Стабильность. Мобильность. Двигательный контроль.

Re балет. Реабилитационный/восстановительный фитнес + танцевальные упражнения. Грация, легкость, здоровье. Классический танец для каждого, кто мечтал танцевать всю жизнь. Интересные танцевально-оздоровительные тренировки.

От мечты к действию.

Моя мама отдала меня и сестру на танцы в 5 лет. Мама всегда хотела танцевать... но работала экономистом, бухгалтером. Свое желание воплотила в своих детях.

Сестра такой подарок судьбы не оценила. И её танцевальная карьера быстро закончилась. Я остался в танцах.

Учился в народном театре балета. После танцевал спортивные бальные танцы. Поступил в колледж культуры и искусств. Получил профильное образование. Далее танцевал в ансамбле песни и пляски. Отслужил. После армии открыл свою школу танцев.

Моей истории многие позавидуют. Чаще всего люди хотят танцевать, но занимаются другим делом. Данная статья для вас. Для тех, кто хочет танцевать, но возраст и количество проблем со здоровьем недвусмысленно намекают на то, что мечта должна оставаться мечтой.

Кому еще полезна статья?
 
Тем, кому скучно делать гимнастику. Не интересно.
Тем, кто бросает тренировки.
Тем, кто ищет новый опыт и новые ощущения от тела.
Тем, кто всегда мечтал прикоснуться к прекрасному.

Для всех, кто хочет красоты, грации, стройности и здоровья.

Я в теме восстановительного фитнеса с 2009 года. И могу сказать, что существует одна большая проблема. Подавляющему большинству людей не хватает мотивации и цели для занятий!

Существуют десятки оздоровительных методик. Сотня тысяч упражнений, но нужны ли они? Что толку от упражнений, если люди их не используют?

Беда оздоровительных упражнений в том, что они скучные. У них нет высокой цели! У них нет огонька, искры, вдохновения, понимаете?

Другое дело - танцы!

Представьте, как вы двигаетесь под Чайковского! Ваши движения точные, выверенные, эстетичные и приносят пользу для организма. Вы не просто выполняете упражнения, вы танцуете!

Танец имеет огромное преимущество перед любой гимнастикой. Танцевальные движения — это в первую очередь концентрированная эмоция. Через танцевальные движения передают характер и настроение. Это выразительное искусство. Что-то более возвышенное!

Гимнастика даже под музыку лишена этого шарма. Гимнастика, по своей сути - обезличенный инструмент, как молоток или отвёртка. Молоток и отвертка - нужные инструменты... но куда приятнее орудовать кистью художника.

Заколачивать гвозди быстро надоедает. Рисовать картины можно бесконечно! Так гимнастика быстро приедается своей однотонностью. Танец всегда разный.

Есть проблема. Танцы не создавались для здоровья. И в этом танцы проигрывают гимнастике вчистую. Оздоровительная гимнастика, восстановительный фитнес в первую очередь — это системы улучшения здоровья, качества жизни и движения. Танец — это изобразительное искусство со своими законами.
 
Классический танец во всей полноте доступен исключительно молодым и здоровым. Это искусство, которое требует жертв.

Век артиста 15 сезонов. 15 лет на сцене. Дальше его тело не способно переваривать подобные нагрузки. Кроме того, танцевальные упражнения зачастую калечат.

Выходит, если вам не повезло, то не повезло...?

Я задумал соединить оздоровительные и танцевальные упражнения. Сделать так, чтобы вы смогли подготовить тело к танцам. Чтобы осуществить свою мечту!

Идея в том, чтобы у человека была цель - научиться танцевать, освоить танцевальные движения. Для достижения этой цели необходимо подготовить тело. Танцы требуют хорошей физической подготовки. Через танцевальные упражнения укрепить костно-мышечную систему. Сделать это безопасно в домашних условиях.

По сути, базовая танцевальная подготовка, ничто иное как общая физическая подготовка (ОФП).

ОФП (общая физическая подготовка) - краеугольный камень для здоровья всего тела.

Тело создано для движения. Все системы организма направлены на активное движение. А вся современная культура, в первую очередь направлена на гиподинамию, тотальное обездвиживание.

Сегодня даже в магазин ходить не нужно, работает доставка.

Погоня за комфортом обернулась трагедией. То, что должно сделать человека сильней - ослабило. Вся жизнь современного человека проходит в голове, на экране телефона или компьютера. Как итог, человек ослаб.

Физическая слабость, детренированность приводят к болезням.

90% проблем с позвоночником, суставами, сердечно-сосудистой, дыхательной системой решаются предельно просто.

