[ads_color_box color_background="#eee" color_text="#e30e0e"] Секрет быстрых и эффективных тренировок[/ads_color_box] |
Лучшая и, пожалуй, единственная профилактика сложных и смертельных заболеваний благодаря простым упражнениям и тренировкам за 15 - 20 минут в день. Без дополнительного оборудования. Без ограничений по возрасту и весу. При любом уровне физической подготовки. Фантастика, ставшая реальностью благодаря новым открытиям и исследованиям в области лечебных упражнений.
[ads_custom_box title="" color_border="#ffffff"]Путь длиной в тысячу миль начинается с одного шага.[/ads_custom_box]
Для думающего меньшинства...
Экстраординарные утверждения требуют экстраординарных доказательств.
Я знаю, что нечто подобное вы уже много раз видели, читали, слышали. С вероятностью в 98% вы каждый день видите в своей электронной почте СПАМ на тему чудо-БАДОВ, новых уникальных тренажеров, авторских методик оздоровления с гарантированным успехом, исцелением, выздоровлением и тому подобному...
И на вашем месте я бы относился с изрядной долей скепсиса к тому, что написано выше. И это правильно.
В Библии сказано, что нельзя создавать себе кумиров. И я так считаю. Думать нужно своей головой, а не полагаться на мнение. Именно поэтому у меня много доказательств, первоисточников и следований на тему эффективности упражнений для профилактики многих заболеваний, в том числе и смертельно опасных... таких, как инфаркт, гипертония, простатит и т.п. Если нужно я дам ссылки (авторы) на те первоисточники, которыми пользуюсь сам. Вы лично сможете найти эти первоисточники. Лично сможете во всем разобраться.
Договорились?
Страх. Боль. Страдания. Смерть.
В этом тексте мне бы хотелось рассказать вам о могуществе простых упражнений в борьбе со сложными заболеваниями и проблемами:
- остеопороз и ранняя инвалидность из-за ломкости костей (особенно шейки бедра);
- остеохондроз и повальная потеря трудоспособности из-за него (это одна из самых частых причин ранней потери трудоспособности и вследствие этого резкое снижение качества жизни);
- артроз суставов (чаще всего коленных и тазобедренных), осложнения и отсутствие профилактики обходятся обычному человеку в сотни тысяч рублей и месяцы долгой реабилитации после вынужденных операций;
- артрит суставов (боль и проблемы от разных форм артрита деморализуют и лишают радости от жизни сотни тысяч людей по всему миру), по последним данным артрит тесно связан с проблемами сердца;
- клапанная недостаточность и варикоз ног (это не только выглядит жутко, это смертельно опасно), у каждого из нас в окружении есть знакомые, которые умерли от того, что оторвался тромб и закупорил легочную артерию...быстрая и ужасная смерть;
- сахарный диабет (заболевание обрекает человека на постоянную диету в лучшем случае, а в худшем - делает зависимым от инсулина), установлено, что на определенных стадиях диабет полностью излечим;
- ожирение и лишний вес - беда городского жителя, даже если последний особо не усердствует в еде;
- атеросклероз сосудов - настоящая эпидемия среди городских жителей... заболевание ведет к серьезным последствиям вплоть до смертельного исхода;
- простатит, болезнь, которая уносит тысячи жизней... точнее не сама болезнь, а злокачественное осложнение. Эта зараза - один из лидеров (второе место) по количеству смертей среди мужчин;
- геморрой и опущение органов (особенно актуально для женщин после родов), благо, что это не смертельно... но изрядно портит жизнь;
- гипертония, инфаркт, инсульт и прочие заболевания сердечно- сосудистой системы - бесспорный лидер с большим отрывом, который каждый год уносит миллионы жизней в возрасте от 50 до 60 лет. Миллионы мужчин и женщин в самом расцвете сил умирают... оставляя свои семьи, детей и внуков.
Эти и многие другие заболевания можно эффективно предупреждать и заниматься их профилактикой с помощью простых упражнений и простых тренировок, которые не требуют много времени. О том, как это работает, вы узнаете из данного текста.
У нас нет выбора пути...
С места в карьер... у нас нет выбора пути. Нет иной профилактики болезней, перечисленных выше кроме движения и упражнений. Вы можете сказать — это банально... но это не так.
Начиная с 70 - ых годов фармацевтическая индустрия стала развиваться гигантскими скачками. Это стало сверх выгодно. Все искали лекарство от болезней. Все хотели запатентовать это лекарство. Все думали, что с помощью химии (в хорошем смысле) можно поменять все!
Шли года и всем стало очевидно, что фармацевтика - весьма ограниченная штука. Она помогает, и в этом нет противоречий. Особенно в тяжелых клинических случаях... но практически бесполезна для профилактики заболеваний.
Мы научились считать во сколько обходится лечение как для государства, так и для отдельного человека... и оказалось, что лечить ВСЕГДА на порядок (в десять раз) дороже.
В США подсчитали, что средний американец тратит на лекарства и лечение от 3000 до 5000 вечнозеленых в год! При этом, лечить одновременно можно единицы, а нуждаются в лечении тысячи.
Сколько бригада хирургов может прооперировать пациентов с инфарктом? Сотню... две сотни... три сотни? Да хоть тысячу! Умирают все равно миллионы!
Сколько искусственных суставов каждый год имплантируют людям? Я не знаю... но пусть будут десятки тысяч... но сколько при этом людей каждый год страдают от артроза коленных и тазобедренных суставов?
Потихоньку приходит понимание, что многие заболевания таблеткой не вылечить. И приходить понимание, что заниматься профилактикой - выгодно.
И в этом ключе упражнения и тренировки для здоровья и профилактики обретают второе дыхание, после длительного забвения.
Все больше исследований, направленных на изучение длительного воздействия упражнений и тренировочных программ на здоровье людей разных возрастных групп с разными заболеваниями... и это хорошо.
У нас нет выбора пути... здоровье и профилактика многих серьезных заболеваний возможна (на данный момент) в основном только за счет упражнений и рациональной физической нагрузки.
[ads_color_box color_background="#f7f7f7" color_text="#ff0000"]Я. Вы. Они.[/ads_color_box]
Как всегда, я забыл представиться... Иван Кузнецов. Тренер, хореограф по образованию. А сейчас занят в основном тем, что популяризую упражнения и физическую активность, а также грамотный подход к здоровью с помощью тренировок.
