Тело - это система, и подход к здоровью должен быть системным.

Ваше тело — храм для души или грязная хрущёвка с отклеивающимися обоями, чугунной раковиной и скрипящими половицами?

Косточка на ноге, больные пятки, пяточная шпора, варикозное расширение вен (в зависимости от стадии), артроз коленных и тазобедренных суставов, опущение органов, геморрой, остеохондроз позвоночника, остеопороз, гипертония и многое другое можно полностью исправить с помощью простых упражнений, которые нужно делать от 30 до 60 минут в день, 3 - 4 раза в неделю.

Не для всех!

Сомневаюсь, что этот текст подойдет любителям простых решений сложных проблем.

Если вы хотите БЫСТРО, ПРОСТО и БЕСПЛАТНО, то вам точно не сюда, ибо законы природы никому не обойти.

Также, данный текст не следует читать адептам разных школ: йога, пилатес, аэробика, скандинавская ходьба и т.д. Вам это не нужно. У вас есть своя "священная корова", можете молиться на её эффективность дальше.

Ваше право.

Для кого?

Тогда, кому следует ознакомиться с данной статьей?

В первую очередь тем, кто считает, что его тело, храм для души и для этого готов трудиться, столько, сколько нужно.

Вполне возможно, данная статья заинтересует ДУМАЮЩИХ людей, которые не ищут волшебных способов оздоровления.

Следует внимательно отнестись к статье тем, у кого есть следующий список проблем:

Пораженные артрозом суставы.

Может у вас есть легкий дискомфорт или сложно выполнять повседневные движения? Это может быть, как артроз коленных суставов, так и коксартроз тазобедренных суставов.

У вас уже заменен один из суставов, и вы бы хотели сохранить остальные в целости и сохранности.

Может вы ищите информацию о том, как нужно заниматься при подобных обстоятельствах.

Вам предстоит операция по замене сустава, и вы бы хотели сохранить сустав или подготовиться к операции, чтобы процесс прошел быстро, а период восстановления был безболезненным.

Также статья будет полезна тем, у кого есть неполадки с позвоночником.

Это может быть простой дискомфорт, который мешает нормально жить, работать, отдыхать. Бывает так, что «ложка дёгтя в бочке мёда» портит все впечатление, так и незначительная проблемка постоянно оттягивает на себя кучу внимания и энергии.

Это может быть остеохондроз любого отдела позвоночника, который как незваный гость, неожиданно приходит и уходит. Вдруг отнимется рука, кольнёт под лопаткой или в груди, или застонет от боли все плечо или поясница, а потом отпустит. А может и не отпустит. И тогда только таблетки.

Либо это диагностированная межпозвонковая грыжа, которая как «дамоклов меч», нависла грузом неизбежного оперативного вмешательства. И она может не сильно болит, но беспокоит, ведь нужно что-то с ней делать.

Информация из этой статьи поможет тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Может быть, вы гипертоник со стажем? Многое перепробовали и не согласны с тем, что нужно до конца жизни пить таблетки для понижения давления. Скорее всего, вы ищите альтернативный вариант решения проблемы, и он есть! Вы его узнаете, чуть позже.

А может быть совсем наоборот. Вы гипотоник и постоянно боретесь с вялостью. Вам надоело спать на ходу и постоянно бороться с ленью и усталостью. И для вас также найдется много полезного и практичного в этой статье!

Проблемы могут быть, куда серьезней и опасней, например, сердечная недостаточность, стенокардия или аритмия. Это уже страшно...даже очень страшно. Тут не до шуток, так как дело касается ЖИЗНИ или СМЕРТИ. Для вас в данной информационной статье будет множество полезной информации и практического опыта.

Помимо всего перечисленного выше, рекомендую данный текст, людям с проблемами малого таза.

