексный подход.

При этом нет нужды растягивать упражнения или тренировки. Все можно сделать компактно.

Я собрал самые полезные упражнения, добавил к упражнениям на мышцы лица, упражнения на шейный отдел позвоночника, добавил информацию и упражнения для мимической эмоциональной гимнастики и получился тренингStop Морщинки.

Данный тренинг для тех, кто НЕ зациклен на своей внешности, при этом желает сохранить молодость лица и тела как можно дольше. Для здравомыслящих граждан, кто понимает нужность и полезность упражнений как таковых и готовы уделять 15 минут своего времени на гимнастику.

Простые упражнения от морщин на лице, за 15 минут в день, лучше, чем любое косметическое средство.

Сейчас сделаю подробное описание всей программы, а вы сможете для себя решить, нужно это вам или нет.

Вы сможете попробовать самостоятельно тренироваться и для этого вы получили методические рекомендации выше. Либо сможете записаться на тренинг и освоить все упражнения за 15 дней.

Тренинг состоит из 15 основных уроков тренировок. В каждом уроке вы последовательно прорабатывает разные мышцы лица и шейного отдела позвоночника.

6 Дополнительных урока помогут раскрыть весь потенциал тренировок и покажут некоторые тонкости и хитрости.

Жирные бонусы дополнят программу тренировки для осанки, упражнениями для мимики и растяжкой тела.

Сейчас максимально подробно опишу каждый урок и бонус тренинга, что бы вы могли взвешенно принять решение.

Цели урока: выучить упражнения для разминки и заминки.

Прорабатываемые области: все мышцы на лице.

Эффекты от урока: разогреваются мышцы центра лица, разогреваются крыловидные мышцы, разогревается круговая мышца рта и челюстной сустав, разогреваются щеки и круговая мышца рта, разогреваются щечные мышцы, разогреваются круговая мышца рта, носогубная зона и зона под нижней губой, снимается спазм с центра и низа лица, снимается спазм со щек, круговой мышцы рта, эта зона разогревается, разогревается зона глаз, с нее сходит отек, разогреваются зона глаз и жевательные мышцы, разогреваются круговые мышцы глаз и жевательные мышцы, улучшается лимфодренаж, сходит отек с зоны вокруг глаз, снятие спазма с челюсти и нижней части лица, снятие спазма с губ, мышц центра лица в местах их соединения, снятие спазма с круговой мышцы рта, расслабление центра и низа лица, снятие спазма с воротниковой зоны.

Цели и задачи урока: специальными упражнениями на глубокие мышцы шеи возвращаем природную подвижность шейному отделу позвоночника.

Прорабатываемые области: мышцы - вращатели шеи, трапецивидная мышца, грудино - ключично сосцевидная мышца, лестничная мышца, остистая мышца шеи, остистая мышца головы, длиннейшая мышца головы, длиннейшая мышца шеи.

Эффекты от урока: восстановите подвижность в шейном отделе, пройдут головные боли, перестанет кружится голова.

Продолжительность урока: 23 минут

Цели урока: простимулировать рост волос, улучшить кровообращение.

Прорабатываемые области: лобная мышца, сухожильный шлем, верхняя ушная мышца, мышца гордецов.

Эффекты от урока: укрепим волосы, улучшим кровоток, ускорим обмен веществ.

Продолжительность тренировки: 23 минут

Цели и задачи урока: восстановить кровоснабжение глубинным мышцам шеи, укрепить связки, провести тренировку в силовом стиле.

Прорабатываемые области: подвздошно рёберная мышца, длиннейшая мышца головы, большая задняя прямая мышца головы, малая прямая мышца головы, трапецивидная мышца, мышца поднимающая лопатку, остистая мышца шеи, остистая мышца головы.

Эффекты от урока: Шея перестанет болеть, пройдет звон в ушах, после рабочего дня вы не будите уставать, голова будет ясной.

Продолжительность урока: 21 минута

Цели урока: разгладить мышцы на лобной части головы.

Прорабатываемые области: лобная мышца, круговая мышца глаза, мышцы гордецов, мышца сморщивающая бровь.

Эффекты от урока: разглаживание горизонтальных морщин на лбу; укрепление зоны лба; поднятие верхних век, разглаживание вертикальных заломов в межбровье; укрепление центральной части лба.

Продолжительность тренировки: 21 минута

Цели и задачи урока: привести мышцы шеи в нормальное состояние с помощью специальной техники.

