Сухожилия - движение без ограничений
Воспаление сухожилий приводит к потере трудоспособности и операциями.
Пяточная шпора, воспаление ахилла, боль с наружной стороны колена, боль в плечах и предплечьях. Всё это проблема сухожилий. Нужен другой подход.
Новый подход к восстановлению функций сухожилий в 2021 году!
Термин тендинопатия является общим обозначением клинических состояний, связанных с чрезмерной нагрузкой на сухожилия и окружающие их ткани. Гистологически данное состояние характеризуется бессистемной пролиферацией теноцитов, разрушением коллагеновых волокон и последующим увеличением неколлагенного матрикса.
Ничего не понятно...
Давайте по-другому.
Пяточная шпора - воспаление сухожилия. Проблема не в костном наросте, как принято считать, а в сухожилиях подошвенной фасции.
Тендинопатия ахиллова сухожилия.
Боль в голеностопе в районе ахиллова сухожилия. Больно подниматься по лестнице, спускаться, нужно расхаживаться по утрам.
Тендинопатия в области колена.
Боль в области колена. Характеризуется появлением несильной боли снаружи коленного сустава, рассредоточенной сбоку колена. Болевые ощущения появляются через две-три минуты после начала движения, часто усиливаясь во время движения по наклонной плоскости. После отдыха боль обычно исчезает, хотя в случае запущенности травмы может сохраняться и во время покоя. Больно подниматься по лестнице, спускаться с неё, утром нужно расхаживаться.
Тендинопатия плеча.
Сначала симптомы появляются только при серьезной нагрузке на плечо. Человек чувствует достаточно выраженную боль, после отдыха она исчезает.
По мере того, как патология прогрессирует, болевые ощущения усиливаются при самых элементарных движениях рукой. Человеку сложно расчесываться, доставать предметы с верхних полок, надевать одежду, принимать душ.
На поздних стадиях тендинопатия плеча осложняет выполнение самых незначительных действий – пациенту трудно даются рукопожатие, поворот кисти, сжимание кулака.
Боли приобретают приступообразный характер (могут возникнуть внезапно), сохраняются в покое (по 6–8 часов), беспокоят по ночам (при перемене позиции), отдают в локоть и предплечье.
Локоть теннисиста, латеральный эпикондилит.
Первым симптомом является незначительная болезненность и дискомфорт в области локтя при попытке разогнуть запястье, преодолевая усилие. При этом двигательный объем в локтевом суставе полностью остается прежним.
При бездействии болезнь продолжает прогрессировать, и болевой синдром приобретает более выраженный характер. Болезненность распространяется по ходу мышц на наружной стороне предплечья, со временем даже выполнение ежедневных манипуляций может приводить к сильной боли. При переходе в хроническую стадию больной жалуется на постоянную ноющую боль, которая усиливается при резких движениях.
Данные проблемы встречаются у всех без исключения, но мы их принимаем за что-то другое.
В данном тексте вы узнаете, как справиться с 90% всех болей в костно-мышечной системе.
Автор - Иван Кузнецов, тренер по адаптивной физической культуре, хореограф, спортсмен (занимаюсь боевым искусством капоэйра).
Истинные причины боли.
Перечисленные выше проблемы - одни из самых распространённых, те, что мешают нормально жить. К сожалению, их не определяют, как проблемы.
Например, пяточная шпора. Принято считать, проблема в костном наросте, который формируется на пятке. Он наносит травмирующее воздействие. Отсюда схема лечения - устранить пяточный нарост на кости. Логично?
Проблема в том, что сам по себе остеофит (нарост на кости) не служит травмирующим фактором. Об этом говорят разные исследования и практика физических терапевтов.
На одной конференции практикующий врач рассказал такую историю с пациентом. Пришел человек с жалобами в области пятки. Сделали УЗИ. Обнаружили пяточную шпору. Для проверки сделали УЗИ на другой ноге и... обнаружили точно такой же вырост. С обоих сторон одинаковый нарост на кости, но одна нога болит, а другая нет.
Современные врачи, доктора, физические терапевты, которые опираются на доказательную медицину, отмечают: наличие остеофита (шпоры) не является причиной боли.
Кроме того, пятка может болеть БЕЗ остеофитов (шпоры).
Это частный случай, который отражает всю картину.
История из практики.
Поднимемся на уровень коленного сустава. Колени болят у многих, но чаще всего дело не в коленях, а в сухожилиях.
