На вашем месте я бы наполнился изрядной долей скептицизма... Любые громкие заявления вызывают недоверие, а я сделаю громкие заявления:

Первое - невозможно быть физически здоровым, не исправив своего эмоционального состояния.

Второе - у 98% людей в России (это точно) огромные проблемы с душевным равновесием.

Третье - большое количество проблем со здоровьем имеют не органическую, а психическую природу. По данным ВОЗ около 50%.

В этом тексте моя задача - показать другой взгляд на здоровье человека. Другую сторону человеческой природы. Как всегда, БЕЗ использования паранормальных и необъяснимых явлений. С научной точки зрения. С большой доказательной базой.

Мне не нужно вас ни в чем переубеждать. Просто расскажу, как устроен внутренний мир с позиции исследователя и тренера по гимнастике.

При желании, вы сможете самостоятельно изучить весь материал (я дам ссылки на первоисточник и авторов). Как всегда, не прошу мне верить на слово. Проверьте. Подумайте. Примите решение.

Данный текст следует внимательно изучить всем, кто долго и безуспешно лечится у врачей общего (соматического) профиля.

Тем, кто имеет следующие проблемы: остеохондроз, артроз, артрит, гипертоническую болезнь, язвенную болезнь желудка, хроническое недосыпание и проблемы со сном, хроническую усталость, проблемы с памятью и вниманием, головные боли, аллергию, астму, запоры и поносы. А также проблемы с общением, проблемы с проявлением эмоций, напряжение в мышцах.

Вы узнаете, как можно справиться с проблемами, которые безуспешно лечат врачи соматического (общего профиля). Это не очередная волшебная таблетка и не чудо техника. Здесь нет простых решений.

Вы узнаете, как снять хроническое мышечное напряжение и это позволит расслабить тело, успокоить мысли.

Вы узнаете, как можно успокоить сознание и легко засыпать, спокойно реагировать на проблемы без стресса и внутреннего напряжения.

Вы узнаете, как убрать тревогу (королеву отрицательных эмоций) и перестать нервничать понапрасну.

Читайте текст внимательно, не спеша. Удачи!

Есть такой человек - Андрей Курпатов. Может быть, вы видели его передачи, может, читали его книги. Он рассказывает, как в самом начале своей карьеры вел колонку в журнале. В конце статьи подписывался "психотерапевт, Кураптов Андрей А.В". Редактор его поправлял... давайте напишем не психотерапевт, а психолог... и вообще люди у нас боятся приставки ПСИХО.

Это было начало девяностых. Сейчас ситуация не сильно поменялась. Да, уже все не так плохо и сумрачно. Психологи и психотерапевты уже пишут книги. Люди уже что-то знают ОБ этом... но по-прежнему продолжают бояться.

Вот и страшное слово ПСИХОСОМАТИКА вызывает недопонимание, отторжение и недоверие.

Каждый считает себя нормальным, здоровым, умным, и вообще правильным во всех смыслах человеком. И никто не хочет, чтобы в их ДУШЕ кто-то копался. И тем более, никто не хочет считать себя не здоровым в психологическом плане.

С гиподинамией, сидячим образом жизни и проблемами, вытекающими из этого еще как-то соглашаются... болит спина от сидячки за компом, запоры от неправильного питания, инфаркты от жизни такой тяжелой. С проблемами в области психики соглашаются единицы.

Но факт в том, что нашей психике значительно трудней, чем нашему телу. Наша психика, заключенная в мозгу, испытывает значительно большее напряжение, чем тело.

Сегодня как раз для тела наступил рай на земле! Ешь, сколько хочешь, бегать ни от кого не надо, гигиена и антибиотики продлевают жизнь и не дают умереть после рождения. А в старости о тебе еще и позаботятся. Красота! А для нашей психики настали поистине сложные времена.

На самом деле подобных проблем не было еще совсем недавно. Наши прабабушки в большинстве своем не страдали никакими психосоматическими расстройствами и неврозами. Им просто было некогда. Сейчас все поменялось.

[tds_warning]

Все же очень просто. На протяжении миллионов лет эволюции мозг, психика учились выживать любой ценой. Страх, тревога, гнев были защитными механизмами, которые помогали человеку выживать.