Прорабатываемые области: мышцы - вращатели шеи, многораздельная мышца шеи, полуостистая мышца шеи, полуостистая мышца головы, большая задняя прямая мышца головы, трапецивидная мышца, мышца поднимающая лопатку, грудино - ключично сосцевидная мышца, лестничная мышца.

Эффекты от урока: мышцы шеи расслабятся, нормализуется кровоток, нормализуется сон, улучшится память.

Продолжительность урока: 29 минут

Цели урока: проработать область вокруг глаз

Прорабатываемые области: круговая мышца глаза, мышцы гордецов, мышца сморщивающая бровь, мышц поднимающая верхнюю губу и крыло носа, носовая мышца.

Эффекты от урока: улучшение формы бровей; подтяжка верхних век и наружных углов бровей, разглаживаются заломы в зоне межбровья; повышается упругость кожи в данной зоне; сужается переносица, улучшение зрения; снятие отеков с зоны глаз, тонизирование верхних век, уплотнение зоны под глазами; разглаживание мелких морщин под глазами, укрепление верхних век.

Продолжительность тренировки: 27 минут

Цели и задачи урока: вовлечь в работу все мышцы шеи в разных режимах выполнения.

Прорабатываемые области: подвздошно рёберная мышца, длиннейшая мышца головы, длиннейшая мышца шеи, ременная мышца шеи, трапецивидная мышца, мышца поднимающая лопатку, верхняя косая мышца головы, нижняя косая мышца головы, грудино - ключично сосцевидная мышца, лестничная мышца.

Эффекты от урока: Легкая голова после пробуждения и после работы, хороший здоровый и глубокий сон, хорошее настроение, движение без болей в шее.

Продолжительность урока: 21 минута

Цели урока: отработать упражнения для формирования контура щек и носогубной зоны.

Прорабатываемые области: мышца поднимающая верхнюю губу, малая скуловая мышца, большая скуловая мышца, мышца поднимающая уголок круговая мышца рта, щечная мышца.

Эффекты от урока: разглаживаются заломы в зоне межбровья; повышается упругость кожи в данной зоне; сужается переносица, укрепление центра лица; профилактика (коррекция) опустившихся углов рта, разглаживание носогубного залома; укрепление центра лица, укрепление центра лица; формирование контура верхней губы, более узкий и аккуратный нос; профилактика потери тонуса и увеличения носа с возрастом.

Продолжительность тренировки: 22 минуты

Цели и задачи урока: улучшить кровоток в грудном отделе позвоночника

Прорабатываемые области: подвздошно рёберная мышца, длиннейшая мышца головы, длиннейшая мышца шеи, ременная мышца шеи, ременная мышца головы, остистая мышца шеи, остистая мышца головы, мышцы - вращатели шеи, трапецивидная мышца, мышца поднимающая лопатку, грудино - ключично сосцевидная мышца, лестничная мышца,

Эффекты от урока: перестанут болеть плечи, уйдет тяжесть в шее, вы почувствуете себя словно осле массажа.

Продолжительность урока: 27 минут

Цели урока: формирование носогубной зоны и, профилактика опускания уголков рта.

Прорабатываемые области: щечная мышца, мышца опускающая угол рта, мышц опускающая нижнюю губу, подбородочная мышца.

Эффекты от урока: профилактика и корекция «брылей»; подтяжка контура лица; укрепление нижней трети лица, поднятие угла рта, разглаживание носогубного залома; снятия спазма с центра лица, формирование красивых очертаний верхней губы; разглаживание горизонтальной морщины и кисетных морщин над губой, формирование красивой формы и объема нижней губы; предотвращение ее «втягивания», увеличение объема губ; формирование красивых очертаний губ; укрепление центра лица, формирование красивого контура губ.

Продолжительность тренировки: 19 минут

Цели и задачи урока: укрепить суставы плеч, профилактика плечелопаточного артрита и заболеваний суставов.

Прорабатываемые области: трапецивидная мышца, мышца поднимающая лопатку, большая ромбовидная мышца, малая ромбовидная мышца, подостная мышца, остистая мышца шеи, остистая мышца головы, большая задняя прямая мышца головы, малая прямая мышца головы.

Эффекты от урока: суставы перестанут болеть, улучшится подвижность и гибкость, восстановится кровообращенеи в прилегающих мышцах шеи

Продолжительность урока: 25 минут

Цели урока: профилактика появления второго подбородка, формирование контуров лица.