Опущение органов малого таза (в основном женская проблема), которая возникает после родов (хотя это не обязательно). Неприятная штука, если учитывать, что последствия катастрофичны, если не принять мер. Неприятные ощущения внизу живота покажутся сказкой, по сравнению с тем, как некоторые органы могут просто вывалиться наружу...

Геморрой, простатит и аденома простаты - это бич всех офисных (и не только) работников. Это проблемы, о которых не принято говорить, о которых просто стыдно говорить, но они портят все впечатления от жизни. Тянущие боли в паху, проблемы с работой и ощущения некоторой неполноценности... Всё это, далеко не полный набор всех побочных явлений. Уверен, в данной работе вы найдете для себя много нового.

Вздутие живота и другие проблемы с пищеварением, также тесно связаны с застоями в малом тазу. Тяжесть, запоры, не самые приятные спутники по жизни. И когда они стучатся к вам в дверь, вся жизнь окрашивается в серый цвет. Продолжительные заседания в туалете не приносят ничего, кроме страдания.

Естественно, статья предназначена для всех, кого интересует ЗОЖ и методы продления активного долголетия.

Кто тут самый умный? Точно не я.

И тут может возникнуть вопрос – «А ты автор, вообще кто такой, писать об этом?».

И сейчас самое время, назвать все свои регалии: академик того, академик сего, доктор трёх наук, член-корреспондент, тренер высшей категории, автор десятка книг и т.д. и т.п. Но, увы, не могу я этого написать.

Я тренер, и вам могу предложить личный опыт и тренерский опыт. Без воды, без умствований, без сложных терминов.

Так уж случилось, что мне пришлось бороться с проблемами со здоровьем не на бумаге, а как говорят, «в полях».

Пришлось пробовать множество способов, от стандартных, в виде таблеток, до альтернативных, в виде пения мантр. Да, да было и такое... чего не сделаешь, когда речь заходит о здоровье.

Меня зовут Иван Кузнецов.

По профессии я педагог, и должен учить деток танцам.

Но, как говорится, два плюс два равно четыре, это только в школе, а в жизни у кого как получится. У меня получилось, что я сперва стал артистом балета, затем подорвал свое здоровье, далее в армии еще больше усугубил проблемы, на гражданке продолжал методично «копать себе яму».

Мудрым меня уж точно не назовешь. Просто мне казалось, что проблемы со здоровьем начнутся не раньше 50, а получилось в 24...печаль и беда.

Пришлось справляться самостоятельно, и параллельно изучать, как работает тело.

Потом была студия танцев, а после неё интернет-проект.

В процессе, мне стало очевидно, что "то, как должно быть" сильно отличается от того, "что есть на самом деле".

Бады не помогают так, как это расписывают рекламные материалы компаний, которые их продают.

Таблетки помогают, но ненадолго. Проблемы со здоровьем не решаются капсулами, мазями и витаминами...

Врачи разводят руками, назначают 100500 обследований, после которых опять разводят руками.

А после того, как разводят руками врачи, нас разводят в интернете всевозможные Гуру в белых халатах, предлагая прикупить лекарство от всех болячек или очередной курс по сходной цене, со скидками в 90%.

Всё, что оставалось - это свои руки и ноги, а также голова и ворох болячек.

Опишу немного подробней о тех проблемах, с которыми столкнулся, а также те методы, которые использовал для решения. Возможно, вам пригодится.

Стопы - Фундамент Здоровья!

Начну со стоп.

У меня плохая наследственность, с точки зрения костей и суставов. У папы операция на косточку была уже сделана два раза. У мамы косточка, а также варикозное расширение вен. К тому же, я второй ребёнок и так получилось, что многие проблемы перешли именно ко мне.

Что ж, то, что есть, с тем и работаем. Родителей, как и наследственность, не выбирают.

Во время занятий танцами, я начал получать травмы голеностопного сустава. Это растяжения связок на обеих ногах.