ОФП - общая физическая подготовка. Это ключ к здоровью и гармонии. Отнюдь не специальные упражнения или особые системы. Банальная, простая, незамысловатая физическая подготовка.

Оптимальное состояние тела и сознания.

У меня регулярно просят упражнения для стоп, коленных и тазобедренных суставов и т. д. Человек уверен в том, что проблема локального характера.

У меня много упражнений для стоп, для коленных суставов, для чего угодно. Фокус в том, что так не работает.

Костно-мышечная система на то и система. Работает вместе, а не по отдельности. Если речь идет о таких проблемах, как: плоскостопие, вальгус, артрозы суставов и т. д. нужно говорить о системных нарушениях и дисфункциях.

ОФП позволяет укрепить весь организм. И тут есть проблема.

Рядовой гражданин не горит желанием заниматься ОФП. Это скучно и не особо интересно.

Что бы я ни писал о пользе упражнений, какие бы выгоды, плюсы не приводил, все упирается в отсутствие интереса.

Тренировки - дело далеко не самое важное. Польза от тренировок, ОФП раскрывается постепенно. Быстрых результатов нет. Сам процесс далеко не самый веселый и заманчивый. Большинство человек проигнорируют тренировки даже, если они нужны.

Таков человек.

Регулярно занимаются любительским спортом и тренируются несколько процентов. Подавляющее большинство никогда не начнет тренироваться.

Ум в дураках у сердца. С этим ничего не поделаешь.

Моя задумка пойти от обратного. От интереса.   

Если делать полезные упражнения просто так скучно, можно делать полезные упражнения для того, чтобы научиться танцевать, стать более грациозной, стройной, подтянутой, сексуальной. 

Для себя сформулировал задачу так: человек захотел освоить классический танец в возрасте 50+. 

Трудности: проблемы с суставами, давление, проблемы со стопой, лишний вес, плохая физическая подготовка.

Задача №1 - укрепить суставы ног, голеностоп, коленный, тазобедренный, поясницу.
Задача №2 – показать, научить основным положениям и позициями рук и ног.
Задача №3 - освоить некоторые танцевальные комбинации. 

Так появился тренинг Re: балет. 

Танцевально-оздоровительный тренинг для лиц без физической подготовки. 

Ваше обучение проходит на специальной площадке, и это предоставляет следующие возможности:  

Основной результат - укрепление суставов, мышц, сухожилий, улучшение гибкости и мобильности позвоночника. 

К артистам балета вас вряд ли запишут, но физическую форму вы значительно улучшите. 

Главная цель тренинга - общая танцевальная подготовка. Вы получите ту самую общую танцевальную подготовку.

Для стопы.

Больше активность: длина шага, скорость шага.
Вы сможете замерить эффективность тренинга с помощью фитнес трекера. Увеличение средней длины шага, скорости шага, увеличение пройденного расстояния, это отличные критерии того, что вы стали сильней.

Выше интенсивность: больше времени за активным передвижением.

Вы сможете больше времени активно передвигаться, ходить, бегать, танцевать. Если раньше уставали через 2 часа умеренной ходьбы, сможете ходить на час или два дольше. При этом стопы не будут ныть или уставать. Это значит, стопы и голеностопный сустав стали сильней и выносливей. 

Восстановление мобильности.

Восстановите нормальную подвижность голеностопного сустава и стопы, меньше скованности в движениях, не нужно расхаживаться по утрам. Стопы станут более эластичными, это профилактика травматизма и прочная основа для более активной физической деятельности такой, как танцы! 

Для коленных и тазобедренных суставов.
Уверенные движения в коленном суставе.

Зачастую человек боится осложнений или проблем, даже когда их нет. Если иногда побаливают колени, человек опасается лишний раз их нагружать, боится, что колени не выдержат. 

Боится, что неловкое движение может привести к травме. Отказывает себе во многих интересных активностях. 

В результате прохождения и освоения тренинга связки, мышцы и сухожилия сделают суставы стабильными. Вы сможете без боязни получить травму или осложнения заниматься любыми бытовыми делами. И самое главное - без страха сможете танцевать!  

Полноценные движения.

В возрасте 50+ суставы не первой свежести, это правда. Сидячая работа, ограничения в движении делают суставы менее подвижными, а движения скованными. Изучая и практикуя уроки, вы почувствуете, как уваливается амплитуда движений в коленном и тазобедренном суставе. Вы вернете полноценное, объемное движение своему телу! 

Стоп разрушению суставов.