Прорабатываемые области: фасции шеи и уголков рта, мышц опускающая нижнюю губу.

Эффекты от урока: формирование подбородка; разглаживание горизонтального залома на подбородке предотвращение возрастной деформации подбородка, формирование контура нижней губы, разглаживание заломов-марионеток; подтяжка нижней трети лица и передней поверхности шеи, избавление от «второго подбородка»; вытяжение передней поверхности шеи, формирование четкого челюстного угла; снятие спазма с жевательных мышц.

Продолжительность тренировки: 22 минуты

Цели урока:Лечение мышечных, миофасциальных болей в шейном и грудном отделе позвоночника.

Прорабатываемые области: подвздошно-рёберная мышца, длиннейшая мышца головы, длиннейшая мышца шеи, ременная мышца шеи, ременная мышца головы, остистая мышца шеи, остистая мышца головы, мышцы - вращатели шеи, трапециевидная мышца, мышца, поднимающая лопатку, грудино-ключично-сосцевидная мышца, лестничная мышца.

Эффекты от урока: Боль перестанет беспокоить вас, вы научитесь быстро снимать боль в шее, плечах, голове.

Продолжительность тренировки: 35 минут

Цели урока: применить другие упражнения для комплексной тренировки мышц лица.

Прорабатываемые области: все мышцы лица.

Эффекты от урока: разглаживание горизонтальных морщин на лбу; укрепление зоны лба; разглаживаются заломы в зоне межбровья; повышается упругость кожи в данной зоне, профилактика (коррекция) опустившихся углов рта, разглаживание носогубного залома, разглаживание горизонтальной морщины и кисетных морщин над губой, формирование красивой формы и объема нижней губы.

Продолжительность тренировки: 25 минут

Цели урока: закрепить навыки тренировки мышц лица.

Прорабатываемые области: все мышцы лица.

Эффекты от урока: укрепление центральной части лба, тонизирование верхних век, уплотнение зоны под глазами; разглаживание мелких морщин под глазами, более узкий и аккуратный нос; профилактика потери тонуса и увеличения носа с возрастом, формирование красивых очертаний губ; укрепление центра лица, формирование красивого контура губ, разглаживание горизонтального залома на подбородке предотвращение возрастной деформации подбородка.

Продолжительность тренировки: 22 минуты

Цели урока: разобраться в отличиях тренировок мышц лица от остальных тренировок.

Эффекты от урока: вы узнаете сделать ваши тренировки мышц лица эффективней, проще.

Продолжительность урока: 8 минут

Цели урока: научится встраивать тренировки для мышц лица в общую тренировочную программу для всего тела.

Эффекты от урока: вы научитесь равномерно распределять нагрузку по всему телу и тренироваться без сбоев, регулярно, стабильно.

Продолжительность урока: 6 минут

Цели урока: узнать и отследить у себя вредные мимические привычки.

Эффекты от урока: вы научитесь контролировать свою мимику, избавитесь от вредных мимических привычек, улучшите эмоциональное состояние.

Продолжительность урока: 8 минут.

Цели урока: Понять, какие ошибки чаще всего допускают люди при тренировках

Эффекты от урока: Вы узнаете про самые популярные ошибки, научитесь их наблюдать, обходить стороной. Это позволит сэкономить время и деньги.

Продолжительность урока: 5 минут.

Цели урока: понять тренировочную прогрессию, спланировать свои тренировки.

Эффекты от урока: вы увидите готовый тренировочный план, который адаптируете под себя.

Продолжительность урока: 7 минут.

Цели и задачи урока: узнать самые сокровенные секреты тренерской профессии.

Эффекты от урока: Вы научитесь многократно увеличивать эффективность каждого занятия, это позволит тренироваться реже, но также эффективно. Эти секреты не пишут в книгах, их передают из рук в руки, теперь и вы о них узнаете.

Продолжительность урока: 9 минут

Ваше обучение проходит на специальной площадке, и это предоставляет следующие возможности:  

Все ваши тренинги хранятся в одном месте. Не нужно скачивать.

Дело в том, что объем тренинга «Stop Морщинки» превышает 24,6 Гб. Это много. Очень много. Хранить такой объем у себя на компьютере - расточительство. Поэтому весь тренинг хранится у нас на сайте. Это удобно, практично и экономично. Но! Вы по-прежнему сможете скачивать уроки, если хотите. Для этого под каждым уроком стоит кнопка "скачать".