В свою очередь, растяжение голеностопного сустава привело к тому, что нагрузка по стопе стала распределяться неверно. На правой ноге стала расти косточка, как с большого пальца, так и у мизинца. Стали болеть пятки. Начались мозоли, появилась засохшая кожа на пятках, на подушечках ног.

Свод стопы начал быстро уставать. От долгой ходьбы болели пятки. Болело ахиллово сухожилие.

Стопы - это фундамент здоровья.

Если есть проблемы со стопами, значит, есть проблемы с другими суставами ног и позвоночником. Я об этом не знал, поэтому продолжал танцевать.

Коленные И Тазобедренные Суставы - Слабые Звенья.

После того, как начали болеть стопы, появились проблемы с суставами ног и, в качестве бонуса, появилось варикозное расширение вен на левой ноге... и это в 19 лет...

Сперва, обычный хруст. Затем стали болеть мениски или что-то на внутренней стороне коленного сустава. Суставы стали реагировать на погоду - их крутило, или они просто ныли.

Затем эстафету подхватили тазобедренные суставы. Вы же знаете, что беда не приходит одна. Так и проблемы с суставами не бывают в единственном числе. Если заболело одно, обязательно заболит и другое - это закон. И, как обычно, я об этом узнал довольно поздно.

Тазобедренные суставы стали щёлкать, как будто крупная галька в суставе, и при каждом вращении, перетирается между самими суставом и вертлужной впадиной.

После хруста, появились тянущие боли в ягодице, которые мешали спать.

Появилось ощущение, что на каждом шаге, ты чувствуешь все больные точки сустава.

Я чувствовал себя хорошо, только, когда занимался. Тело разогревалось, и определенное время ничего не болело. Но, стоило мне лечь спать, как я начинал искать нужную позицию, при которой мог уснуть, долго ворочался (по 2, 3 часа). Начались хронические недосыпы... я стал быстро уставать.

Пришла Пора Позвоночника.

Профессиональные танцы для мужчин – это, в первую очередь, ДУЭТНЫЕ танцы, при которых мужчина поддерживает девушку, берет на руки, поднимает над головой и т.д.

Естественно, всё это осваивается путём проб и ошибок. А ошибки - это сорванные спины,  издержки профессии, и ничего с этим не поделать.

Позвоночник упорно подавал сигналы, что что-то не так: клонило шею, продувало поясницу, уколы деклофенака стали обыденностью. Но, я продолжал упорствовать.

Остеохондроз поднимался вверх и перекинулся на грудной отдел. Кололо под лопаткой, отнималась рука. В холодное время года ныла вся правая часть туловища.

Заболели плечи, локти... но, я как всегда оставался глух к сигналам своего тела.

Карточный Домик Разрушился.

Развязка наступила, когда я поменял род деятельности.

Это было уже после армии, после того, как я открыл свою студию.

Не буду утомлять вас рассказами о том, как безуспешно ходил по врачам, покупал БАДЫ, мазал мази, обматывался шалью, лечился святой водой, сам заговаривал воду, читал мантры, разговаривал с телом и т.д., и т.п.

Чего только не было…

Оборачиваясь назад, становится не по себе...

Столько времени и денег потрачено на то, чтобы ответить на простые вопросы:

- Как избавиться от боли в суставах?

- Как избавиться от остеохондроза?

- Как вернуть себе энергичность тела?

- Как перестать пить таблетки?

ЭТО ЖЕ ТАК ПРОСТО!

Меня накрыло после того, как я закрыл свою студию танцев. Судьба-злодейка испытывает на прочность по полной программе... как вам известно, где тонко, там и рвется.

После закрытия студии, всё рухнуло.

Деньги, эмоции, здоровье покатилось под откос с бешеной скоростью.

Сил терпеть больше не было.

Каждый день одно и то же - болят стопы, болят колени, болит позвоночник, а из-за того, что перестал двигаться, вес пошел в гору, появились проблемы в малом тазу. Вздутие живота, запоры и, как венец всего, начались проблемы с предстательной железой!