Моя цель - не только показать вам нужные упражнения... но еще и заинтересовать этой темой настолько, чтобы каждый из вас мог самостоятельно развиваться и совершенствоваться в этой области. Моя задача – вашс
заинтересованность и самостоятельность в этом вопросе.
И еще хотелось бы оградить вас от тех, кто не знает, что такое совесть... для кого главная ценность - кошелек... кому все равно, что будет с вами. Для тех, кто спекулирует на вашем желании быть здоровыми.
Но! Мы не будем играть в игру: Все лохи, а я Д’Артаньян. И я не буду отговаривать вас или указывать на чью-либо недобросовестность... я не буду показывать пальцем и говорить: вот этого казнить, вот этого миловать... вот это хорошо, а это плохо. Это не наши методы.
Просто расскажу вам об упражнениях. Дам ссылки на первоисточник. Дам повод задуматься... а вы сами сделаете вывод. А так как вы люди умные, и выводы сделаете правильные. Просто на данный момент у вас не хватает информации...
Информационный ад.
Нужно начать именно с этого, ибо это важно и значимо. И то, что вы узнаете сейчас, никто другой вам не скажет. У них кишка тонка на такое. Они хотят вам продать свой товар во что бы то ни стало и не остановятся ни перед чем.
Они плодят кучу информационного мусора, пытаясь скрыть за ним свою ущербность. Придумывают новые термины, новые направления, запутывают, смешивают истину и ложь. Это из - за них вы ничего не знаете про упражнения... зато знаете про БАДЫ, тренажеры, "альтернативную" медицину, целительство, ведунство, колдунство, сакральность и т.д. Квантовые скачки, формулы красоты, коды молодости, похудение без упражнений и диет, заработок без усилий и напряга... перечислять еще? Имя им легион.
В результате в вашей голове НЕТ места простым и доказанным упражнениям. Зато есть химера... иллюзорный мир, в котором вы не будете здоровы вот БЕЗ этого БАДА, или счастливым без этой формулы.
Химера.
Практически все, что вам известно о здоровье и тем более об упражнениях на данный момент - химера. Это существо из мифологии.
Значение этого слова двоякое.
Первое значение - сочетание несочетаемого. Чудовище с головой и шеей льва, туловищем козы, хвостом в виде змеи. Второе значение - выдумка, придуманная для того, чтобы держать в страхе и подчинять людей против их воли.
Нам подходят все варианты. И каждый день вы можете наблюдать это действо:
Похудение без диет и тренировок.
Заработок без вложений за 2 часа в день.
Тренажер, который делает все сам.
Здоровое тело без усилий.
Суть понятна. Сочетание несочетаемого. Получить готовый результат, не прикладывая усилий.
Вас пугают паразитами в теле... а потом продают антипаразитарные программы.
Вам втирают про токсины, а потом продают детокс-программы очистки от шлаков.
Вас пугают генномодифицированными продуктами и продают туалетную бумагу за 3 цены с пометкой БЕЗ ГМО.
Вас пугают страшными врачами, которые спят и видят, как бы угробить побольше людей, а потом продают "секретные" знания предков по долголетию.
Суть понятна. Сперва напугать, потом запутать и продать плацебо. А когда человек уже потратил десятки тысяч на пустышку, он уже сам себя убедит в том, что очередная хреновина работает.
Лысому бантик?
Вы можете и должны спросить следующее... Иван, зачем тебе это? Отвечу: затем, чтобы вы перестали тратить время, энергию, деньги на ерунду. Я сам был долгое время свидетелем того, как мои родственники покупают всякую фигню вместо того, чтобы делать элементарную зарядку или регулярно гулять по вечерам.
К моему сожалению, для своих родных я навсегда ребенок... что бы не делал и не говорил. Но на вас я смогу повлиять фактами... по крайней мере, надеюсь на это.
Повторю еще раз. Ваше дело - куда вы тратите свои деньги и как распоряжаетесь временем... мы не готовим революционеров и революций, и не устраиваем крестовых походов против ведьм. Моя задача - показать вам иной взгляд на здоровье с помощью упражнений. Простых и доступных каждому упражнений.
Почему упражнения?
Однажды я прочитал фразу: здоровье еще не все, но всё без здоровья ничто. И понял... таким образом можно отделить существенное от второстепенного.
Существенное - то, без чего существовать (быть) не можешь. А что существенно для нашего здоровья на данный момент?
Я считаю, что движение и упражнения.
С едой проблем нет... мы докатились до того, что нам подавай свежие овощи зимой по низкой цене!
С защитой от внешней среды проблем нет... у всех есть квартиры, у многих машины, дачи, гаражи.
С размножением проблем нет... у всех дети, внуки.
Проблема в отсутствии движения.
Учеба - сидя (школа, институт)
Работа - чаще всего сидя.
Развлечения - чаще всего сидя (мы привыкли к тому, что нас развлекают, а мы смотрим).
Отсюда большинство болезней, которые уносят миллионы людей в мир иной являются, по сути, болезнями образа жизни. Точнее болезнями обездвиживания. Болезнями сидячей культуры.
Выхода нет?
Но нам некуда деться... из песни слов не выкинешь. Так получилось. Как писал Шопенгауэр: человечество мечется между нуждой и скукой. Поборов нужду, мы боремся со скукой. Всю историю развития цивилизации люди придумывали приспособления, которые облегчат быт и существование... а теперь мы вынуждены бороться с тем, что благо в виде технического прогресса обернулось обратной стороной... гиподинамичным образом жизни... где можно удовлетворять все потребности, не вставая с дивана.
Поначалу все надеялись на лекарства... на то, что найдется средство от заболеваний сердца, от хрупкости костей, от истирания суставов. Думали, что победить диабет или остеопороз можно с помощью нужных препаратов. Увы… это не так. Любой сильный фармакологический препарат помимо положительного эффекта имеет равнозначное по силе негативное влияние на организм...вплоть до смертельных исходов.
Все больше людей и ученых приходят к единому мнению... на данный момент нет иного средства для профилактики многих серьезных заболеваний кроме грамотно организованных физических тренировок.
Физические тренировки, гимнастика, упражнения воздействуют на тело на всех уровнях... на все системы разом, не оказывая негативных влияний. Не давая побочных результатов.