Сломался компьютер, ноутбук или планшет?

Как показывает опыт, иногда компьютеры ломаются и все материалы, хранящиеся на нем, могут удалиться или быть отформатированными. Это печально. Благодаря тому, что ваш тренинг будет у нас на сайте, вы всегда сможете получить к нему доступ, даже если у вас что-то сломалось. Вы просто сообщите о проблеме, а мы сделаем все остальное!

Обучение с разных платформ. 

Вы можете изучать уроки с компьютера, ноутбука, планшета или телефона. Не важно! Вам нужен доступ к интернету и все. Не имеет значение, что у вас Apple или Аndroid, или любая другая система.

По шагам.

Все уроки тренинга выстроены в пошаговую систему. Вы будете изучать уроки в нужной последовательности, не перескакивая с места на место. Это гарантирует безопасность и получение навыков. Это гарантия вашего успеха.

Индивидуальный темп.

Каждый из учеников подбирает свой темп занятий. Для кого-то подойдет заданный темп 3 тренировки в неделю. А кто-то захочет основательно подойти к процессу и будет изучать 3 тренировки в 2 недели. Или 2 тренировки в неделю... не имеет значения, каждый подберет свой темп. Согласитесь, что каждый живет по-разному... у кого смены, у кого пятидневка, а у кого вахтовый метод работы.

Можно прерывать занятия.

Вы можете делать паузы, перерывы, уезжать в отпуск, принимать родных, гостить у друзей, принимать внуков. Вы можете хоть год не заниматься, а потом вернуться к тренировкам. Мы не ставим перед вами рамок и ограничений. Вы сами решаете, когда начинать и когда заканчивать.

Уроки тренинга всегда с вами.

Один раз и на всю жизнь. Ваши уроки всегда с вами. Они не сгорают. Бывает так, что к урокам возвращаются спустя 2 -3 года и это здорово! Не важно, по какой причине вы приостановили занятия, главное, что вы найдете силы для возобновления тренировок.

Быстрая техническая поддержка.

Мы постарались сделать так, чтобы любой ученик мог быстро получить ответ на свой вопрос. Для этого на сайте, где проходит обучение, существует множество способов получить поддержку: онлайн чат, социальные сети, домашние задания.

Я не успеваю начать тренировки со стартом программы, могу ли я начать позже?Да, можете. Вы вольны начать обучение в любой удобный для вас момент.

В процессе тренировок могут возникнуть трудности, смогу ли я сделать паузу и потом продолжить? И как это повлияет на результаты?

Вы можете сделать паузу в любой момент времени и потом продолжить тренировки. Конечно, это отодвинет результаты, но жизнь штука непредсказуемая. Праздники, родные, отпуск этого никто не отменял. Поэтому вы всегда можете сделать паузу и после паузы вернуться к занятиям. Тренер всегда поможет вернуться в программу и даст рекомендации по восстановлению тела после паузы.

У меня нет времени ходить на вебинары. У меня большая разница с вами по времени, смогу ли я тренироваться?

В этой программе НЕТ обязательных мероприятий. Вы проходите уроки в своем индивидуальном режиме, по вашему времени. Вы можете проходить программу, находясь в любой точке планеты.

У меня нет много времени на тренировки, буду ли я успевать?

Будете. В среднем на одно занятие вам понадобится  20 - 30  минут. Безусловно, возможны задержки, так как вы впервые изучаете уроки. Но у вас нет ограничения по времени. Вы можете осваивать один урок в два дня, или один урок в три дня. Вы сами выбираете удобный темп прохождения уроков.

У меня медленный интернет, смогу ли я скачать уроки?

Да, если захотите, вы сможете скачать уроки. Но нужно понимать, что тренинг очень большой и займет на вашем компьютере 24,6 Гб.

Сейчас многие тренера дают доступ к тренингам на год, у вас тоже есть ограничения?

Нет, ограничений нет. Тренинг с вами навсегда.

Можно ли смотреть уроки на планшете или телефоне?

Да, можно. Сайт и уроки адаптированы под все виды устройств.

Можно ли проходить программу вместе с родственниками?

Да, можно при условии, что вы это делаете на одном устройстве. Кстати, так многие делают. Проходят тренинг вдвоем (муж + жена).

Я плохо разбираюсь в этих сайтах, браузерах и т.д., вы мне поможете?

Да, поможем. Мы вам позвоним и проинструктируем устно, вышлем инструкции на почту. И будем помогать до тех пор, пока вы не разберетесь или не пройдете программу.