Приехали...

Домашняя аптечка обогатилась активированным углём, мезимом, лактофильтрумом  и свечами для профилактики простатита... жесть, позор, стыдоба!

Разрушалось тело...разрушалась жизнь. А мне не было и 30 лет...

Тут можно долго учить меня жизни и высокопарно рассуждать, если бы, да кабы... мы всегда умны задним умом. Я жил так, как знал, по-другому не умел. В этом никто не виноват кроме меня, а значит никто, кроме меня это не исправит.

Когда ты на дне, то, есть время подумать.

Падать глубже уже некуда и можно спокойно принимать решения.

Без эмоций.

Не дёргаясь.

С полным принятием той ямы, в которую сам забрался.

Трудный взлёт.

Система - это совокупность элементов, соединенных между собой не случайно, а закономерно, образующих целостность, единство.

Если в системе что-то изменяется, то ВСЯ системе перестраивается.

Теперь давайте взглянем на определения:

Костно-мышечная система, сердечно-сосудистая система, пищеварительная система, эндокринная система...

Тело - это системы, состоящие из других систем, и изменение, хотя бы одной из этих систем, приводит к перестройке всего тела.

Логичный вывод, что для функционирования системы должен быть СИСТЕМНЫЙ подход.

Системный подход - это такой подход, при котором учитывается сложное взаимодействие всех процессов.

Сложно?

Я вас предупреждал, что в этом тексте нет простых ответов на сложные вопросы.

Моя трансформация началась, именно с понимания, этого простого и очевидного факта.

Сложность в том, что при СИСТЕМНОЙ поломке, нужно действовать сразу в нескольких направлениях, а не в одном.

Если "ломаются" стопы, то чинить нужно всю ногу.

Если проблема в спине, то начинать нужно со стоп, а заканчивать пальцами рук.

Если проблемы с сердцем, то воздействовать нужно сразу на костно-мышечную и пищеварительную системы.

Как только для меня это стало очевидно, так же, как то, что после зимы наступает весна, а после весны, лето, сразу стали понятны многие ошибки... а также, понятно, почему я не добивался устойчивых результатов.

Может у вас такое бывало?

Вы находите способ, решить проблему Х, а через некоторое время, этот способ перестает работать, так, как в самом начале. Приходится искать новый способ.

Озарение!

Следующее, что до меня дошло, это то, что человек - часть природы и на него действуют, те же законы развития и деградации.

Может вы, и раньше слышали эти законы, можете пропустить этот раздел... я не обижусь.

Закон №1. Переход Количества В Качество

Это самый мощный, ментальный прорыв для меня!

Закон, просто и понятно, объясняет всё, что было со мной и будет.

Надеюсь, и вас заразить этим восторгом.

Всё очень просто.

Предметом закона перехода количества в качество, является переход от незначительных, скрытых, постепенных, количественных изменений, к изменениям коренным, открытым, качественным.

Где качественные изменения наступают не случайно, а закономерно, вследствие накопления незаметных, количественных изменений.

Однако, не постепенно, а быстро и внезапно, в виде скачкообразного перехода от одного состояния к другому, через ломку линейного закона изменений, к нелинейным формам изменений.

Я понимаю, что это заумно звучит... но всё же - это основа.

Переход из количества в качество на примере дерева

Переход из количества в качество на примере человека

Насколько это практично? Смотрите сами.

Например, у вас болят стопы. Может быть, это косточка или мозоль, или пяточная шпора, или плоскостопие.

В результате, вы неосознанно стараетесь наступать на больную ногу по-другому. Вы даже этого не замечаете, но двигательный стереотип нарушен.

Вес по стопе распределяется не равномерно.

В итоге, определенная часть стопы нагружается больше, чем другая. Возникает мышечный дисбаланс.