На одном из тренингов по коленям сразу 6 человек описали одинаковые симптомы. Боль с наружной стороны коленного сустава. Начинается во время движения при подъеме на гору, по лестнице, при спуске и возвышенности, с лестницы. Утром ощущение тугоподвижности, скованности, боли, приходится расхаживаться 20 минут.
Каждый из участников думал, что проблема в коленном суставе, а оказалась в сухожилиях. Как только одна из участниц начала делать упражнения для сухожилий, сразу появился выраженный эффект.
Покажу наглядно на примере. Почитайте описание одной участницы тренинга.
Ольга начала заниматься, выполнять упражнения на сухожилия. В результате через несколько недель написала вот такой отчет.
Отмечу несколько моментов.
Первое - человек пришел с болью в "колене". На самом деле с коленом все нормально. В 90% случаев с суставами всё в порядке. Проблемы в сухожилиях и мышцах.
Второе - хронические боли и обострения после нагрузки. Это характерный симптом.
Третье - быстрый результат, как только подобрали нужные упражнения.
Проблема - партизан.
Фишка в том, что тендинопатии (проблемы с сухожилиями) - они не рыба и не мясо. Вроде болит, и болит иногда сильно, больно двигаться, выполнять повседневную активность. А вроде и всё нормально, расходишься, разогреешься, забудешь.
К врачу сходишь, он укажет на возраст, артроз, разведет руками, пропишет обезболивающее.
Вы думаете, проблема в суставах, в костях! Ищите информацию по этой теме... но смотрите не в ту сторону.
Тендинопатии - партизанские проблемы. Плохо, но не настолько, чтобы лечить. То отпустит, то опять начнется. И черт его разбери, что с этим делать.
А если ничего не делать?
Если не особо мешает, может лучше не трогать? В этом есть логика... но, к сожалению, она приводит к потери трудоспособности, травмам и операции.
Например, тендинопатия ахиллова сухожилия приводит к разрыву сухожилия. Разрыв сухожилия - серьёзная проблема. Она выводит из строя на год или два. Неприятная операция и длительный период реабилитации.
Тендинопатия сухожилий колена приводит к снижению физической активности. Человеку больно двигаться, поэтому он двигается все меньше и меньше. Это открывает дорогу к проблемам с сердцем и лишним весом, снижает качество жизни.
Тендинопатия плеча приводит к отрыву сухожилия, потере трудоспособности.
Латеральный эпикондилит (локоть теннисиста) приводит к потере трудовой деятельности. Сложно работать при постоянной боли.
Что такое операция при проблемах с сухожилием.
В 2020 году на тренировке у меня оторвалась мышца от кости на левой руке. Отлетела дистальная головка бицепса.
На операции стало известно, причина в дегенеративных изменениях в сухожилиях. Это тендинопатия сухожилия в запущенном состоянии.
Что такое восстановление после операции?
Неделя в больнице. 2 месяца в гипсе. 16 недель реабилитации. Полное восстановление через ГОД!
Большую часть этого времени вы не можете нормально работать поврежденной конечностью.
Мой случай не единичный.
Вы скажете, что у меня спортивная травма. Это так, но сути не меняет. Тендинопатия сухожилий появляется как из-за избытка нагрузок, так и из-за их недостатка.
Спортивная нагрузка или гиподинамия - всё одно.
Благодаря данной ситуации я изучил вопрос. Понял, проблема массовая и людям нужно простое и надежное решение для профилактики и лечения тендинопатии в домашних условиях.
Новые технологии, исследования и практический опыт.
Для того, чтобы предоставить материал в готовом виде, я изучил данный вопрос в разных точках зрения. И собрал практическую информацию для самостоятельного использования.
Новые технологии и методы в реабилитации, лечения и профилактики проблем в сухожилиях я собрал в специальном курсе PRO Сухожилия.
Данный курс предназначен для тех, у кого есть проблемы в стопе, голеностопном суставе, коленях, плечах и руках.
На курсе собрана новейшая информация от практикующих специалистов в области движения.
Что я сделал.
- Проконсультировался со специалистами двигательной реабилитации, мануальными терапевтам, физическими терапевтами.
- Выбрал техники, упражнения, методы для самостоятельного применения.
- Попробовал все на себе... у меня было время после операции и длительного периода восстановления.
- Разложил все по местам.
- Записал видео уроки с пояснением.
- Получилось более 50 уроков и более 60 вариантов упражнений.
Немного подробней о курсе PRO Сухожилия.
PRO Сухожилия.
Курс PRO Сухожилия - набор инструментов с инструкцией по применению. Уроки из курса могут использоваться как единая программа, так и по отдельности, дополняя ваши тренировки.