А что сейчас?  С какой реальной опасностью вы сражались в последний раз? С начальником или со своим диваном? Когда в последний раз вы, изнемогая пытались достать себе еду? Ответ - не было такого в вашей жизни... а если и было, то два, три раза, которые вы хорошо помните.

Наша психика, настроенная на борьбу и сражения, самозабвенно фрустрирует, придумывая себе опасности... вот утюг забыли выключить! Беда, беда, побежали обратно... прибегаем, а все выключено. Вот кольнуло под левым боком... видимо что-то с сердцем?! Нужно срочно к врачу... а он ничего не находит. Ребенок пошел гулять и нужно пристально следить за ним, а то мало ли что будет!

Психика требует опасности и борьбы, а её нет. Поэтому мы так жадно поглощаем всякие новости, где нас пугают. Поэтому нам так нравится пощекотать себе нервы на фильмах ужасов и т.д.

И возникает проблема, как с иммунитетом.

Иммунитет в нашем теле борется с вирусами. Если не с кем бороться, он находит опасность в виде чего-то безопасного. Опыты показывают, когда человека оставляли в стерильных условиях, через пару недель у него обязательно разовьется аллергия на что-нибудь.

Ранее аллергия считалась болезнью аристократов, а теперь ей болеют чуть ли не все.

С психикой то же самое. Когда у неё нет реальных угроз, она придумывает себе угрозы сама. Так появляются фобии, панические атаки, неврозы, психосоматика и т.д.[/tds_warning]

Вы все знаете пирамиду потребностей А. Маслоу. Сейчас доподлинно известно, у человека всего 3 базовых потребности.

Потребность №1 - питание.

Потребность №2 - безопасность.

Потребность №3 - половое размножение.

Все три потребности заложены на морфологическом уровне в самом древнем отделе мозга. Они формировались миллионами лет эволюции. Этот отдел мозга называют - рептильный мозг.

Это маленький зверек, который хочет всегда что-то съесть, куда-то убежать, где-то спрятаться и покрыть самоучку или отложить яйца. Все входящие сигналы в первую очередь обрабатываются именно в этом отделе мозга.

И в этом отделе мозга идет сбой.

Потребность в еде у нас закрыта полностью на 120%... об этом свидетельствует жирок на всех филейных частях нашего тела. За еду бороться практически не нужно. В детстве в ребенка еду насильно запихивают... за папу, за маму, за братика. И в любом другом возрасте проблем с едой нет. Борьбы за неё нет. Напрягаться не нужно.

Потребность в защите закрыта на 120%. Квартира, машина, дача, одежда. С самого рождения человек находится под охраной, опекой. Вплоть до совершеннолетия, а зачастую и дальше. Напрягаться опять не нужно.

Потребность в половом размножении закрыта на 120%. Сексом занимаются все. А те, кто этого не делают, скорее всего либо больны, либо приняли обед безбрачия по собственному желанию. Тут конечно нужно напрягаться иногда...до свадьбы, а потом пофиг. На крайний случай есть сфера интимных услуг. В некоторых странах - это легально.  В некоторых нет. Но в любой стране секс можно получить за деньги.

В итоге все три инстинкта закрыты БЕЗ напряжения и БЕЗ боя. Вопрос... чем заняться нашему мозгу и психике? Ответ прост - придумать себе кучу проблем!

Меня можно спросить... зачем? Зачем я все это описал? Ответ прост... для того, чтобы показать, что наша психика значительно менее приспособлена к функционированию в современном мире. У каждого человека ворох психологических проблем. По психотерапевтической классификации МКБ-10, у каждого из нас можно найти неврастению, компульсивно-депрессивное расстройство, ипохондрический синдром и еще десяток разных проблем. Если конкретно Вы об этом ничего не знаете, это еще не означает, что у вас нет всего этого набора.

И тут парадокс! С одной стороны, факт налицо. И даже в народе есть поговорка на этот счет - все болезни от нервов. С другой стороны, никто с этим ничего не делает и даже не думает в эту сторону.

Согласитесь, многие из вас впервые слышат подобное... ну, может, не в первые. Может, уже слышали, но скорее всего, особо не задумывались. Этого не объясняют ни в семье, ни в школе, ни в институте.