Упражнения доступны всем и всегда, в любом возрасте, при любом социальном статусе, при любом уровне дохода, при любых условиях жилья.
К моему счастью на данный момент интерес к упражнениям обретает новою силу. С каждым годом растет число исследований на тему влияния упражнений на здоровье.
Проблема упражнений.
Но упражнения имеют один недостаток... их нужно делать, и делать регулярно. А это время и энергия. Когда ты тренируешься, ты не читаешь, не отдыхаешь, не играешь с детками, не возишься в огороде. Таблетки, процедуры, БАДЫ беспощадно выигрывают на этом поле... все, что нужно - выпить капсулу или закапать в нос или положить под язык. И даже эти элементарные действия мы забываем выполнять!
Отсутствие тренировок - проблема. Наличие тренировок - проблема в квадрате. Упражнений тысячи. Десятки популярных направлений вроде йоги, пилатес, бодифлекс и т.д. При том, что упражнения должны выполнятся грамотно.
Большая проблема упражнений.
И даже, если человек решится на регулярные тренировки, его ждет разочарование. Ни через неделю, ни через две, ни через месяц регулярных тренировок - результата не будет. Многие бросают тренировки именно из-за отсутствия результата.
Никакой дополнительной энергии, а скорее, наоборот. Пока идет адаптация организма - энергии не хватает. Никакой бодрости после сна. Вялость, сонливость, уменьшение свободного времени. Все это ожидает того, кто задумает тренировки.
Конечно, потом, все изменится. Но до этого доживают единицы из тысяч.
Личный опыт.
С 2012 года я занимаюсь тем, что делаю курсы и тренинги по гимнастике для здоровья. Мое образование - средне специальное. Моя профессия - учить деток танцевать... но все сложилось как-то иначе.
С 2012 года и на сегодняшний день мы записали несколько сотен видео уроков. На основном канале ютьюб записано более 400 уроков в видео формате.
Уже несколько лет, почти каждый день я пишу статьи на тему упражнений для своей рассылки. После того, как количество статьей перевалило за 500 - я перестал их считать.
И все это время мы занимались гимнастикой для здоровья. Простые упражнения для решения сложных проблем.
И знаете, какая главная проблема... люди кивают, соглашаются, и ничего не делают... даже если покупают тренинг или курс.
Нет времени.
У вас нет времени.
И вы в этом не виноваты.
Вскрываем иллюзии.
Давайте честно... полноценные тренировки — это долго. Я это знаю. Вы это знаете.
Нифига не 30 минут. И совсем не просто.
Полноценные тренировки — это минимум 40 минут чистого времени на саму тренировку + время на подготовку + время на то, чтобы прийти в себя и душ. Если все делать быстро, можно уложиться в 1,5 - 2 часа.
Все это знают. И никто не хочет подписываться на такое. У обычного человека 2 часа в день - драгоценное время, которое всегда есть чем занять! Так? Да... именно так.
Поэтому люди бросают занятия.
По идее, результаты от тренировок должны мотивировать, но до этих результатов еще нужно дожить... а это может случиться и через год.
[ads_color_box color_background="#f7f7f7" color_text="#ff0000"]На лицо противоречия.[/ads_color_box]
Мы имеем противоречие. С одной стороны, упражнения и тренировки необходимы для здоровья - факт. С другой стороны, на полноценные тренировки у людей нет времени. Что делать?
Специально для этих целей я записал простой курс Гимнастика экспресс. Это простые упражнения, которые делаются за 15 минут в день. Почти все занятия из курса можно выполнять, где угодно, хоть дома, хоть на работе, хоть на даче.
Тренировки не требуют специальных навыков. Упражнения подобраны таким образом, чтобы их смогли повторить все (или почти все), без ограничений.
Гимнастика экспресс - тренинг для того, чтобы начать регулярно тренироваться, затрачивая всего 15 - 20 минут всего времени на тренировку.
Основная задача курса - втянуть участников в тренировочный процесс БЕЗ напряжения, БЕЗ ограничения.
Уже проверено следующее: стоит только начать тренироваться хоть 10 минут в день, постепенно это время увеличивается. Увеличить продолжительность тренировки значительно проще, чем выкроить время на саму тренировку.
Именно поэтому Гимнастика Экспресс - уникальный тренинг, который мягко и нежно втягивает вас в тренировочный процесс. Вы наконец начнете регулярно тренироваться.
Если вам интересен подобный формат, сейчас вы узнаете подробности о тренинге... и поверьте, вас удивит не только содержание, но и цена.
Программа тренинга Гимнастика Экспресс.
Тренинг простой. Состоит всего из двух модулей.
Модуль №1 - практика.
Модуль №2 - методика.
Общая продолжительность тренинга 20 уроков.
Рассчитан на 4 недели изучения при условии, что ученик проходит по 5 уроков в неделю с перерывом на два выходных.
[ads_color_box color_background="#eee" color_text="#e30e0e"]Модуль №1. Практика.[/ads_color_box] |
Модуль стоит из 5 уроков, которые необходимо изучать по одному в день. Все происходит по следующему алгоритму: открываете урок, включаете, повторяете, готово! В каждом уроке всего 5 простых упражнений.
Всего 3 простых шага.
Урок №1. Простая гимнастика на утро.
Упражнения для активизации нервной системы.
Прорабатываемые области: шея, плечи, лопатка, верхняя часть спины, средний отдел груди, ягодицы, поясничный отдел, задняя поверхность бедра, голень, стопа.
Задачи урока: привести нервную систему в состояние возбуждения из состояния торможения (проснуться).
Эффекты от урока: легкая гимнастика от головы до ног взбодрит тело и сознание, улучшит кровообращение мышц головы и ягодиц, тело быстро придет в тонус.
Продолжительность урока: 10 минут 10 секунд.
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Урок №2. Гимнастика на каждый день (спасательный круг).
Упражнения, которые можно делать каждый день. Запомнили один раз и готово!
Прорабатываемые области: голень, стопы, коленные суставы, бицепс бедра, ягодицы, косые мышцы живота, пояснично-крестцовый отдел, пресс (белые мышцы живота).
Задачи урока: размять самые проблемные части корпуса, которые получают двойную нагрузку в течение дня.
Эффекты от урока: повышение тонуса тела, легкость движений, сила ног, профилактика болей в спине и малом тазу.
Продолжительность урока: 16 минут 10 секунд.
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Урок №3. Гимнастика лежа.