Тренироваться необходимо всегда, а не до результата. Тем немение нужны маркеры эффективности. Промежуточные чек поинты.  

Выравнивается тон лица.

С возрастом может появиться желтый оттенок лица, это придает нездоровый, усталый вид, появляются пегемнетые пятна, веснушки, рубцы. Гимнастика меняет ситуацию и тон выравнивается. Появляется здоровый румянец. Лицо становится свежим, а не замученным. Пропадает усталость кожи

Профилактика "сползания" лица.

Одна из главных проблем с которой борется гимнастика для лица - сползание лица. Это результат множество факторов. Благодаря упражнениям вы остановите это процесс и возможно повернете его вспять, что бы кожа на лице была подтянута.

Разглаживаются морщины.

Благодаря усиленному кровотоку к мимическим мышцам, массажу и уходу за кожей, пропадет сухость кожи, разгладятся морщины (там, где это возможно). Морщины в разных зонах лица разглаживаются по-разному, на лбу довольно быстро, в других месте чуть медленней. И всё это без косметики... как сейчас модно 100% натурально и без ГМО.

Нос укорачивается и становится уже.

Упражнения помогают сделать нос более утонченным, сделать его немного уже. Это касается не только носа, а всей области вокруг носа. Вместо расплывчатых очертаний появятся четкие контуры.

Брови и веки подтягиваются.

Вслед за разглаживанием морщин на лбу поднимаются брови, а за ним и веки. Пропадает тяжелый взгляд и наплывшее веко, это делает взгляд более выразительным и живым. Вы начнете смотреть на мир широко распахнутыми глазами.

Уменьшаются и пропадают мешки под глазами.

Вам больше не придется закрашивать мешки под глазами, так как они постепенно сойдут на НЕТ. Упражнения помогают восстановить локальное кровоснабжение тканей под глазами, а это убирает темные круги.

Овал лица становится четким, выразительным.

Со временем лицо становится как бы бесформенным, расплывается в ширь и вниз. Упражнения укрепляют мышцы, а мышцы контурируют овал лица. Таким образом можно сохранить красивую форму лица несмотря на возраст.

Смягчаются, сглаживаются носогубные складки.

В носогубной области происходит множество мимических движений. Поэтому изменения в данной области идут немного медленней нежели в других. Избавится от складок здесь почти невозможно, поэтому идет смягчение и сглаживание складок.

Поднимаются уголки губ.

С возрастом уголки губ сильно тянутся к полу, образуется постоянно грустное выражение лица. Это легко поправимо с помощью упражнений. Вы остановите данный процесс.

Уменьшается исчезает второй подбородок.

Второй подбородок порой является один из самых раздражающий и старящих факторов. Он может появляться даже в 30 лет. И часто это не зависит от полноты. Зачастую это особенность типа тела. Но при любом раскладе он раздражает. Упражнения легко справляются с этой задачей. Подтягивают мышцы, убирают второй подбородок.

Изменяется структура кожи, тонус кожи.

Усталость кожи - одно из главных изменений которое видно на глаз и хорошо ощущается при прикосновении. Кожа теряет влагу, становится ломкой, более нежной. Упражнения улучшают кровоток по всему периметру лица, кожа вновь становится упругой, словно после длительного отпуска.

Изменяется, уплотняется кожа на шее.

Шея порой выдает возраст куда лучше, чем лицо. Поэтому нужно уделять достаточно внимание данной области. Упражнения помогают выронить кожу, убрать неровности, провисания, дряблость кожи.

Нет головным болям и мигреням.

Очевидный плюс тренировок - отсутствие головных болей и мигреней при любой погоде. Головные боли не помешают вам засыпать, днём чувствовать себя хорошо и наслаждаться жизнью.

Улучшение памяти и зрения.

В тренинге вы будите делать упражнения на шею, благодаря этому улучшается кровообращение и улучшается зрения и память.

Повышенная работоспособность.

Благодаря упражнениям вы улучшите свою физическую форму, это позволит дольше и сосредоточенней работать. Особенно актуально работникам умственно труда, где нужно долго сосредотачиваться и сохранять концентрацию внимания.

Профилактика остеохондроза (боли в шее).