Я сам об этом узнал примерно в 23 года... и то, по случайности.

В итоге получается нелицеприятная картина. Наша психика буквально едет с катушек... а мы об этом и не знаем. Хотя нет, знаем! Только не понимаем, что это... и совершая ошибку, путаем причину со следствием.

Мы лечим симптом, который проявляется телесной болезнью и не лечим причину, которая находится на уровне психического. В итоге болезнь не лечится, а если и лечится, опять возвращается через некоторое время.

Это и есть ПСИХОСОМАТИКА. Это проблема, которая сперва появилась в области психического, а потом нашла выход в телесной проблеме. Но фокус в том, что до сих пор это не принимается в расчет врачами общего профиля.

Формально любой врач должен оценивать  личностные качества больного, его психологические свойства, но по факту этого не происходит.

Человек приходит к врачу с проблемой. Проблему можно наглядно пощупать, увидеть. Врач начинает лечить то, что болит. Беда в том, что у любого психосоматического заболевания ярко выражена соматическая (телесная) составляющая!  То есть, в наличии БОЛЬНОЙ орган, который и лечат.

Так лечат артрит, артроз, остеохондроз, запоры и т.д. без результативно.

Одна моя хорошая знакомая 50 лет - крепкая девушка. Сильная. Влюбилась в молодого человека, а он в неё, и тут она решает заняться своим здоровьем. Нужно улучшить кожу, волосы, мышцы и т.д. Дел - море!

Решила сперва избавиться от проблемы, которая мучает всю жизнь... запор. Это даже не запор, а отсутствие желания сходить в туалет, которое может длиться 4 - 5 дней. Наша героиня регулярно принимает слабительное.

Пошла на обследование. Исследовали задний проход. Результат - нарушений не выявлено. Все работает, даже лучше, чем у молодых. Никаких патологий.

Знакомая пошла к другому доктору. Опять назначили обследование. Опять безрезультатно. Патологий не выявлено. Все мышцы работают. Кишечник в тонусе. Но на всякий случай назначили лечение за 30.000 рублей. Результат лечения - все осталось, как было, без изменений.

Что это, как не психосоматика?

Органической проблемы не выявлено, но факт на лицо!

И таких историй тьма.

Человек долго лечится у специалистов, которые не могут решить проблему и зачастую понять, в чем дело.

А что делать с болезнями, которые вообще не понятно как появляются... например артрит. Артрит - воспаление суставов. Он может появляться вследствие травм, инфекций и т.д., только чаще всего он появляется просто так, в любом возрасте.

Моя знакомая заболела полиартритом в 18 лет! Чем её только не лечили. Куда только не водили. И традиционно и не традиционно. Она лежала и под капельницами и заговорами бабушки-колдуньи. Все без толку.

Подобных примеров множество.

Врачи не знают, что с этим делать... только снимают болевой синдром и все. Между тем, эти болезни организм придумывает сам себе. Конечно они могут появится и как следствие тяжелых травм, инфекционных заболеваний и т.п.

А что делать с болезнями, которые вообще не понятно как появляются... например артрит. Артрит - воспаление суставов. Он может появляться вследствие травм, инфекций и т.д., только чаще всего он появляется просто так, в любом возрасте.

Моя знакомая заболела полиартритом в 18 лет! Чем её только не лечили. Куда только не водили. И традиционно и не традиционно. Она лежала и под капельницами и заговорами бабушки-колдуньи. Все без толку.

Подобных примеров множество.

Врачи не знают, что с этим делать... только снимают болевой синдром и все. Между тем, эти болезни организм придумывает сам себе. Конечно они могут появится и как следствие тяжелых травм, инфекционных заболеваний и т.п.

95% всех проблем с сердечно-сосудистой системой напрямую связаны с психической сферой. Любой кардиолог рекомендует меньше нервничать, только, как это сделать?

Доказанный научный факт, болезни сердца – это, в первую очередь, болезни души (психики) и только потом все остальное. При условии, что человек не пьет и не курит, и не проф. спортсмен.

По последним данным эту проблему включают в группу психосоматических заболеваний. Не неожиданно? Для меня тоже данный факт стал неожиданным.