Курс разделен на блоки: стопа, ахилл, колено, плечо, предплечье, бицепс. В каждом блоке определенное количество уроков. Все уроки в видео формате.
Блок №1. Стопа, пяточная шпора.
Данный блок состоит из 12 видеоуроков.
Вводный урок, техника безопасности.
Базовое упражнение для голеностопного сустава, стопы, подошвенной фасции.
Концентрический и эксцентрический тип базового упражнения.
Изометрический вариант базового упражнения для профилактики и здоровья стоп.
Дополнительная информация к изометрическому режиму тренировки.
3 варианта усложнения базового упражнения.
Прогрессия нагрузок, дополнительные усложнения.
Упражнения на стабилизацию голеностопного сустава.
МФР и самомассаж подошвенной фасции.
Как подобрать нагрузку для тренировок.
Организация тренировочного процесса, не выходя из дома.
Тест готовности стопы.
Блок №2. Ахиллово сухожилие.
Блок состоит из 4 видео. Способы решения проблем в ахилловом сухожилии и в стопе схожи. Поэтому часть видео из предыдущего блока подходит сюда. В данном блоке показываю новые упражнения.
Основные моменты при тендинопатии ахиллова сухожилия.
Баллистические упражнения для улучшения координации и контроля.
Плиометрические упражнения для активизации функции сухожилия.
Лестница нагрузок. Как не напортачить.
Блок №3. Синдром илиотибиального тракта.
Информационный блок состоит из 8 видео.
Вводный урок, техника безопасности.
Урок по укреплению голеностопного сустава.
Активация ягодичной мышцы.
Активация мышц бедра.
Упражнения на координацию, баланс.
Миофасциальный релиз бедра и ягодиц.
Тренировка сгибателей и разгибателей бедра.
Организация домашних тренировок при синдроме илиотибиального тракта.
Блок №4. Тендинопатии плеча.
Информационный блок состоит из 11 видеоуроков.
Вступительная лекция по плечевому суставу.
Упражнения на переднюю дельту.
Упражнения на среднюю дельту.
Упражнения на заднюю дельту.
Упражнения на вращательную манжету плеча, приведение стоя.
Упражнения на вращательную манжету плеча, отведение стоя.
Упражнение на ротаторы плеча стоя.
Миофасциальный релиз.
Растяжка плеча.
Организация тренировочного процесса в домашних условиях.
Блок №5. Латеральный эпикондилит.
Информационный блок состоит из 5 видеоуроков.
Техника безопасности.
Миофасциальный релиз при болях в локте.
Стабилизация лопатки из позиции на полу.
Стабилизации лопатки из позиции стоя.
Упражнения для улучшения трофики тканей.
Блок №6. Бицепс плеча.
Информационный блок состоит из 9 видеоуроков.
Техника безопасности.
Изометрические упражнения на укрепление сухожилий.
Эксцентрические упражнения.
Динамика по всей амплитуде движения.
Укрепление сухожилия, прикрепленного к плечу.
Укрепление внешней головки бицепса.
Сгибание + подъем на бицепс.
Организация домашних тренировок.
Результаты.
Каждый информационный блок имеет свою определенную цель и место применения.
Блок №1 про плантарный фасциит помогает решить проблему с пяточной шпорой на разных стадиях. От острой до профилактической.
Блок №2 про ахиллово сухожилие помогает предотвратить спонтанные разрывы, укрепить голеностоп, улучшить работу сухожилия, его амортизационные свойства.
Блок №3 про илиотибиальный тракт помогает лучше двигаться, убрать боль с внешней стороны колена, укрепить ягодичные мышцы и мышцы бедра.
Блок №4 про плечи помогает справиться с болями в области плеча.
Блок №5 про локоть теннисиста помогает вернуть работоспособность руки, справиться с болью в локте, в запястьях.
Блок №6 лично от меня... чтобы у вас не было отрывов бицепса плеча, чтобы вы жили без операций и без длительного периода реабилитации.
Я собрал самые популярные проблемы с сухожилиями. Каждый из вас или уже столкнулся с данными проблемами или еще столкнется. Скорее всего, лечиться вы будете неправильно. Таблетки, уколы тут не помогут. Большинство проблем с сухожилиями нужно решать с помощью упражнений.
Курс PRO Сухожилия помогает вам самостоятельно в домашних условиях заниматься своим здоровьем, экономить время, деньги, энергию.
Для кого подойдёт этот курс.
Кому не стоит записываться.
Противопоказания:
Бонус.
Вместе с курсом PRO Сухожилия вам понадобится курс по методике тренировок в домашних условиях Вектор.