Следующим результатом станет профилактика остеохандроза, тоесть прекратится разрушения хряща. Уйдут и проблемы связаны с данным заболеванием: слабость рук, хруст и боли при движениях головы, общая

слабость, усталость, нарушения координации, головокружения, снижение остроты зрения и слуха, онемения языка, боль, которая распространяет от шеи к лопаткам, предплечьям, охватывает переднюю стенку грудной клетки, мышечная слабость в руках, заметный отёк шеи, перепады артериального давления, нарушение координации и т.д.

Стоимость тренинг почти ДАРОМ, если сравнивать сколько сил, времени и энергии обычная девушка тратит на погоню за ложными идеалами.

Напомню, в России девушки и женщины тратят на уход за лицом в среднем 13500 рублей. За год получается более 135000 рублей. В среднем на макияж девушки тратят полных 136 дней своей жизни. За всю жизнь 3 года женщины тратят на ВЫБОР этой самой косметики. А для того, чтобы собраться пойти погулять в среднем девушки тратят 76 минут в день.

В результате изучения и внедрения уроков тренинга сократите ваши траты на "призрачную" красоту в 3 раза. Сможете уделять время не только лица, а также другим людям...

При этом ваше лицо будет выглядеть значительно моложе чем лица тех, кто бухают сотни тысяч в год на свою красоту.

За такое не грех попросить около 25.000 рублей... и это будет оправдано. Данный тренинг окупится уже после 3 месяцев тренировок и начнет приносить прибыль.

Но такая цена несправедлива к вам потому, что я-то точно знаю сколько времени и энергии было затрачено на производство. Поэтому цена должна соответствовать стоимости. А стоимость растачиваться из реальных затрат и времени.

Таким образом тренинг Stop Морщинки стоит не 25000 рублей и даже не 15000 рублей.

Стоимость тренинга ровна 5900 рублей за одно место.

Всего 5900 рублей за возможность получить самый мощный инструмент для поддержания молодости своего лица.

Пока вы думаете добавлю к тренингу дополнительные материалы.

Вы получите видео тренинг, где узнаете простые и эффективные приемы массаж лица.

Польза массажа лица заключается в следующем:

1. улучшается цвет лица за счет улучшения кровотока;
2. активизируется обмен веществ;
3. снимается стресс;
4. снижается гипертонус мышц;
5. кожа приобретает здоровый и ухоженный вид;
6. уменьшаются морщины и обвислости;
7. улучшается овал лица;
8. исчезают прыщи и возрастная пигментация;
9. уходят отеки.

Данный тренинг идеально дополняет гимнастку для лица. Иногда может служить альтернативой либо хорошим дополнением. 

Стоимость: 2500 рублей. 

Для участников тренинга - бесплатно.

Всего один нюанс способен кардинально изменить ваши тренировки и вашу жизнь и добиться выдающихся результатов, о которых вы раньше не смели даже мечтать. Изменив одну деталь, вы сможете постройнеть, даже если всю жизнь боритесь с полнотой. Вы сможете сделать ваше тело послушным и гибким. Вы сможете изменить всё что захотите с вашим телом... если будите кое-что знать. А знать нужно свой тип тела.

В данном тренинг семинаре вы узнаете на что способно ваше тело, а что для него вредно. Тип тела хорошо относится с типом лица. Вы узнаете какой тип тела сохраняет моложавость, а кому нужно усердно трудиться для поддержания молодости тела и лица, в частности.

Подробное описание можете прочитать вот тут -https://lp.telo-hram.ru/tipologi/

Стоимость: 3500 рублей.

Для участников тренинга - бесплатно.

Для того что бы ваш прогресс был прогнозируемым, я разработал дневник тренировок. Вы сможете скачать дневник, распечатать его и заполнять по мере тренировок. Тренировочный дневник значительно ускоряет процесс запоминания упражнений и учит быть более внимательным к себе.

Стоимость: 1500.

Для участников тренинга - бесплатно.

Специальный урок на исправление осанки с помощью простых упражнений. Данный урок дополняет весь тренинг и позволяет поддерживать позвоночник в хорошем состоянии. Здоровая осанка залог здорового позвоночника, красивой шеи и лица.

Продолжительность: 20 минут

Ценность урока: 800 рублей. 

Для участников тренинга - бесплатно.

Сложные и страшные болезни: рак, артрит, артроз, аллергия, язва, запор, понос, астма и т.д. плохо лечатся классическими методами (таблетки, физиопроцедуры, массаж и т.д.), этот факт невозможно отрицать... и невозможно не обращать на него внимания. Почему? Просто это психосоматические заболевания, которые требуют другого подхода!