Допустим, вы впустите в свою голову мысль о том, что многие проблемы в теле связаны с психикой... но где доказательства? Их на самом деле много. Как на уровне "древнего знания", так и на фундаментальном уровне.

Строго говоря, знания о психосоматике шли с человечеством издревле... Древний Китай, Древняя Греция, Индия. Во всех учениях о человеке связь между телом и душой проходила красной нитью. А наука просто подвела исследовательскую базу. То, что раньше было догадками, стало фактами, реальностью... конечно без аур, чакр, мандал, биоэнергетики, и прочей мистики.

Первым понятие ПСИХОСОМАТИЧЕСКОЕ ввел 1818 году немецкий врач Хайнрот. Далее в 1822 году немецкий психиатр М. Якоби ввел термин соматопсихическое. Но только спустя 100 лет данная терминология укоренилась в практике.

После 1950 года в американских научных журналах было написано более 5000 статей о соматической медицине глазами психологов. В России ближе всего к этой теме подобрался всем известный Павлов и его последователи.

На данный момент существует множество психосоматический теорий;

1. Типологическая модель основана на том, что каждому определенному типу людей свойственны те или иные типы заболеваний. Авторы Эрнст Кречмер и Уильям Шелдон.
2. Психоаналитические концепции, в основе которых лежит идея о том, что ущемленные (зажатые эмоции) вытесняются из области бессознательного в тело. Авторы Фрейд, Бройтигам, Шур, Фрайбергер, Митчерлих.
3. Теория специфического психодинамического конфликта Александера, который предположил, что проблемы в теле являются не следствием, а сопутствующим фактором, сопровождающим основное заболевание.
4. Интегративные модели, которые изначально опираются на другие предпосылки. Авторы Вайнер,  Вазиак, Искюль.
5. Теория алекситимии, где проблема возникает, когда человек блокирует в себе самом все то, что не может объяснить строго логически.
6. Теории стресса, которые объясняют психосоматику, как последствие эмоционального стресса.
7. Нейрофизиологические направления, которые устанавливают и исследуют нейронные связи между мозгом и больным органом. Авторы Анохин, Губачев, Судаков и т.д.
8. Психоэндокринные и психоиммунные теории.
9. Теории нарушения функциональности асимметрии мозга.
10. Концепция врождённости, согласно которой гнев и враждебность играют существенную роль в возникновении и протекании заболеваний.

Как видите, направлений очень много. Но вопрос, почему вы ничего об этом до сих пор не знаете?

Возникает вопрос, если существует большое направление в психосоматической медицине, психотерапии, психологии, почему большинство врачей лечат по-старому? Почему так мало литературы на этот счет (а её действительно мало).

И я ничего не могу сказать по этому поводу.

По данным ВОЗ около 50% всех больных, которые лечатся у врачей общего соматического профиля, имеют психосоматические заболевания. Только воз и ныне там...  гипертонию будут лечить таблетками, реже диетой, еще реже упражнениями и никогда специальными методиками, исправляющих причину болезни.

Тотальная безграмотность врачей. Тотальная неосведомленность обычных людей, таких как вы и я, приводит к тому, что мы болеем годами! Тратим кучу времени и денег на лечение органов, хотя лечить нужно душу... как бы пафосно это не прозвучало.

Я исправлю эту ситуацию. Расскажу, объясню, покажу про психосоматику с точки зрения науки, опираясь на факты, исследования  и опыт известных специалистов в этой области.

И так я познакомился с психологией, затем с психотерапией, а затем и с психосоматикой. И все это было не от хорошей жизни, а скорее наоборот. Мне просто хотелось нормально жить, не болеть и быть здоровым. Радоваться, достигать поставленных задач.

Но все случалось, как в анекдоте: Таня всегда хотела посетить Третьяковку, но её почему-то упорно звали в баню. Так и у меня... хотел то одного, а получалось все по-дурацки. Отсюда конфликты, болезни и куча сопутствующих проблем.

Именно пытаясь решить все свои проблемы, мне пришлось изучить все описанное выше.

Пробовал разные методики, как эзотерические, мистические, так и сугубо научные... что-то получалось, что-то нет. Постепенно пришло понимание, как это устроено. И как с этим работать.