Простые и доступные упражнения, которые выполняются лежа. Идеально подходит для тех, кому лень делать упражнения стоя.
Прорабатываемые области: шея (грудино-ключично-сосцевидная мышца), спина (широчайшая мышца, подвздошно-реберная мышца), грудь (большая грудная мышца), бедро (двуглавая мышца), стопы (голень).
Задачи урока: Размять большие мышечные группы простыми упражнениями.
Эффекты от урока: легкая шея, профилактика болей в грудном отделе спины, нормальное кровообращение в ногах.
Продолжительность урока: 17 минут 41 секунда.
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Урок №4. Расслабляющая гимнастика лежа.
Упражнения для расслабления тела после работы, после длительного сидения за столом, после монотонной физической работы стоя.
Прорабатываемые области: ноги (двуглавые мышцы, подошвенная мышца, ягодица, камбаловидные мышцы), спина (внутренняя косая мышца, мышцы, разгибающие позвоночник, белая круглая мышца), грудь, плечи (передняя дельта, трапециевидная мышца).
Задачи урока: восстановить кровообращение в ногах и стопах, расслабить мышцы позвоночника, восстановить кровообращение в поясничном отделе.
Эффекты от урока: облегчение в ногах, расслабление и легкость в спине, гибкий позвоночник, восстановление сил.
Продолжительность урока: 13 минут 57 секунд.
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Урок №5. Гимнастика после работы.
Комплекс упражнений, который необходимо делать сразу после длительной работы за столом.
Прорабатываемые области: шея (длинная мышца, лестничная мышца), плечи, спина, грудь (мышцы, поднимающие лопатку, трапециевидная мышца, лопатка, дельты плеча, малые и средние грудные мышцы), локтевые суставы, запястья.
Задачи урока: наладить кровообращение в тех местах, которые продолжительное время монотонно работали.
Эффекты от урока: легкость в шее, профилактика шейного остеохондроза и артроза суставов плеча и локтя, легкая и свежая голова.
Продолжительность урока: 14 минут 15 секунд.
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Урок №6. Профилактика заболеваний стоп.
Комплекс упражнений для укрепления связочного аппарата стопы, профилактика вальгусной деформации, плоскостопия, искривление стопы в результате ношения неудобной обуви.
Прорабатываемые области: стопа (икроножная мышца, камбаловидная мышца, задняя большеберцовая мышца, передняя большеберцовая мышца, длинные и короткие малоберцовые мышцы).
Задачи урока: обеспечить достаточную профилактику для нормальной работы стопы в условиях неудобной узкой обуви.
Эффекты от урока: снимается усталость с ног, легкость стоп.
Продолжительность урока: 18 минут 42 секунды.
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Урок №7. Профилактика венозного кровообращения.
Комплекс упражнений для стимуляции венозного оттока от ног, помощь венам для профилактики варикозного расширения стопы.
Прорабатываемые области: стопы, голень, суставы колена и бедра, бедро (четырехглавая мышца, ягодичные мышцы, прямая мышца бедра, напрягатель широкой фасции, полусухожильная мышца).
Задачи урока: упростить движение венозной крови и лимфы от стопы к сердцу.
Эффекты от урока: легкость ног после рабочего дня, уменьшение отеков ног.
Продолжительность урока: 18 минут 23 секунды.
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Урок №8. Профилактика для коленных суставов.
Упражнения для профилактики артроза коленного сустава.
Прорабатываемые области: бедро (бицепс бедра, квадрицепс бедра, большая ягодичная мышца, полуперепончатая, латеральная широкая мышца), ягодицы (малые, средние, большие ягодичные мышцы, квадратные мышцы бедра, грушевидная мышца).
Задачи урока: обеспечивать необходимую профилактику заболеваний для коленных суставов.
Эффекты от урока: легкость в ногах, подвижность в суставах, сила в ногах.
Продолжительность урока: 23 минуты 9 секунд.
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Урок №9. Профилактика для тазобедренных суставов.
Комплекс упражнений для развития гибкости, подвижности, а также профилактики тазобедренного сустава.
Прорабатываемые области: тазобедренные и коленные суставы, бедро (подвздошная мышца, подвздошно-поясничная мышца, прямая мышца, портняжная мышца, напрягатель широкой фасции), ягодицы (малые, средние, большие ягодичные мышцы, большая приводящая мышца).
Задачи урока: обеспечить необходимый уровень подвижности для профилактики артроза тазобедренного сустава.
Эффекты от урока: легкость ног, ощущение силы в ногах, улучшенная подвижность в суставе.
Продолжительность урока: 15 мнут 52 секунды.
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Урок №10. Профилактика для малого таза.
Специальный комплекс упражнения для улучшения кровообращения в области малого таза.
Прорабатываемые области: пресс (напрягатель широкой фасции, прямые мышцы живота, поперечные мышцы живота, косые мышцы живота, внутренние косые мышцы живота), ягодицы (мышцы тазового дна, большие, средние ягодичные мышцы), бедро (бицепс бедра).
Задачи урока: профилактика застоя крови в органах мочеполовой системы, профилактика простатита, геморроя, опущения органов.
Эффекты от урока: подтянутый живот, хорошее самочувствие, легкость внизу живота в кишечнике.
Продолжительность урока: 16 минут 50 секунд
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Урок №11. Профилактика для плеч и рук.
Упражнения, подобранные для профилактики заболеваний суставов плечевого пояса (плечи, локти, запястья, пальцы рук).
Прорабатываемые области: плечи (передняя, задняя, средняя дельта, трапеция, подостная мышца, ромбовидные мышцы), бицепс и трицепс, суставы локтя, запястья, пальцы рук.
Задачи урока: обеспечить необходимую нагрузку для рук во избежание воспаления суставов, артроза и артрита.
Эффекты от урока: легкость рук.
Продолжительность урока: 12 минут 51 секунда.
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Урок №12. Профилактика шейного остеохондроза.
Определенный комплекс упражнений для верхнего отдела позвоночника (7 шейных позвонков С1 - С7) для профилактики разрушения позвонков.
Прорабатываемые области: шея (грудинно-ключично-сосцевидная мышца, ременная мышца, длинная мышца шеи, длинная мышца головы, трапециевидная мышца)
Задачи урока: обеспечить нормальное кровообращение в области шейного отдела, профилактику шейного остеохондроза и других дегенеративных заболеваний суставов.