В данном тренинге подобрано разобраны проблемы связи эмоционального и физического состояния. Особенностью. является специальная мимическая гимнастика которое поможет избавится от вредных мимических привычек.

Подробное описание можете прочитать вот тут -

 https://lp.telo-hram.ru/prakticheskaya-psihosomatika/

Стоимость: 3950 рублей.

Для участников тренинга - бесплатно.

Миофасциальная гимнастика позволить решить многие хронические проблемы на системном уровне.

Проблемы со стопой: косточка на ноге, плоскостопие, пяточная шпора, слабость голеностопного сустава.

Проблемы с суставами ног: артроз коленного и тазобедренного сустава.

Проблемы со спиной: боли в спине, остеохондроз, межпозвонковая грыжа.

Благодаря новому подходу по восстановлению костно мышечной системы стало возможным быстро и без особых затрат восстановить мышечный баланс в теле, значительно ускорить процесс.

Простые упражнения для восстановления мышечного баланса в теле, для управления состоянием костно мышечной системы, для здоровья суставов, связок и мышц во всем теле.

Всего 20 - 30 минут простых тренировок и готово!

Ваши результаты от внедрения тренинга в свою тренировочную практику.

• У вас перестанут отекать стопы, ноги.
• Профилактика и лечение вальгусной деформации пальца стопы.
• Профилактика и лечение пяточной шпоры (плантарного фасцита).
• Профилактика и лечения плоскостопия.
• Перестанут болеть суставы ног.
• Профилактика и лечение коленных суставов.
• Профилактика и лечение тазобедренного сустава.
• Движение без боли в спине.
• Профилактика и лечение остеохандроза.
• Профилактика и лечение протрузий.
• Профилактика гиподнимании минимальными усилиями.
• Профилактика бытового травматизма.
• Помощник в реабилитации.
• Продлевает молодость.

Подробное описание программы - http://lp.telo-hram.ru/miofascialnaya-gimnastika/

Стоимость: 5200 рублей.

Для участников тренинга - бесплатно.

Вы получите все уроки тренинга в текстовом формате PDF. Это удобно. Вы сможете распечатать уроки тренинга, взять с собой как подсказку и выполнять по ней. Все упражнения детально описаны с подробными пошаговыми иллюстрациями (фотографиями).

Это полноценный тренинг в текстовом формате.

Стоимость 3500 рублей.

Для участников тренинга - бесплатно.

Шаг №1 - нажмите на кнопку"Записаться в тренинг STOP Морщинки".

Шаг №2 - заполните форму заказа.

Шаг №3 - оплатите заказ удобным способом.

Готово!

Если появятся вопросы,ОНЛАЙН ЧАТ справа

Я ни разу не оплачивал через интернет. Не знаю и не умею. 

Это нормально. Вам нужно оформить заказ и после этого с вами свяжется Ксения. (Ксюша звонит всем, кто оставляет номер телефона) и уже по телефону все пояснит.

Вам верю, а интернету нет, как быть?

Очень просто. У нас открыт счет в банке с привязной картой. Ксения вам позвонит и продиктует номер карты. На карту вы переведете деньги и готово!

А можно перевести деньги на расчетный счет?

Конечно можно! У нас открыт счет в банке, и мы по почте вышлем вам реквизиты на оплату. Вам нужно сделать заказ и все.

Я не из России, как быть?

У нас открыты дополнительные счета в долларах и евро. Сделайте заказ. Ксения вам перезвонит и все подробно пояснит.

Гарантия качества обучающих материалов.

Я гарантирую вам, что обучающая информация сделана удобным образом, так, чтобы её легко можно было воспринимать. Видео записаны в высоком качестве на профессиональном оборудовании. Вы легко сможете увидеть все детали урока, упражнений. Вы без труда услышите звуковую дорожку. Высокое качество звука и видео.

Все текстовые материалы написаны легко читаемым шрифтом. Все изображения высокой четкости.

Гарантия проверенной информации. 

Я гарантирую вам, что вся информация (упражнения, уроки) проверена на своем опыте. Гимнастика - надежный инструмент для улучшения здоровья суставов. Это доказано и неоспоримо наукой. В тренинге будут даны источники информации, по которым вы сможете во всем убедиться самостоятельно.

Гарантированный срок использования материалов.

Я гарантирую вам пожизненный доступ и возможность использования купленных материалов.

Гарантия безопасности.