Нет... я не говорю, что познал дзен и истину. Отнюдь. Но жизнь моя поменялась в лучшую строну так сильно, что сложно представить.

То, что я делал ДО, чуть не привело меня в тюрьму... То, что я делаю ПОСЛЕ, ведет меня к успеху в широком смысле этого слова. И я не претендую на звездность... на лавры крутого супермена, у которого получается все, к чему бы не прикоснулся... совсем нет. Просто мне есть с чем сравнить. Я вижу свой рост. И вижу, что мои знания могут помочь вам. Мое дело предложить, ваше все обдумать и принять решение.

Мое дело представить факты, явки, имена, пароли, что я уже сделал выше... описал разные школы по психосоматике с именами авторов. Вы можете, опираясь на эту информацию, ознакомиться со всеми авторами и составить свое мнение. А можете пойти по тому пути, который будет описан чуть ниже. Выбор остается за вами.

Если вы пойдете самостоятельным путем, тогда в добавку к тем авторам, которые написал выше, добавлю еще некоторых, для полноты картины. Рекомендую хотя бы вкратце ознакомиться с данными авторами, чтобы получить полное представление о психосоматических заболеваниях и способах лечения.

Начну с известного автора, с которого начался мой путь  в другую жизнь в 2007 году. Имя его - Михаил Ефимович Литвак. Настоятельно рекомендую прочитать все книги М.Е. Литвака, купить и прослушать все его лекции и по возможности сходить к нему на тренинги.

Первая, самая важная книга, где заложены основанные идеи, называется Неврозы. Это монография, где Литвак передает свой практический опыт по работе с неврозами и психосоматическими расстройствами. Книга не простая, изобилует терминологией, но изучение того стоит. Первым делом изучите именно её.

Следующая книга, которую вам нужно изучить - "Психологическое айкидо". Данное пособие научит вас приемам бесконфликтного общения и покажет психологические механизмы общения и конфликтологии.

Следующая по значимости книга - "Психологический вампиризм". Данная книга, по сути, является адаптацией идей Эрика Берна и его работы "Игры, в которые и играют люди. Люди, которые играют в игры". В книге вы узнаете, как работает психологический вампиризм, кто исполняет роль донора, а кто роль вампира. В книге даны рекомендации о том, как не стать жертвой и прекратить быть вампиром.

Далее я рекомендую книгу "Как узнать и изменить свою судьбу". В данной книге автор разбирает понятия: характер, судьба, темперамент, сущность невроза и психосоматики. Также в ней разбирается сущность личностного комплекса и судьбы людей при том или ином личностном комплексе.

Во всех книгах М.Е, Литвак описывает множество примеров из своей клинической практики психотерапевта.

Вообще  рекомендую прочитать все его книги минимум по 10 раз. У меня более чем за 10 лет получилось немного больше. Обычно прочитаю книгу и отдам её знакомым. Потом новую куплю. Некоторые книги почти выучил наизусть.

Делаю это, потому что помогает. Повторенная тысячи раз идея становится твоей сутью. И самое главное разочарование для многих в том, что психосоматическое поведение и психосоматика сидит глубоко в личности. И она так просто не отдаст свои позиции. Это длительная работа над собой.

Если вы не готовы трудиться, дальше можете не читать... волшебства тут нет.

Следующий автор, которого я рекомендую Курпатов Андрей. Он тоже военный врач, психотерапевт. У него множество книг, с которыми настоятельно рекомендую ознакомиться, особенно с тематической книгой по ПСИХОСОМАТИКЕ. У него другой подход. Он больше ссылается на работы в области мозга, памяти и другие открытия в психологии.

У него строго научный подход и довольно легкий слог для чтения.  Также настоятельно рекомендую изучить все его книги, найти его видео в интернете и внимательно слушать, конспектировать и делать выводы.

[tds_info]

Самое главное! От психосоматики невозможно избавиться самостоятельно! Нужен кто-то со стороны. Вам нужен сторонний взгляд. Иное мнение, которое будет не совпадать с вашим.

Я хожу на тренинги к Сергею Тумашеву в г. Пермь. Если вы из Перми, я просто обязан направить вас к нему на тренинги. Я занимаюсь у Сергея с 2009 года.