Эффекты от урока: легкая голова, свободные движения шеей, нормальное кровообращение, отсутствие головных болей.
Продолжительность урока: 15 минут 38 секунд.
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Урок №13. Профилактика грудного остеохондроза.
Комплекс упражнений для грудного отдела позвоночника (12 позвонков грудного отдела Т1 - Т12) для профилактики разрушения позвонков.
Прорабатываемые области: спина (широчайшая мышцы спины, трапециевидная мышца, подостная мышца, мышца, поднимающая лопатку, малая и средняя грудная мышца, малая круглая мышца, задняя дельтовидная мышца).
Задачи урока: обеспечить максимальную подвижность и нормальное кровообращение в грудном отделе позвоночника.
Эффекты от урока: отсутствие болей в грудном отделе позвоночника, нормальное самочувствие, легкость.
Продолжительность урока: 16 минут 10 секунд.
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Урок №14. Профилактика поясничного остеохондроза.
Упражнения для поясничного отдела позвоночника (5 позвонков поясничного отдела L1 - L5) для профилактики разрушения позвонков и обезвоживания хрящевой ткани.
Прорабатываемые области: пресс (прямая мышца живота), спина (ромбовидная мышца, многораздельная мышца, квадратная мышца поясницы, средняя ягодичная мышца), бедро (двуглавая мышца бедра латеральная широкая мышца бедра, напрягатель широкой фасции).
Задачи урока: улучшить кровообращение в области поясницы, обеспечить нормальную работу позвонков, не допустить разрушения позвонков (остеохондроза).
Эффекты от урока: легкость и подвижность в области поясницы, отсутствие болей в поясничном отделе.
Продолжительность урока: 17 минут 8 секунд.
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Урок №15. Профилактика защемления седалищного нерва.
Комплекс упражнений для того, чтобы вас не скрутило в самый неподходящий момент.
Прорабатываемые области: ягодицы (малые, средние, большие ягодичные мышцы), поясница (квадратная мышца, многораздельная мышца), бедро (латеральная широкая мышца, полусухожильная мышца, двуглавая мышца, полуперепончатая мышца), пресс (прямая мышца живота, внутренняя косая мышца).
Задачи урока: обеспечить нормальное кровоснабжение поясничной области, обеспечить профилактику защемления седалищного нерва.
Эффекты от урока: легкие ноги, свободное движение в поясничном отделе.
Продолжительность урока: 18 минут 44 секунды.
Важно!
Продолжительность урока, которая обозначена выше - максимальная продолжительность. Чистого тренировочного времени на занятие всегда на 2 минуты меньше. В итоге каждая тренировка длится не более 13 - 15 минут. Все упражнения, выполняются в спокойном темпе.
Если вам будет мало нагрузки... и захочется больше, тогда необходимо изучить следующий методический раздел тренинга.
[ads_color_box color_background="#eee" color_text="#e30e0e"]Модуль №2. Методика.[/ads_color_box] |
Данный модуль состоит из 5 уроков. Их вы можете освоить разом... но лучше по одному в день. К каждому уроку вы сможете задать свой вопрос в комментариях.
Урок №16. Как использовать уроки из тренинга.
На самом деле перед вами открываются огромные возможности! В этом уроке вы узнаете о том, как можно максимально эффектно использовать уроки данного курса. Как сделать из предложенных уроков полноценные большие тренировки.
Как совместить полученные знания с вашими текущими тренировками. И еще несколько вариантов по применению всех уроков тренинга.
Данная информация значительно расширит ваши возможности по применению упражнений.
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Урок №17. Ничего кроме.
В данном уроке рассмотрим важную тему... что нужно делать КРОМЕ гимнастики для своего здоровья с минимальными усилиями.
Наша главная задача - поддерживать свое тело в нормальном состоянии, не превращая жизнь в вечную диету и тренировку. И об этом данный урок. Вы узнаете обязательный набор для поддержания систем организма в нормальном состоянии.
Простые действия, которые экономят ваши деньги, время и энергию, и дают результат в виде здорового тела.
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Урок №18. Режим тренировок для максимальной эффективности.
Если вы настроены решительно и адекватно оцениваете свои силы и готовы к трудностям... вам нужно узнать, с помощью каких инструментов можно добиться максимального эффекта от тренировок.
В этом разделе вы узнаете все, о том, как стать суперзвездой ЗОЖ.
Конечно, цена у этого высока... но и дивиденды огромны. Море энергии, подтянутое и стройное спортивное тело в любом возрасте. Узнайте, как этого добиться с помощью грамотных тренировок в этом уроке
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Урок №19. Тренировки и питание.
Рано или поздно вы столкнетесь с задачей синхронизации двух главнейших элементов жизни! Питание и занятия. А это не так просто. Есть свои законы.
Определенная еда может как давать энергию, так и забирать её в совокупности с тренировками. О том, что есть и когда, вы узнаете из этого урока.
Важно отметить... здесь не будет особых блюд или диет.
Наша основная задача – приложив минимальные усилия, получать результат. Нам нужно сделать так, чтобы еда стала помощником, а не головной болью.
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Урок №20. Ключевые показатели тренировки.
Сколько вешать в граммах? Чем будем измерять эффективность тренировок?
То, о чем не говорят другие тренера... просто потому, что не знают. Полагаться на свои "ощущения" возможно только в определенной степени... наши ощущения нас обманывают. Поэтому нужны объективные, а не субъективные показатели.
То, что можно измерить, оценить, сравнивать. В этом уроке вы узнаете об подобных методах измерения эффективности тренировки.
[ads_color_box color_background="#eee" color_text="#0D47A1"]Как вы будете осваивать тренинг Гимнастика экспресс.[/ads_color_box] |
Ваше обучение проходит на специальной площадке, и это предоставляет следующие возможности:
Все ваши тренинги хранятся в одном месте. Не нужно скачивать.
Дело в том, что объем тренинга «Гимнастика Экспресс.» превышает 19,4 Гб. Это много. Очень много. Хранить такой объем у себя на компьютере - расточительство. Поэтому весь тренинг хранится у нас на сайте. Это удобно, практично и экономично. Но! Вы по-прежнему сможете скачивать уроки, если хотите. Для этого под каждым уроком стоит кнопка "скачать".
Сломался компьютер, ноутбук или планшет?