Со стопы, мышечный дисбаланс переходит по рычагу к колену. Нагрузка смещается на определенную область сустава (многое зависит от того, какая именно проблема со стопой).

Суставы начинают изнашиваться значительно быстрей, так как испытывают несвойственную нагрузку.

Вы этого не замечаете, но процессы идут.

Тело пытается скомпенсировать все возникшие проблемы.

Мышечный дисбаланс передается на верхнюю часть ноги - на тазобедренный сустав.

Начинаются аналогичные проблемы с тазобедренным суставом.

Далее процесс перекидывается на поясницу и на весь позвоночный столб.

А так, как этот процесс занимает годы, а не месяцы, то он не заметен. И когда у вас болит поясница, вы даже не думаете на свои стопы.

Количество перешло в новое качество. Для вас это не видно, но если вы знаете системный подход, то причинно-следственная связь очевидна.

Если вы мыслите не системно, то начинаете лечить спину.

Делаете массаж, упражнения, бассейн, мази и т.д., спина перестает болеть на время, а потом опять начинает болеть. Вы в недоумении!

Как так!

Я же всё делаю правильно!

Почему спина болит?!

Всё закономерно...Болит именно там, где и должно болеть.

Стадии развития артроза

Стадии развития искривления позвоночника

Сила давления на позвоночник в кг

Закон №2. Адаптация.

Ваше тело постоянно приспосабливается...

Это процесс заканчивается только со смертью.

И любая проблема в теле, в большинстве случаев, это всего-навсего РЕАКЦИЯ тела.

Артроз сустава, истончение костей, косточка на ноге, простатит - все это АДАПТАЦИЯ вашего тела к тем условиям, в которые ВЫ ЕГО ПОСТАВИЛИ.

По сути, тело - это животное. Механизм, машина.

Тело живет по законам природы.

Вашему телу глубоко «пофиг» на то, что вы думаете о целлюлите на попе, о животе, о болях в спине, о гипертонии.

Ваше тело хочет одно - ВЫЖИТЬ. А для этого оно постоянно приспосабливается, АДАПТИРУЕТСЯ.

Всё.

Другого не дано.

Все, что вы можете - это создать нужные условия для вашего тела, а дальше, всё остальное, природа сделает за вас.

Законы природы существуют 13,5 миллиардов лет.

Земля существует 4 миллиарда лет.

Человек, как вид, около 3 миллионов лет.

Не играйте в Бога и не пытайтесь обмануть природу. Просто создайте условия и всё само вырастет.

Садоводы прекрасно знают, о чём я говорю, так как на своих участках, каждое лето они делают это - создают НУЖНЫЕ УСЛОВИЯ, а природа делает всё остальное. Из семян вырастают растения, которые несут плоды.

Что морковь, что тело человека, подчиняются ЕДИНЫМ законам адаптации.

Я поставил своё тело в условия, при которых силы разрушения возобладали над силами созидания. Тело не виновато, так как незнание законов, не освобождает от ответственности.

Закон №3. Двойное отрицание.

Этот закон показывает вам НАПРАВЛЕНИЕ и скорость, с которой вы будете двигаться в сторону болезни или в сторону здоровья.

Последовательность циклов, составляющих цепь развития, можно образно представить в виде спирали.

При таком изображение, каждый цикл выступает как виток в развитии, а сама спираль - как цепь циклов.

Хотя спираль является лишь образом, выражающим связь между двумя и более точками в развитии, образ этого, удачно схватывает общее направление развития. Возврат к уже пройденному, является не полным.

Развитие не повторяет проложенных путей, а отыскивает новые, сообразно изменениям внутренних и внешних условий. Повторение известных черт, свойств, уже имевших место на прежних этапах, всегда является тем более относительным, чем сложнее процесс развития.

Опять сложно написал?

А я предупреждал - будет не просто. Только для тех, кто любит и умеет использовать голову по прямому назначению.

Насколько это практично?