Полноценная физическая активность из тренинга - затормаживает разрушение суставов. Это происходит благодаря укреплению мышц, связок и сухожилий. Они будут принимать на себя большую часть нагрузок. 

Это снимает часть нагрузки на суставы, сохраняет их. Улучшается кровоснабжение, приток питательных веществ. 

Суставы начнут получать больше питательных элементов из крови. 

Снижение дискомфорта при долгом нахождении в одной позе.

За счет увеличения выносливости вы сможете долго находиться в одной позиции: сидя, стоя, внаклонку. Перестанет затекать спина, ныть суставы.

Операции быть или не быть?

Упражнения из тренинга, упражнения для общей физической и танцевальной подготовки - лучшее средство сохранения суставов и профилактики операции. 

Главная задача тренинга - сохранение функции суставов. Если с функцией суставов все в порядке, операция не понадобится. 

Для поясницы и малого таза.

Профилактика поясничного остеохондроза и болей в спине. 

Танцы в первую очередь — это сильные ягодицы, крепкий корсет, спина, в особенности поясничный отдел. Упражнения из тренинга помимо того, что сделают вашу осанку, изящней, помогут справиться с болями в спине и остеохондрозом.

Профилактика простатита и геморроя.

Специфика упражнений тренинга в том, что большое внимание уделяется работе мышц ягодиц, внутренней поверхности бедра и пресса. Постоянное напряжение и расслабление в этой области стимулируют мощное кровообращение в области малого таза. Это лучшая профилактика простатита и геморроя, особенно для офисных работников и тех, кто вынужден проводить в гиподинамичном состоянии большую часть рабочего времени.

Профилактика дисфункции кишечника.

Упражнения стимулируют работу кишечника и помогают справиться с запором и метеоризмом (газообразование). Уйдёт тяжесть внизу живота, вздутие, неловкость. 

Стоп опущению внутренних органов.

Смещение почки, опущение матки можно остановить, предотвратить выпадение матки и операцию по удалению матки. Упражнения из тренинга Re:балет - надежный метод укрепить стенки брюшной полости и остановить нежелательное движение органов.  

Новые ощущения от секса.

Как говорят ученики, по большому секрету, секс обретает иные краски. А у кого-то он появлялся после долгого перерыва. Это нормально, так как упражнения из тренинга стимулируют обильное кровообращение в области малого таза. 

Для сухожилий.

Статодинамические упражнения из тренинга укрепляют сухожилия стопы, голеностопного сустава, коленного и тазобедренного. Это профилактика разных проблем с суставами от плоскостопия до синдрома ITB.

Эстетика.
Красивая, здоровая осанка.

Упражнения помогут сохранить и восстановить красивую, здоровую осанку. Кроме того, уроки помогут подготовиться к бытовым трудностям: поднять что-то тяжелое с пола, долгое время находиться в одном положении (водителям авто), долгое время находиться на корточках или нагнувшись (садоводам). 

Людям любого возраста для поддержания здоровья в теле и безопасного движения. 

Спина без жировых складок.

Спина без жировых складок в области лопаток, под руками, в районе поясницы. Побочный эффект от общего уменьшения жировой прослойки, усиленный упражнениями на мышцы спины. Приготовитесь к смене одежды на 2, 3 размера в меньшую сторону.

Мышцы пресса на зависть окружающим.

"Спасательный круг" постепенно сдуется. Уйдёт жир с поясницы, с боков. Живот перестанет наплывать на штаны, вываливаться из-под одежды. Если строение тела позволит, можно сделать форму песочных часов. 

Раздражающий живот останется в прошлом. Можно смотреть в зеркало без самоосуждения и самообвинения. 

В зависимости от исходной формы можно рассчитывать на уменьшение объемов на 3–7 см. 

Ровная, упругая, подкаченная попа.

Грузная, массивная попа останется в прошлом. Постепенно уйдет подкожный жир, после этого попа немного провиснет, опустится. Это нормально. Далее мышцы округлят форму ягодиц. В зависимости от строения ягодиц попа примет свою форму. 

У кого более округлую, у кого конусовидную и т. д. 

В зависимости от исходной формы можно рассчитывать на уменьшение объемов на 4–12 см. 

Здоровье.
Позитивное влияние на мозг.

Активность и устойчивость внимания, памяти, переработки информации восприятия, напрямую зависит от уровня физической подготовки организма. 

Протекание психических процессов сильно зависит от физических качеств организма — выносливости, быстроты, силы и др. 

Таким образом, рационально подобранная физическая нагрузка до, в процессе и после окончания интеллектуальной деятельности непосредственно влияет на интенсивность работоспособности головного мозга.