Как показывает опыт, иногда компьютеры ломаются и все материалы, хранящиеся на нем, могут удалиться или быть отформатированными. Это печально. Благодаря тому, что ваш тренинг будет у нас на сайте, вы всегда сможете получить к нему доступ, даже если у вас что-то сломалось. Вы просто сообщите о проблеме, а мы сделаем все остальное!
Обучение с разных платформ.
Вы можете изучать уроки с компьютера, ноутбука, планшета или телефона. Не важно! Вам нужен доступ к интернету и все. Не имеет значение, что у вас Apple или Аndroid, или любая другая система.
По шагам.
Все уроки тренинга выстроены в пошаговую систему. Вы будете изучать уроки в нужной последовательности, не перескакивая с места на место. Это гарантирует безопасность и получение навыков. Это гарантия вашего успеха
Индивидуальный темп.
Каждый из учеников подбирает свой темп занятий. Для кого-то подойдет заданный темп 3 тренировки в неделю. А кто-то захочет основательно подойти к процессу и будет изучать 3 тренировки в 2 недели. Или 2 тренировки в неделю... не имеет значения, каждый подберет свой темп. Согласитесь, что каждый живет по-разному... у кого смены, у кого пятидневка, а у кого вахтовый метод работы.
Можно прерывать занятия.
Вы можете делать паузы, перерывы, уезжать в отпуск, принимать родных, гостить у друзей, принимать внуков. Вы можете хоть год не заниматься, а потом вернуться к тренировкам. Мы не ставим перед вами рамок и ограничений. Вы сами решаете, когда начинать и когда заканчивать.
Уроки тренинга всегда с вами.
Один раз и на всю жизнь. Ваши уроки всегда с вами. Они не сгорают. Бывает так, что к урокам возвращаются спустя 2 -3 года и это здорово! Не важно, по какой причине вы приостановили занятия, главное, что вы найдете силы для возобновления тренировок.
Быстрая техническая поддержка.
Мы постарались сделать так, чтобы любой ученик мог быстро получить ответ на свой вопрос. Для этого на сайте, где проходит обучение, существует множество способов получить поддержку: онлайн чат, социальные сети, домашние задания.
Часто задаваемые вопросы по обучению.
Я не успеваю начать тренировки со стартом программы, могу ли я начать позже?
Да, можете. Вы вольны начать обучение в любой удобный для вас момент.
В процессе тренировок могут возникнуть трудности, смогу ли я сделать паузу и потом продолжить? И как это повлияет на результаты?
Вы можете сделать паузу в любой момент времени и потом продолжить тренировки. Конечно, это отодвинет результаты, но жизнь штука непредсказуемая. Праздники, родные, отпуск этого никто не отменял. Поэтому вы всегда можете сделать паузу и после паузы вернуться к занятиям. Тренер всегда поможет вернуться в программу и даст рекомендации по восстановлению тела после паузы.
У меня нет времени ходить на вебинары. У меня большая разница с вами по времени, смогу ли я тренироваться?
В этой программе НЕТ обязательных мероприятий. Вы проходите уроки в своем индивидуальном режиме, по вашему времени. Вы можете проходить программу, находясь в любой точке планеты.
У меня нет много времени на тренировки, буду ли я успевать?
Будете. В среднем на одно занятие вам понадобится от 15 минут до 23 минут. Безусловно, возможны задержки, так как вы впервые изучаете уроки. Но у вас нет ограничения по времени. Вы можете осваивать один урок в два дня, или один урок в три дня. Вы сами выбираете удобный темп прохождения уроков.
У меня медленный интернет, смогу ли я скачать уроки?
Да, если захотите, вы сможете скачать уроки. Но нужно понимать, что тренинг очень большой и займет на вашем компьютере от 19,4 Гб.
Сейчас многие тренера дают доступ к тренингам на год, у вас тоже есть ограничения?
Нет, ограничений нет. Тренинг с вами навсегда.
Можно ли смотреть уроки на планшете или телефоне?
Да, можно. Сайт и уроки адаптированы под все виды устройств.
Можно ли проходить программу вместе с родственниками?
Да, можно при условии, что вы это делаете на одном устройстве. Кстати, так многие делают. Проходят тренинг вдвоем (муж + жена).
Я плохо разбираюсь в этих сайтах, браузерах и т.д., вы мне поможете?
Да, поможем. Мы вам позвоним и проинструктируем устно, вышлем инструкции на почту. И будем помогать до тех пор, пока вы не разберетесь или не пройдете программу.
Результаты от программы.
Затаив дыхание, вы надеетесь, что сейчас я начну обещать золотые горы... стройность, красота, полное здоровье, море энергии, от элементарных упражнений за 15 - 18 минут в день! Где моя поляна дураков... дайте я закопаю в ней свой золотой, и на утро там вырастет огромное денежное дерево!
Увы... я шарлатанством не занимаюсь. Волшебных таблеток не продаю. Слов на ветер не бросаю. Сколько вы вложите труда, столько и получите обратно. Если вы верите до сих пор в чудеса, придется вас разочаровать. Чуда не произойдет. Вода в вино не превратится.
Главный результат от тренинга - ваша привычка регулярно выделять время для своего здоровья, для своего тела. Вы наконец начнете тренироваться, а не думать о том, что надо бы начать. Такой результат вас устроит?
Вы каждый день или через день будете регулярно делать простые упражнения. Не потея, не меняя образа жизни. Специально не готовясь к занятиям. Вы будете делать то единственное, что приносит результат... каждый день делать по одному шагу навстречу к своему здоровью.
Никаких ВАУ эффектов. Никакой стремительной трансформации. Никаких быстрых результатов. Один день - один шаг.
Это единственный путь к здоровью. Вы это знаете... все это знают... но каждый день вас пытаются обмануть. Навязать ложную картину мира... где за 3 недели люди избавляются от всех болезней, богатеют сидя на диване, выигрывают джек-пот у судьбы играючи с улыбкой на лице. Эту ложь оставьте продавцам быстрых результатов.
Вы готовы к реальным результатам? Тогда у меня для вас хорошие новости. Они будут. Но только тогда, когда вы перестанете их ждать. Все зависит от того, насколько плотно вы займетесь своим здоровьем.
Минимальный результат.