Очень!

Вот смотрите.

Этот закон явно говорит следующее: если сегодня болит палец, через неделю заболит два, еще через две, заболит кисть, а через месяц, заболит вся рука.

И не нужно удивляться, что раньше болело ИНОГДА, а теперь иногда НЕ БОЛИТ...

Если в 30 лет, у вас иногда скакало давление, то ЗАКОНОМЕРНО пить таблетки от гипертонии в 50 и получать инфаркт в 65.

Если сейчас, у вас покалывает поясницу, то через год или два, диагностируют межпозвонковую грыжу.

Если сейчас ноют колени, ждите артроз.

Если не укрепляете кости, ждите остеопороз.

Если не развиваете свой мозг, то слабоумие или потеря памяти не за горами.

Мне вас пугать незачем... я показываю, как работают законы, только и всего.

Просто есть русский АВОСЬ, который должен помочь, но эта зараза всегда шлёт всех к Кузькиной матери.

Принятие.

После того, как я понял очевидность, естественность и непреложность законов, стали понятны мои ошибки.

Я воспринимал тело, как совокупность разрозненных элементов...

Если заболела спина - нужно лечить спину.

Если заболели колени - нужно делать упражнения на колени.

Если проблемы с пищеварением, значит лечим желудок или кишечник.

Вроде логично и правильно, только такой подход не работает.

Наивная вера в то, что нечто ИЗВНЕ сделает меня здоровым...

Мази, таблетки, БАДЫ, книги, растирки, примочки, бальзамы, настойки, шали, массажеры, массажисты, врачи, рецепты, магниты, заряженная вода - всё это, не сделает вас здоровым. В лучшем случае, уберет ненадолго симптомы.

Купирует приступ и т.п., но здоровья не прибавит.

Я не отрицаю, полезность медицины или добавок, или прочих средств народной медицины, но это все даст вам 5% и не более того.

Я ждал и надеялся, что вот-вот, скоро должно пройти. Лягу спать, проснусь и всё будет как раньше... но, увы, становиться только хуже. Количество проблем накапливалось и переходило в новое качество.

А я всё надеялся.

Говорят, что надежда умирает последней, но я бы грохнул её в первую очередь!

Как глупец, я думал, что за пару месяцев интенсивной работы, смогу изменить то, что разрушалось несколько лет. А всё потому, что я начитался разных лже-отзывов в интернете. Насмотрелся разных шоу, где шоумены в образе врачей, рассказывали о результатах своих клиентов. Давали рецепты и т.д.

Вдобавок, я как ребёнок верил тому, что говорят на разных вебинарах... Знаете, когда 1,5 часа тебе рассказывают о твоих проблемах, а потом предлагают купить очередной тренинг или семинар, со скидкой в 50%.

Даже после того, как я получил инструменты (о которых расскажу ниже), я не пытался ВНИКНУТЬ в суть... не пытался понять, как работает тело. Не пытался понять ЗАКОНЫ, по которым работает тело.

Просто слепо копировал рекомендации, которые узнавал.

Я искал ответ совершенно не там! К сожалению, в русскоязычном интернете информации на тему "СИСТЕМНОГО" подхода к здоровью суставов, сердца, позвоночника, продления молодости» очень мало. Я имею в виду НАУЧНУЮ проверенную информацию, а не те сказки, которые рассказывают на разных сайтах.

Мне пришлось делать переводы зарубежных статей и сайтов, а также специально заказывать профессиональную литературу, которая не продается в книжном и выходит тиражом всего до тысячи копий.

Решение.

После того, как мы разобрались с законами, по которым живет тело, выяснили ошибки, которые я совершил (может быть и вы тоже), настало самое время рассказать о том способе, а точнее методе, который позволил мне нормально жить дальше.

Без таблеток, без уколов, без врачей.

Движение Жизнь. Правильное Движение - Здоровая Жизнь.