Без наставника, без среды ничего не получится. Наш мозг зацикливается сам на себе.

Книг недостаточно. Нужна программа, специальные упражнения, контроль. Найдите свою программу или ознакомитесь с тем, что я сейчас предложу.[/tds_info]

Спустя 10 лет после того, как  впервые познакомился с темой, могу предложить вам комбинированный подход, которым пользуюсь сам. Данный подход прост. Сперва нужно понять, затем принять, затем сделать упражнения.

Этот мастер-класс дает общее понимание психосоматических явлений, физиологических механизмов, паталогического мышления и т.д. Данная работа предназначена в первую очередь для того, чтобы вы узнали все самое важное и нужное, и получили конкретные упражнения и техники для самостоятельной работы.

Хоть я и написал, что нужен кто-то со стороны, но все же есть много упражнений прикладного характера.

Если вы готовы и вам интересна данная тема, тогда опишу всю программу курса.

Программа состоит всего из 12 модулей и условно поделена на 2 больших раздела. Теоретический и практический.

В теоретическом разделе вы узнаете самое главное про психосоматику с научной точки зрения. Причины возникновения, механизмы проявления и т.д. В практическом разделе вы получите упражнения и рекомендации на основании той информации, которую узнаете в первом теоретическом разделе.

Сейчас опишу все по порядку, затем то, как будет проходит сам мастер-класс.

[ads_hr hr_style="hr-fade"]

[ads_hr hr_style="hr-fade"]

[ads_hr hr_style="hr-fade"]

[ads_hr hr_style="hr-fade"]

[ads_hr hr_style="hr-fade"]

[ads_hr hr_style="hr-fade"]

[ads_hr hr_style="hr-fade"]

После того, как мы построили теоретический фундамент, можно возводить практические стены.  В данном разделе вы получите основные рекомендации по работе с телом, эмоциями и т.д.

[ads_hr hr_style="hr-fade"]

[ads_hr hr_style="hr-fade"]

[ads_hr hr_style="hr-fade"]

[ads_hr hr_style="hr-fade"]

[ads_hr hr_style="hr-fade"]

Все просто. Все уроки мастер-класса записаны в ДВУХ форматах, текст (PDF) + видео. Вы открываете урок, скачиваете PDF файл, читаете, смотрите видео, если оно есть, пишите комментарий и все.

Все уроки построены в последовательную цепочку. Вам будет открываться каждый новый урок после того, как вы изучите текущий.

Всё обучение идет на специальном сайте.

Если нужно, мы поможем вам с регистрацией.

Вы изучаете материал в удобное для себя время. В любой момент можете задавать свои вопросы на специальную почту или в онлайн-чате на сайте.

Вы в любой момент сможете связаться с нами по любому каналу связи: почта, скайп, телефон, социальные сети. Вы даже в гости сможете прийти, если живете в Перми!

Тут все зависит от того, что вы будете делать с полученной информацией. Вы можете просто изучить все предложенные материалы. Можете попробовать на практике применить что-либо. Или регулярно выполнять все упражнения. Также многое зависит от того, как вы примите информацию из мастер-класса.

Скорее всего, многое из предложенного пойдет в разрез с общепринятой позицией. С чем-то вы не согласитесь. Все это накладывает отпечаток.

Вы узнаете про психосоматику все самое необходимое. Опираясь на полученные знания, вы сможете продолжить свои исследования, поиски оптимальных путей. Для того, чтобы создать этот мастер-класс, я изучал тему 10 лет. У вас это займет менее 5 дней. Это сэкономит вам кучу сил и времени.

Вы узнаете глубже, как работает тело на уровне эмоций. Познакомитесь с физиологией эмоций, с теми гормонами и процессами, которые участвуют в поддержании психического баланса. При желании, вы начнете ими управлять.

Вы познакомитесь с моделями поведения, которые приводят к психосоматической болезни. Оцените свой стиль жизни, сделайте выводы. Возможно, эта информация повернет ваше сознание в другое русло, как однажды это случилось со мной.

Все меняется, если помимо чтения и обдумывания, вы начнете делать предложенные упражнения и скорректируйте свой образ жизни. Тогда изменения, которые придут в вашу жизнь, станут видимыми и значительными, как для вас, так и для окружающих.