Минимально возможный результат от тренировок - поддержание тела в нормальном состоянии. Такой результат подойдет тем из вас, кто на данный момент сильно занят работой, своим проектом. Ваша задача поддержать свое тело и дождаться момента, когда вновь сможете нормально тренироваться.
Вам вредно думать о большем. Ваша задача реализовывать свои цели, а упражнения из тренинга помогут поддержать ваш уровень энергии.
Формирование доминанты.
Если ваша проблема - лень, значит постепенно она уйдет на второй план. Простые упражнения за 15 минут в день не требуют усилий к выполнению.
Поэтому вы легко их будете выполнять день ото дня. Так, шаг за шагом, у вас сформируется нужная доминанта в мозгу. Сформируется привычка (устойчивые связи). И это открывает огромные горизонты!
Оптимальный результат.
Как только ваша новая привычка сформирована. В вашем расписании устойчиво поселились тренировки - самое время для новых результатов. Основное - значительное повышение тонуса (внутреннего напряжения).
Значительное увеличение сопротивляемости организма... резистентности. Значительное увеличение энергетического потенциала. Легче, выше, сильнее, бодрее. Эти результаты у вас появятся, если тренироваться минимум 30 минут в день.
Снижение риска основных заболеваний на 30 - 50%.
Доказано, что нагрузка в 30 минут в день, всего 3-4 раза в неделю снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на значение - от 30 до 50%. То же можно сказать и по другим заболеваниям. Остеохондроз, артроз суставов, гипертония, артрит и т.д. Регулярные тренировки - залог здоровья
Увеличение продолжительности жизни на 5 - 7 лет.
Исследования показали, что рациональные физические нагрузки по 30 минут 3-4 раза в неделю увеличивают продолжительность жизни. При этом, уровень энергии и подвижности с возрастом не уменьшается, а остается на уровне.
Возраст как бы застывает. Тело изменяется, но функциональные возможности остаются на том же уровне.
Увеличение скорости ходьбы и длины шага.
Ключевым объективным критерием улучшения самочувствия от тренировок является скорость ходьбы и длина одного шага.
С возрастом этот показатель снижается. Исследования показали, что рациональные физические нагрузки уже через полгода способны вернуть прежнюю скорость ходьбы и длину шага. А это объективный показатель эффективности тренировок.
Уменьшение индекса массы тела.
С возрастом соотношение жира и мышц изменяется. Жира становится больше. Мышц меньше... при этом, вес тела может не изменяться.
В результате увеличивается нагрузка на суставы, позвоночник, сердечно-сосудистую систему. Рациональные физические нагрузки меняют баланс.
Мышц становится больше, жира меньше... при этом, вес человека может не изменяться.
Профилактика остеопороза.
Доказано, что гимнастика (силовая, суставная и т.д.) меняет плотность костей, что является профилактикой остеопороза. А сам остеопороз страшен не столько хрупкостью костей, сколько повышенной опасностью перелома шейки бедра и дальнейшей инвалидизации.
Рациональная физическая нагрузка является естественной профилактикой данного заболевания.
Профилактика гормональных нарушений.
С возрастом гормональный фон изменяется. Это неизбежно. Рациональные тренировки значительно тормозят этот процесс.
Тренировки способствуют регуляции основных гормонов: тестостерон, инсулин и т.д. В итоге кожа и волосы изменяются значительно медленней. Уровень обмена веществ замедляется незначительно.
Профилактика атеросклероза сосудов.
Из-за изменения гормонального фона, из-за снижения активности в крови растет содержание липопротеидов низкой плотности.
Это основной предвестник тяжелых проблем с сердцем, и атеросклерозом (Атеросклероз — это хроническое заболевание артерий, возникающее вследствие нарушения обмена липидов (широкая группа органических соединений, включающая жирные кислоты) и сопровождающееся отложением холестерина во внутренней оболочке сосудов).
Упражнения восстанавливают баланс липопротеидов высокой и низкой плотности.
Профилактика диабета.
Неправильное питание, малая физическая активность в итоге приводят к тому, что клетки теряют свою чувствительность к инсулину (а именно инсулин является проводником энергии в клетки, получаемой из глюкозы). Благодаря упражнениям чувствительность клетки к инсулину возрастает, что является естественной профилактикой диабета.
Замечу, речь идет о простых тренировках не более 30 минут 3-4 раза в неделю...
Далее не вижу смысла перечислять остальные положительные результаты от тренировок... это долго. Тут и профилактика остеохондроза, артроза, артрита, болезни Паркинсона и прочих заболеваний мозга. Все это возможно благодаря простым упражнениям. Одна деталь...
Знать про упражнения и делать упражнения - разные вещи. Все это доступно лишь тем, кто регулярно тренируется. И тренинг Гимнастика Экспресс сделан именно для того, чтобы вы начали регулярно тренироваться.
Сколько стоит?
Очевидно, данный тренинг должен стоить минимум 8500 рублей. Это справедливая цена... так как продукт должен продаваться в соответствии с его стоимостью. Это цена производства и тех знаний, которые вы получаете в результате.
Дорого? Нет... дешево относительно того, что это вам дает.
Любое образование должно стоить дорого, ибо оно экономит ваше время и ваши деньги в тысячекратном размере и всегда дает огромные дивиденды.
Это не шутка и не фокус. Я осознанно продаю тренинг значительно ниже его стоимости, так как рассчитываю на большое число учеников. Это закон рынка. Чем ниже стоимость, тем больше спрос. Поэтому цена именно такова.
Стоимость тренинга - 8500 рублей
Как попасть в тренинг?
Чтобы попасть в тренинг, вам нужно нажать на кнопку "Записаться на тренинг". Далее оформить заказ и выбрать способ оплаты. Если у вас появятся вопросы, спросите в онлайн чате (с правой стороны).
Вопросы по оплате;
[ads_custom_box title="" color_border="#e87e04"]
Я ни разу не оплачивал через интернет. Не знаю и не умею.
Это нормально. Вам нужно оформит заказ и после этого с вами свяжется Ксения. (Ксюша звонит всем, кто оставляет номер телефона) и уже по телефону все пояснит.
Вам верю, а интернету нет, как быть?
Очень просто. У нас открыт счет в банке с привязной картой. Ксения вам позвонит и продиктует номер карты. На карту вы переведете деньги и готово!
А можно перевести деньги на расчетный счет?
Конечно можно! У нас открыт счет в банке, и мы по почте вышлем вам реквизиты на оплату. Вам нужно сделать заказ и все.
