Рад, что вы перешли на эту страницу. Сейчас я подробно опишу, что же вы можете получить и узнать.
Начнем с PDF отчета «Точка».
Оглавление:
- Кто я такой. В этой небольшой главе я рассказываю свою историю. Почему я начал заниматься своим здоровьем с помощью упражнений и как это мне помогло.
- Почему может болеть спина? В этом разделе я высказываю свое мнение на тему: почему может болеть спина (поясница и шея). Это не пересказ учебника по анатомии или любой другой книги. Только практика.
- Как стопы влияют на спину. В этом разделе вы узнаете о влиянии стоп на спину.
- Формирование осанки в 15 лет. В этом разделе вы узнаете о том, как формируется позвоночник и корни многих проблем со спиной.
- Внешнее воздействие. Тут вы узнаете о том, что влияет на спину больше всего.
- Функциональные нарушения. Данный раздел показывает, к чему приводят незначительные нарушения в спине по прошествии времени.
- 5 простых способов поддержать свою спину в здоровом состоянии без таблеток, магии, шизотерии и прочей лабуды.
- Методика занятий для спины (подробное описание программы).
- Часто допускаемые ошибки.
Прочтение PDF займет у вас не более 8 - 12 минут. Тут нет теоретизирований. Только моя практика и все.
Ниже идет описание серии уроков, которые вы получите последовательно на ваш Email
Все уроки представлены в видео формате, и их можно делать в удобное время, что займет у вас от 10 до 15 минут.
Урок №1
Упражнения для шеи, которые помогут вам снять напряжение после рабочего дня.
Продолжительность: 9 минут 25 секунд
Урок №2
Упражнения для плечевого пояса помогут размять суставы при монотонной работе за компьютером.
Продолжительность: 10 минут 24 секунды
Урок №3
Упражнения для поясницы помогут снять напряжение и усталость внизу спины, и в целом набраться сил после рабочего дня.
Продолжительность: 27 минут
Урок №4
Комплекс упражнений для шеи. Тут предоставленные несколько разных упражнений для шеи, которые нужно делать каждый день.
Продолжительность: 16 минут 41 секунда
Урок №5
Комплекс упражнения для поясницы. Разобраны несколько вариантов упражнений на каждый день для профилактики.
Продолжительность: 9 минут 21 секунда
Урок №6
Готовая тренировка на все тело, которая поможет поддерживать тело в хорошем состоянии, особенно если вы много сидите на работе или долго стоите.
Продолжительность: 14 минут
Урок №7
Готовая тренировка на все тело, которая поможет восстанавливать силы в течение рабочей недели.
Продолжительность: 12 минут 33 секунд
Урок №8
Готовая тренировка на все тело. Еще одна полноценная тренировка, на 15 минут для спины и суставов.
Продолжительность: 9 минут 58 секунд
Все уроки будут приходить последовательно к вам на Еmail.
Для того, чтобы получить PDF отчет и серию уроков нажмите на кнопку "Получить PDF и уроки", далее заполните простую контактную форму, и все инструкции будут высланы к вам на почту. В любой момент вы сможете отказаться от получения уроков.
Все просто.
[slylink id="4"]
Спасибо за внимание.
С уважением, Иван и Ксения Кузнецовы!