Как только вы решили заняться своим здоровьем, на вас обрушивается лавина информации. Диеты, тренажеры, фитнес-клубы... все норовят осчастливить вас за ваш же счет.
На самом деле можно с доказанной эффективностью тренироваться дома БЕЗ сложных программ, тренажеров и дорогих индивидуальных занятий с тренером. Экономия на этом составляет стоимость летнего отдыха за границей. Специально для того, чтобы разобраться в вопросах домашнего самостоятельного тренинга, я подготовил мастер-класс "ВЕКТОР".
Данный мастер-класс позволит увидеть самую суть в любой системе тренировок, выделить для себя главное и тренироваться экономно и эффективно в домашних условиях.
В отличие от книг или аналогичных курсов мастер-класс "Вектор" научит пользоваться любыми системами занятий, не привязываясь ни к одной из них. Вы сможете профессионально использовать любые упражнения, любых авторов, из любых систем с максимальной эффективностью.
В программу входит:
- 18 уроков лекций на тему домашних тренировок, разбор самых популярных систем и методик тренировок.
- 16 уроков с практическими уроками и примерами.
Результаты от программы:
- Экономия от 40.000 рублей в год. Данные знания экономят ваши деньги. Вы не покупаете то, что не нужно. А если покупаете, то используете. 40000 рублей — сумма, которая набирается незаметно. Абонементы в фитнес-зал, которые лежат без дела, тренажеры вместо вешалки. Курсы и тренинги, которые лежат без дела. Книги, которые ждут своего часа.
- Экономия времени. Деньги - самый быстро восполняемый ресурс... а время нет. Знания из мастер-класса помогут быстро и грамотно начать тренироваться и придерживаться нужного курса. Экономить на поисках нужной информации из проверенных источников.
- Равномерное развитие и тренировки без срывов. Главный результат от внедрения информации - спокойствие. Мастер-класс Вектор снимает с вас одну большую проблему... о том, как грамотно планировать тренировки. Как показала практика, спокойное, планомерное движение дает максимум пользы. Без скачков, без взлетов и без падений.
Обычная цена - 7500 рублей
Для участников курса PRO Сухожилия - бесплатно.
Стоимость курса PRO Сухожилия.
Чтобы подготовить данный курс, я потратил 6 месяцев. Изучил тему тендинопатии, сходил на несколько конференций. Попутно мне сделали операцию, и я начал реабилитацию, как раз по этой теме... ирония судьбы.
Брал интервью у врача по спортивной медицине, кистевого терапевта, каждый день тестировал разные упражнения.
После этого провел вебинар на эту тему, где выложил основную методическую, теоретическую часть информации.
Я вправе поставить цену, которая покроет мои затраты. Кроме того, нужно учитывать, тема не популярная, а значит массового спроса на неё не будет.
Цена курса PRO Сухожилия в 7000 рублей устроит меня и покроет затраты на производство.
Возможно, это не самая низкая цена из возможных... но вы попробуйте поискать курсы на данную тему. Быстро поймете, что их нет. PRO Сухожилия - редкий и нужный эксклюзив.
Информация из курса предоставлена в ознакомительных целях, не может и не должна использоваться вместо лечения.
Организационные моменты:
1.Обучение проходит на специальной площадке для клиентов.
2.Начинать обучение сможете в любой удобный момент.
3.Курс остается с вами навсегда.
Вопросы по оплате:
Я ни разу не оплачивал через интернет. Не знаю и не умею.
Вам нужно оформить заказ и после этого с вами свяжется Ксения. (Ксюша звонит всем, кто оставляет номер телефона) и уже по телефону все пояснит.
Вам верю, а интернету нет, как быть?
У нас открыт счет в банке с привязной картой. Ксения вам позвонит и продиктует номер карты. На карту вы переведете деньги и готово!
А можно перевести деньги на расчетный счет?
Конечно можно! У нас открыт счет в банке, и мы по почте вышлем вам реквизиты на оплату. Вам нужно сделать заказ и все.
Я не из России, как быть?
У нас открыты дополнительные счета в долларах и евро. Сделайте заказ. Ксения вам перезвонит и все подробно пояснит.
Посмотрите видео инструкцию.
Гарантии!
Что еще об этом не говорили? Ну тогда поговорим. Я возвращаю деньги всем, кто попросит обратно. Так просто и без затей.
Где подвох?
После того как верну деньги, отправляю в БАН навсегда. Одно дело, если вы занимались и не помогло, совсем другое, когда вы даже не притронулись к урокам, а потом, когда прижало, вспомнили, что Иван обещал деньги вернуть!