Я не из России, как быть?
У нас открыты дополнительные счета в долларах и евро. Сделайте заказ. Ксения вам перезвонит и все подробно пояснит.
[/ads_custom_box]
Бонусы.
По традиции мы делаем перевод из видео в текст. Все уроки тренинга будут переведены в текстовой вариант с картинками. Данный процесс займет время. И на него уйдет несколько тысяч рублей... но для участников тренинга это будет бесплатным приятным дополнением.
Отзывы
Мы собираем отзывы на отдельной странице в виде скриншотов (фотографий с экрана). Ниже вы найдете кнопку, которая приведет вас на страницу с отзывами. Посмотрите, почитайте.
Гарантия для покупателей в соответствии с законом РФ от 07.02.1992 №2300-1 (редакцией от 18.04.2018) "О защите прав потребителей".
Гарантия качества обучающих материалов.
Я гарантирую вам, что обучающая информация сделана удобным образом, так, чтобы её легко можно было воспринимать. Видео записаны в высоком качестве на профессиональном оборудовании. Вы легко сможете увидеть все детали урока, упражнений. Вы без труда услышите звуковую дорожку. Высокое качество звука и видео.
Все текстовые материалы написаны легко читаемым шрифтом. Все изображения высокой четкости.
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Гарантия проверенной информации.
Я гарантирую вам, что вся информация (упражнения, уроки) проверена на своем опыте. Гимнастика - надежный инструмент для улучшения здоровья суставов. Это доказано и неоспоримо наукой. В тренинге будут даны источники информации, по которым вы сможете во всем убедиться самостоятельно.
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Гарантированный срок использования материалов.
Я гарантирую вам пожизненный доступ и возможность использования купленных материалов.
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Гарантия безопасности.
Я гарантирую вам, что все уроки тренинга при соблюдении инструкций безопасны. В случае, если по каким-либо причинам нанесен вред здоровью и установлено, что вред получен в результате выполнения упражнений, я обязуюсь полностью компенсировать полученный ущерб.
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Гарантия надежности исполнителя.
Я гарантирую вам, что вся информация, представленная на этом сайте (телефон, адрес, регистрационные данные), являются достоверными. В этом вы можете убедиться сами. Для этого можно проверить ИНН или ОГРН в специальном сервисе налоговой службы. Вся подробная информация указана ниже на странице. Вы можете связаться с нами по телефону, почте, социальной сети, онлайн чате, прийти на место нашей регистрации.
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Гарантия достоверности информации на этом сайте.
На этом сайте дано описание услуги, его свойств и качеств. Все описания являются достоверными. Соответствуют действительности, в чем легко убедиться лично. Все, что написано, показано, в обязательном порядке будет исполнено.
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Гарантия послепродажного обслуживания.
Я гарантирую вам, что вы будете неукоснительно обслуживаться как клиент во время прохождения тренинга, так и после прохождения тренинга. Срок обслуживания неограничен. Вы сами решаете, когда и как прервать обслуживание.
[ads_hr hr_style="hr-fade"]
Гарантия возврата денежных средств на 30 дней.
Вы имеете гарантию возврата денежных средств по любой причине в течение 30 дней с момента оплаты. Не нужно ничего объяснять или показывать. Если вам нужно, мы вернем деньги в полном объеме.
Мы оставляем за собой право после возврата денежных средств полностью прекратить с вами сотрудничество: заблокировать личный кабинет, добавить в стоп-лист ваш e-mail и телефон.
Таким образом мы исполняем закон и защищаем своих клиентов.
Выбор за вами!
Теперь вам решать... если дочитали до этой страницы, значит можете смело записываться в программу. Вам это нужно, интересно и полезно. Если вы хотите здоровые ноги, суставы, венозную систему, нажимайте на кнопку "записаться в тренинг", оформляйте заказ и оплачивайте! И уже через несколько минут мы увидимся с вами на закрытом сайте, где вы начнете проходить тренинг!
P.S. Для многих из вас тренинг Гимнастика Экспресс - это шанс сделать шаг из "я знаю, что это полезно", в "Я делаю это, потому что полезно". В конечном итоге, здоровье каждого из нас зависит не от количества прочитанных книг на тему "здоровья", а от того, что вы сделали реального для себя. Что сделали вчера, сегодня и что сделаете завтра.
Не помню, кто сказал: кто говорит - не знает, кто знает - тот молчит. Перефразирую... кто говорит - не знает, кто знает - тот уже делает. Предлагаю вам начать делать, а не просто знать. Всего 15 минут в день...
Путь длиной в тысячу миль начинается с одного шага... шага, который вы сделаете уже сегодня.
p.p.s Я помню, что обещал список литературы… просто из–за того, что он большой, помещаю его сюда.
С уважением, Иван и Ксения Кузнецовы
ИНН для проверки
Вы можете проверить меня с помощью ИНН. Для этого найдите сервис проверки, например официальный сайт Федеральной Налоговой Службы - https://www.nalog.ru
Далее в специальном разделе по адресу https://egrul.nalog.ru/ задайте ИНН.
Получите всю информацию
Номер ИНН: 591113351919
ОГРН регистрация ИП
Каждый кто оказывает платные услуги по закону должен иметь регистрационный номер ОГРН. По данному номеру вы можете узнать многое о компании, которая оказывает вам услуги.
Для этого вам необходимо зайти на официальный сайт Федеральной Налоговой Службы по адресу: https://www.nalog.ru
Найти сервис по проверке ОГРН по адресу: https://egrul.nalog.ru/
Далее заполнить номер ОГРН и получит информацию о компании.
Номер ОГРН: 309591110300022
Патент на право применения патентной системы налогообложения
Данный патент означает, что я как ИП уже заплатил налоги и могу вести предпринимательскую деятельность.
Это значит, вы можете быть спокойны. Моё Ип зарегистрировано с 2009 года. Мы регулярно платим налоги. К нам нет претензий от ФНС. Значит мы ведем честный бизнес.
Значит вы можете быть уверенными, в том, что услуга будет выполнена качественно или произведен возврат денег.
Диплом Ивана Кузнецова
Диплом о получении средне профессионального образования и присвоения квалификации
Адрес:
Пермь. Улица Глеба Успенского 2А квартира 70
- Почта: ivan@telo-hram.ru
- Телефон: 8-919-475-228-7