Я гарантирую вам, что все уроки тренинга при соблюдении инструкций безопасны. В случае, если по каким-либо причинам нанесен вред здоровью и установлено, что вред получен в результате выполнения упражнений, я обязуюсь полностью компенсировать полученный ущерб.

Гарантия надежности исполнителя.

Я гарантирую вам, что вся информация, представленная на этом сайте (телефон, адрес, регистрационные данные), являются достоверными. В этом вы можете убедиться сами. Для этого можно проверить ИНН или ОГРН в специальном сервисе налоговой службы. Вся подробная информация указана ниже на странице. Вы можете связаться с нами по телефону, почте, социальной сети, онлайн чате, прийти на место нашей регистрации.

Гарантия достоверности информации на этом сайте.

На этом сайте дано описание услуги, его свойств и качеств. Все описания являются достоверными. Соответствуют действительности, в чем легко убедиться лично. Все, что написано, показано, в обязательном порядке будет исполнено.

Гарантия послепродажного обслуживания.

Я гарантирую вам, что вы будете неукоснительно обслуживаться как клиент во время прохождения тренинга, так и после прохождения тренинга. Срок обслуживания неограничен. Вы сами решаете, когда и как прервать обслуживание.

Гарантия послепродажного обслуживания.

Я гарантирую вам, что вы будете неукоснительно обслуживаться как клиент во время прохождения тренинга, так и после прохождения тренинга. Срок обслуживания неограничен. Вы сами решаете, когда и как прервать обслуживание.

Гарантия возврата денежных средств на 30 дней.

Вы имеете гарантию возврата денежных средств по любой причине в течение 30 дней с момента оплаты. Не нужно ничего объяснять или показывать. Если вам нужно, мы вернем деньги в полном объеме.

Мы оставляем за собой право после возврата денежных средств полностью прекратить с вами сотрудничество: заблокировать личный кабинет, добавить в стоп-лист ваш e-mail и телефон.

Таким образом мы исполняем закон и защищаем своих клиентов.

Мы собираем отзывы на отдельной странице в виде скриншотов (фотографий с экрана). Ниже вы найдете кнопку, которая приведет вас на страницу с отзывами. Посмотрите, почитайте.  

P.S. Если б я был девушкой, то уже офорлям бы заказ. Заплатить можно всего один раз, а пользоваться постоянно. Это как бесконечный косметолог у вас дома. Как никак тренинг действительно хорош и вдобавок вы получаете солидное количество бонусных материалов на 20 950 рублей, это приличная сумма. Нажимайте на кнопку "записаться в тренинг", оформляйте заказ и увидимся на станицах специально сайта для клиентов!

Иван и Ксения Кузнецовы

Вы можете проверить меня с помощью ИНН. 

Для этого найдите сервис проверки, например официальный сайт Федеральной Налоговой Службы - https://www.nalog.ru

Далее в специальном разделе по адресу https://egrul.nalog.ru/ задайте ИНН.

Получите всю информацию

Номер ИНН: 591113351919

Каждый кто оказывает платные услуги по закону должен иметь регистрационный номер ОГРН. По данному номеру вы можете узнать многое о компании, которая оказывает вам услуги.

Для этого вам необходимо зайти на официальный сайт Федеральной Налоговой Службы по адресу: https://www.nalog.ru

Найти сервис по проверке ОГРН по адресу: https://egrul.nalog.ru/ 

Далее заполнить номер ОГРН и получит информацию о компании.

Номер ОГРН: 309591110300022

Данный патент означает, что я как ИП уже заплатил налоги и могу вести предпринимательскую деятельность.

Это значит, вы можете быть спокойны. Моё Ип зарегистрировано с 2009 года. Мы регулярно платим налоги. К нам нет претензий от ФНС. Значит мы ведем честный бизнес.

Значит вы можете быть уверенными, в том, что услуга будет выполнена качественно или произведен возврат денег.

Диплом о получении средне профессионального образования и присвоения квалификации  

Диплом о профессиональной переподготовке по специальности "Адаптивная физическая культура и спорт. Организация проведение занятия с лицами с ограниченными возможностями здоровья".  

Сертификат о повышении квалификации на семинаре по биомеханики  

Пермь, Глеба Успенского 2А

Почта: ivan@telo-hram.ru

Телефон: 8-919-475-228-7

Группа Вконтакте

Группа Фейсбук

Канал Ютюб

Политика конфиденциальности

Договор офферты

Ответственности сторон