Рад видеть вас на этой странице. Сейчас я подробно опишу, в чем самая суть.
Все довольно просто.
Работа с фиксированным положением тела, будь то сидячая или стоячая, требует усилия определенных мышц. В результате одни мышцы перенапрягаются, а другие наоборот... расслабляются. Возникает дисбаланс. А он уже приводит к болям и прочим заболеваниям суставов и позвоночника.
Благодаря упражнениям, которые я для вас подготовил, этот дисбаланс устраняется, конечно, не за один день... тут чудес не бывает.
Итак, что конкретно я предлагаю.
Первое - PDF отчет "Точка боли"
Второе - курс из 8 уроков - "Здоровая спина и шея"
Начнем с PDF отчета «Точка».
Оглавление:
- «Кто я такой». В этой небольшой главе я рассказываю свою историю. Почему я начал заниматься своим здоровьем с помощью упражнений и как это мне помогло.
- «Почему болит спина?». В этом разделе вы узнаете, почему на самом деле болит спина (поясница и шея). Это не пересказ учебника по анатомии или любой другой книги. Только практика.
- «Как стопы влияют на спину». В этом разделе вы узнаете о влиянии стоп на проблемы в спине.
- «Формирование осанки в 15 лет». В этом разделе вы узнаете о том, как, начиная с 15 лет, возникают проблемы со спиной, и как осанка влияет на этот процесс.
- «Внешнее воздействие». Тут вы узнаете о том, что влияет на проблемы со спиной из ВНЕ.
- «Функциональные нарушения». Данный раздел показывает к чему приводят незначительные нарушения в спине по прошествии времени.
- «5 простых способов поддержать свою спину в здоровом состоянии без таблеток, магии, шизотерии и прочей лабуды».
- «Методика занятий для спины». (Подробное описание программы).
- «Часто допускаемые ошибки».
Прочтение PDF займет у вас не более 8 - 12 минут. Тут нет теоретизирований. Только моя практика и все.
Ниже идет описание серии уроков, которые вы получите последовательно на ваш Email
Все уроки представлены в видео формате, и их можно делать в удобное время, что займет у вас от 10 до 15 минут.
Урок №1
Упражнения для шеи, которые помогут вам избавиться от боли и тяжести в шее.
Продолжительность: 9 минут 25 секунд
Урок №2
Упражнения для плечевого пояса помогут размять суставы при монотонной работе за компьютером. Полезно при разных заболеваниях суставов плеч и при грудном остеохондрозе.
Продолжительность: 10 минут 24 секунды
Урок №3
Упражнения для поясницы помогут снять напряжение и усталость внизу спины, и в целом набраться сил после рабочего дня. Самое главное, они помогут снять резку боль в пояснице при простреле в спину
Продолжительность: 27 минут
Урок №4
Комплекс упражнений для шеи. Тут предоставлено несколько разных упражнений для шеи, которые нужно делать каждый день для профилактики шейного остеохондроза и межпозвонковой грыжи.
Продолжительность: 16 минут 41 секунда
Урок №5
Комплекс упражнения для поясницы. Разобраны несколько вариантов упражнений на каждый день для профилактики болей в спине, поясничного остеохондроза.
Продолжительность: 9 минут 21 секунда
Урок №6
Готовая тренировка на все тело, которая поможет поддерживать тело в хорошем состоянии, особенно если вы много сидите на работе или долго стоите.
Продолжительность: 14 минут
Урок №7
Готовая тренировка на все тело, которая поможет восстанавливать силы в течение рабочей недели.
Продолжительность: 12 минут 33 секунд
Урок №8
Готовая тренировка на все тело. Еще одна полноценная тренировка, на 15 минут для спины и суставов.
Продолжительность: 9 минут 58 секунд
Все уроки будут приходить последовательно к вам на Еmail.
Для того, чтобы получить PDF отчет и серию уроков нажмите на кнопку "Избавиться от боли в спине", далее заполните простую контактную форму и все инструкции будут высланы к вам на почту.
В любой момент вы сможете отказаться от получения уроков.
Все просто.
[slylink id="4"]
Спасибо за внимание.
С уважением, Иван и Ксения Кузнецовы!