Здравствуйте, я ваша тётя, покупала тренинг год назад, но не получилось, не фортануло. Верните деньги.
Вернём и пошлем на три буквы. В БАН.
Если вы реально пробовали и не получилось или случалось что-то непредвиденное, другое дело. Подобное бывает. Например, человек купил тренинг и попал в больницу на 3 месяца. Без разговоров и без санкций возвращаю.
Как я узнаю правду?
Очень просто. Я вам верю. Заочно. Каждый кто читает этот текст - честный человек. На этом и стоим. Я честно делаю максимум с моей стороны, вы честно стараетесь и тренируетесь.
Отзывы
Вы прочитали 98% текста. Добрались до отзывов. Возможно, хотите увидеть, услышать, прочитать восторженные отзывы исцеленных!
Увы, таких нет.
Для меня главный критерий хорошо сделанной работы в том, чтобы клиент забыл о своей проблеме. Так и происходит.
Человек приходит, занимается, что-то спрашивает, проходит 5 - 6 тренингов и уходит. И спустя пару лет к нам приходит другой человек, который попал к нам по наводке от того самого, кто пришел и ушел. Оказывается тот, кто прошел 5 тренингов два года назад, ходить заново научился.
До тренингов на костылях, а сейчас спортом занимается.
А мы и не знали.
Моя проблема.
Я не собираю отзывы. А надо бы. Кто пишет, тому говорим спасибо, кто не пишет, тот не пишет.
Доверие подписчиков и клиентов, вот для меня главный отзыв.
Если хотите почитать, что пишут подписчики, вот тут ОТЗЫВЫ. Мы иногда выкладываем скрины.
Возможно, это вас не убедит. Но на это я не рассчитываю. Я целюсь в разум, в здравый смысл, а не в эмоции. Эмоции придут и уйдут.
Каждый месяц мне на почту приходит газета про здоровье. В ней продают лекарства от всего подряд. Неизменна куча отзывов о том, как листья лопуха спасли от простатита, геморроя, инфаркта и инсульта. К сожалению, в реальном мире лопух не спасет 17.000.000 людей, которые умирают каждый год от сердечно-сосудистых заболеваний.
Запишитесь на тренинг, пройдите марафон, сразу поймете, торт или не торт. Если что - деньги верну. Вы ничего не теряете.
Принимайте взвешенное решение.
Одну умную штуку скажу.
Изменения происходят сами собой. Но улучшение само собой никогда не наступает.
Сухожилия сами себя не вылечат.
Удачи!
p.s. Выбор за вами. Ищите, смотрите, пробуйте, трате на это время, если такова ваша цель. Либо возьмите ситуацию под свой контроль.
Иван и Ксения Кузнецовы
ИНН для проверки
Вы можете проверить меня с помощью ИНН.
Для этого найдите сервис проверки, например официальный сайт Федеральной Налоговой Службы - https://www.nalog.ru
Далее в специальном разделе по адресу https://egrul.nalog.ru/ задайте ИНН.
Получите всю информацию
Номер ИНН: 591113351919
ОГРН регистрация ИП
Каждый кто оказывает платные услуги по закону должен иметь регистрационный номер ОГРН. По данному номеру вы можете узнать многое о компании, которая оказывает вам услуги.
Для этого вам необходимо зайти на официальный сайт Федеральной Налоговой Службы по адресу: https://www.nalog.ru
Найти сервис по проверке ОГРН по адресу: https://egrul.nalog.ru/
Далее заполнить номер ОГРН и получит информацию о компании.
Номер ОГРН: 309591110300022
Патент на право применения патентной системы налогообложения
Данный патент означает, что я как ИП уже заплатил налоги и могу вести предпринимательскую деятельность.
Это значит, вы можете быть спокойны. Моё Ип зарегистрировано с 2009 года. Мы регулярно платим налоги. К нам нет претензий от ФНС. Значит мы ведем честный бизнес.
Значит вы можете быть уверенными, в том, что услуга будет выполнена качественно или произведен возврат денег.
Диплом Ивана Кузнецова
Диплом о получении средне профессионального образования и присвоения квалификации
Диплом Ивана Кузнецова
Диплом о профессиональной переподготовке по специальности "Адаптивная физическая культура и спорт. Организация проведение занятия с лицами с ограниченными возможностями здоровья".
Сертификат Ивана Кузнецова
Сертификат о повышении квалификации на семинаре по биомеханики
Контакты
Социальные сети
Документы
Пермь, Глеба Успенского 2А
Почта: ivan@telo-hram.ru
Телефон: 8-919-475-228-7