Спокойствие.

Самое главное качество, которое необходимо наработать - спокойствие ума, трезвый взгляд на вещи. Это не черствость, а именно стоическое, философское спокойствие, не только внешнее, но и внутреннее. Причем последнее важней.

Часто у людей спокойствие на лице, а внутри бурление и кипение. У вас появится именно внутреннее умиротворение. Особенно важно для холериков вроде меня.

Энергия.

Техники, предложенные на мастер-классе, помогут быстро восстанавливать энергию. Это важно особенно в момент больших напрягов, когда до отпуска далеко, а  сил уже нет.

Сам использую и с вами делюсь. Больше энергии лишним никогда не будет, ибо это самое главное. Без энергии нет движения. Нет работы. Нет хобби. Если после работы вы как выжатый лимон вам в общем-то пофиг и на хобби, и на книги, и на здоровье. А тут хоп и за 30 минут глубокий отдых и опять можно в бой!

Расслабление.

Еще одна важная для меня штука. Когда тело и психика в постоянном напряжении рано или поздно что-то порвется и в самый неподходящий момент. А то в бешеном ритме, даже в выходные расслабиться нельзя. А когда этих выходных нет - труба!

Я знаю, что это такое. Работы валом, напряжение колоссальное... и с этим нужно что-то делать, а тут техники для расслабления! Сделали и расслабили и мышцы, и ум.

Глубокой и крепкий сон.

Проблема у тех, у кого рабочий день длится до позднего вечера, как у нас. Ложишься спать, а в голове мыслей круговерть! Уснуть не можешь, а спать надо! А если и засыпаешь, то спишь тревожным сном. Вскакиваешь... а на утро, как квашня.

Техники из мастер-класса решают эту проблему довольно просто. Правда нужно сперва научить свое тело... месяца два тренироваться, а потом само пойдет и будете спать как младенец! Высыпаться и ловить бодрячок по утрам без кофе.

Эмоциональный контроль.

Крутая штука! Когда ты можешь сам ловить себя на тех эмоциях, которые еще не дошли до сознания. Это как кожная чувствительность.

Вот вы подносите руку к нагретой сковородке... а заранее чувствуете жар. Вы даже не видите саму сковородку, а жар чувствуете. Так и с эмоциями.

Вы научитесь ловить себя на разные эмоции: интерес, надменность, брюзжание, ненависть и т.д. Как только вы научитесь это делать, вы сразу же сможете анализировать те ситуации, которые вызывают у вас те или иные эмоции.

Со временем придет контроль. А еще чуть позже вы научитесь видеть эмоции на лицах других... и тогда вас уже не обмануть. Это проще, чем кажется. 2 месяца практики и все!

Психическое здоровье.

Это конечно сильно сказано... тут работы на долгие годы, ибо психосоматическое заболевание, по сути, лежит в основе характера, и сценария жизни.  Данный мастер-класс первый шаг на пути к своей судьбе, которая у всех счастливая.

Я верю в то, что информация и упражнения значительно облегчат вашу жизнь, сделают её ярче и богаче. Может, вы продолжите заниматься по другим методикам, найдете тренера (психолога) в своем городе и начнете глубже чистить свою душу. Но первый шаг вы сделаете именно здесь. Он самый важный.

Информация из данного мастер-класса на 100% проверена и достоверна. Вы получаете доступ к тем инструментам, которыми пользуются ведущие специалисты в этой области. К методам, которые доказали свою эффективность в лечении психосоматических заболеваний.

Как всегда решать вам. Со своей стороны, рассказал все, что нужно. Показал авторов и литературу, которой пользуюсь. Не всю конечно. Вы можете сами все изучить. Можете воспользоваться моим предложением. Можете почитать отзывы о моей работе по ссылке ниже... хотя там только отзывы на уроки по гимнастике.

Я рад, что имею возможность донести до вас те знания, которые перевернули мой внутренний мир. Спасибо вам за то, что прочитали текст до конца. Кнопка заказа чуть выше. Крестик и полное забвение еще выше и правей. Выбор остается за вами.

С уважением, Иван и Ксения Кузнецовы