Иммунитет.
Умеренная физическая активность из тренинга повышает выработку иммунных клеток — Т-хелперов, которые обеспечивают первую линию защиты против вирусных инфекций. 

Организм будет эффективней сопротивляться ОРВИ, вы будете реже болеть и с меньшей вероятностью заражаться разными вирусами.

Упражнения из тренинга позволяют сохранить баланс между всеми компонентами иммунной системы, благодаря чему удается избежать сильно выраженных и затяжных воспалений, аллергических реакций.

Готовый тренинг для развития гибкости, чтобы сесть на шпагат. Может вам не нужен шпагат, зато нужные упражнения на растяжку ног и спины, это точно. В этом тренинге вы найдете всё, что нужно.
 
43 готовых урока с упражнениями для растяжки ног. 
Каталог упражнений в формате PDF (текстовый вариант) для того, чтобы вы смогли распечатать упражнения и заниматься самостоятельно.
Методичка по тренировкам на шпагат, где по ШАГАМ изложен весь путь растяжки, вся методика, все правила.
Тренировочный дневник. 

Вы сможете его распечатать и заполнять каждую тренировку. Это автоматически приведет вас к нужному результату. 
 
Ценность комплекта: 3500 рублей.
Специальное предложение: для клиентов тренинга "Re балет" бесплатно.

Перечень проблем, возникающих от неправильной осанки — снижение обмена веществ, головные боли, повышенная утомляемость, снижение аппетита. Таким образом, человек с нарушением осанки становится вялым, апатичным, менее активным.

Тренинг Мастер Осанки это 

• 15 уроков тренинга
• Техническая поддержка
• обучение на специальной площадке
• Гарантия на 30 дней

Результаты от прохождения тренинга: 

Обычная цена - 5500 рублей.
Для участников тренинга Re балет - бесплатно    

Миофасциальная гимнастика - позволить решить многие хронические проблемы на системном уровне.

Проблемы со стопой: косточка на ноге, плоскостопие, пяточная шпора, слабость голеностопного сустава.

Проблемы с суставами ног: артроз коленного и тазобедренного сустава.
Проблемы со спиной: боли в спине, остеохондроз, межпозвонковая грыжа.
Благодаря новому подходу по восстановлению костно-мышечной системы стало возможным быстро и без особых затрат восстановить мышечный баланс в теле, и значительно ускорить процесс.

Простые упражнения для восстановления мышечного баланса в теле, для управления состоянием костно-мышечной системы, для здоровья суставов, связок и мышц во всем теле.

Всего 20 - 30 минут простых тренировок и готово! 
Ваши результаты от внедрения тренинга в свою тренировочную практику.

• У вас перестанут отекать стопы, ноги.
• Профилактика и лечение вальгусной деформации пальца стопы.
• Профилактика и лечение пяточной шпоры (плантарного фасцита).
• Профилактика и лечение плоскостопия.
• Перестанут болеть суставы ног.
• Профилактика и лечение коленных суставов.
• Профилактика и лечение тазобедренного сустава.  
• Движение без боли в спине.
• Профилактика и лечение остеохондроза.
• Профилактика и лечение протрузий.
• Профилактика гиподинамии минимальными усилиями.
• Профилактика бытового травматизма.
• Помощник в реабилитации.
• Продлевает молодость.

Стоимость тренинга: 6900 рублей.
Для участников программы Re балет - бесплатно  

Тренинг Опора - первый тренинг на стопы. 

Я даю его в качестве дополнительного, потому что он дополняет основную программу курса. 

Состав тренинга - 15 уроков.

Результаты:

1. У вас перестанут болеть стопы от перенапряжения или подошвенного фасцита.
2. Косточка прекратит расти и болеть.
3. Икры перестанет тянуть по вечерам в конце рабочего дня или перед сном. Вы начнете нормально засыпать.
4. Утром стопы и ноги будут в готовы к нагрузкам, и вам не нужно будет рассаживаться.
5. В течение дня вы полны сил и энергии, а к вечеру налегке возвращаетесь домой или не чувствуете усталости.
6. Ваши стопы и голеностопные суставы станут устойчивыми к повреждениям, кожа перестанет трескаться.
7. Вы перестанете подворачивать ноги на каблуках
8. Если вы получите травму голеностопного сустава, то через 20 дней будете опять в строю.
9. Ваши суставы бедра и колена перестанут болеть и ныть. Суставы перестанут реагировать на погоду, и вы сможете нормально ходить без обезболивающих таблеток.
10. Поясница перестанет отстёгиваться и болеть по вечерам. Вы прекратите пить таблетки. А если спина ВДРУГ заболит, вы снимите болевой синдром за 10 минут.
11. Ваша осанка приобретет грациозные черты.
12. Ваша работоспособность возрастет минимум на 3о%. Вы будете высыпаться и быстро восстанавливать силы.
13. Вы сэкономите тысячи рублей на бесполезных неработающих мазях и таблетках.

Стоимость тренинга: 15000 рублей.
Для участников программы Re:балет - бесплатно.

Как избавиться от боли в коленных и тазобедренных суставах без таблеток всего за 30 минут в день.

Если у вас крутит колени, вам ставят диагноз гонартроз, коксартроз, вам уже больно подниматься по лестнице, вы хромаете и вам просто тяжело ходить, прочитайте внимательно текст на этой странице!

Есть такое мнение, что боль в коленях или в тазобедренных суставах — это чуть ли не норма. Говорят, что гонартроз и коксартроз не лечится. И вроде с этим нужно смириться.

Если вы придете к врачу с жалобами на боль в коленях или в суставах бедра, вам обязательно выпишут добавки на основе хондроитина и глюкозамина, пропишут нестероидные противовоспалительные препараты и направят на физиопроцедуры.

И на этом лечение заканчивается.

Может, вам и полегчает на пару месяцев, но боль опять вернется, и вы повторите весь круг заново.

Врач, таблетки, временное облегчение.

И потом еще раз.

И еще... И еще.

До тех пор, пока вам не поставят диагноз гонартроз или коксартроз третьей степени, а хирург, у которого вы наблюдаетесь, не порекомендует сделать блокаду, обколоть сустав лекарствами или сделать операцию по замене разрушенного сустава на имплантат.

Если вы хотите узнать, как легко и просто избавиться от боли в коленном и тазобедренном суставе всего за 30 минут в день, стоит обратить внимание на тренинг Звено 1.0.

Большой полноценный тренинг для коленных и тазобедренных суставов. 

64 урока. Тренировок хватит на 6 месяцев. 

Основная задача - глубокая проработка и укрепление коленных и тазобедренных суставов.

Цена: 24500 рублей

Для участников программы Re:балет - бесплатно

2 варианта сотрудничества

Тренинг - самостоятельно изучаете программу, задаёте вопросы, тренируетесь.

Коучинг - я составляю для вас программу, контролирую процесс, корректирую тренировки.

Оплачивая у нас в магазине, вы можете быть спокойными за то, что данная операция законна на 100%. Это означает, вы имеете все права покупателя на возврат денег и обслуживание.

p.s. Выбор за вами. Ищите, смотрите, пробуйте, трате на это время, если такова ваша цель. Либо возьмите ситуацию под свой контроль. 

Иван и Ксения Кузнецовы

Вы можете проверить меня с помощью ИНН. 

Для этого найдите сервис проверки, например официальный сайт Федеральной Налоговой Службы - https://www.nalog.ru

Далее в специальном разделе по адресу https://egrul.nalog.ru/ задайте ИНН.

Получите всю информацию

Номер ИНН: 591113351919

Каждый кто оказывает платные услуги по закону должен иметь регистрационный номер ОГРН. По данному номеру вы можете узнать многое о компании, которая оказывает вам услуги.

Для этого вам необходимо зайти на официальный сайт Федеральной Налоговой Службы по адресу: https://www.nalog.ru

Найти сервис по проверке ОГРН по адресу: https://egrul.nalog.ru/ 

Далее заполнить номер ОГРН и получит информацию о компании.

Номер ОГРН: 309591110300022

Данный патент означает, что я как ИП уже заплатил налоги и могу вести предпринимательскую деятельность.

Это значит, вы можете быть спокойны. Моё Ип зарегистрировано с 2009 года. Мы регулярно платим налоги. К нам нет претензий от ФНС. Значит мы ведем честный бизнес.

Значит вы можете быть уверенными, в том, что услуга будет выполнена качественно или произведен возврат денег.

Диплом о получении средне профессионального образования и присвоения квалификации

Диплом о профессиональной переподготовке по специальности "Адаптивная физическая культура и спорт. Организация проведение занятия с лицами с ограниченными возможностями здоровья".

Сертификат о повышении квалификации на семинаре по биомеханики

Пермь, Глеба Успенского 2А

Почта: ivan@telo-hram.ru

Телефон: 8-919-475-228-7

Группа Вконтакте

Группа Фейсбук

Канал Ютюб

Политика конфиденциальности

Договор офферты

Ответственности сторон