Иван! Уже слышали про упражнения!

Делали, пробовали, знаем... всё это избито.

Если вам не интересен этот раздел, пропускайте его. Я не обижусь. Но он, по сути, основной.

Действительно, с самого детства, правильные родители говорят правильные вещи про зарядку, спорт, движение и всё такое... проблема в том, что слова не воспитывают и ничему не учат.

И сказать - "иди, делай зарядку", значительно проще, чем сделать её.

Расцвет и упадок.

Проблема в том, что УПРАЖНЕНИЯ, как составляющая часть физической культуры, НЕ ВОСПРИНИМАЮТСЯ как средство воздействия на тело, особенно в лечебных целях.

Тут дело в психологии.

Человек - ленивое животное, и куда проще, пить таблетки, ставить уколы, ходить по врачам, засовывать свечи в задний проход, чем делать упражнения.

Только не нужно отмазываться... (это я себе, а не вам. Я ленивый, вы нет.)

Работая с подписчиками и клиентами, я давно смирился с мыслью, что в большинстве случаев, человеку нужен мощный «пендель» под его мягкие булки, чтобы начать двигаться к здоровью.

Лично не знаю ни одного, еще раз, НИ ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА, который бы занимался с юности и до этого момента, систематично и грамотно.

Многие занимаются, потом бросают, а когда тело начинает СТОНАТЬ каждый день, начинают задумываться.

Кто-то делает зарядку, но только, когда остеохондроз или артроз не испортит основательно жизнь, начинают пересматривать свой подход.

У всех, я подчеркиваю у всех, в том числе и у меня, есть одна общая черта.

Мы подождем момента, когда боль, дискомфорт, проблема, будут просто БЕСИТЬ и только тогда, начинаем что-то реально делать.

А до тех пор, пока ТЕРПИМО, можно поиграться с БАДАМИ, заговаривать воду на здоровье, мазать мази и обматываться на ночь шалью. Пользы от этого немного, зато есть ВИДИМОСТЬ бурной деятельности во благо своего здоровья.

Я сам был и, отчасти, остаюсь таким... видимо и останусь. Сперва дожил до момента, когда боль превратилась в обыденность... испортил желудок таблетками... и только потом, начал планомерно решать свои проблемы.

И тут не нужно морализировать.

Не нужно играть в психологические игры и считать себя весьма правильным гражданином. На словах, мы все очень даже правильные, а на деле?

Не помню, где вычитал фразу – «На словах, я Лев Толстой, а на деле, хрен простой».

Так вот, это было про меня (не про вас... вы, конечно же, совсем другие).

Волшебные таблетки по сходной цене.

Сейчас за сходную цену вам предложат 100500 способов избавится от ВСЕХ ваших недугов.  Просто перечислим их:

Сибирские травницы, целители и прочие вещи, где есть в название СИБИРСКОЕ, РЕЦЕПТЫ, ТРАВНИЦЫ, АЛТАЙСКИЙ, БОЙКАЛЬСКИЙ и т.д.

Тут, вам предложат все что угодно: травы, мази, настойки, крема, добавки, чай и т.д. Естественно, всё натуральное и очень целебное.

Тут пасутся много фирм и людей.

Они буду агрессивно навязывать вам свои продукты и потом настойчиво предлагают стать их БИЗНЕС-партнером... естественно, «с пеной у рта», будут говорить об эффективности и чудодейственности своих трав и пилюль, а если кто-то осмелится усомниться, тогда на этого еретика, обрушатся гнев и вся ярость адептов той или иной бизнес структуры.

Браслеты, амулеты и прочие штуки из НАТУРАЛЬНЫХ камней, которые естественно обладают лечебными свойствами... надел на себя и готово! Некоторые камни нужно бросать в воду, некоторые класть на тумбы.

Тут также множество голодных до денег ртов. Уж очень велик, соблазн продавать камни. Себестоимость копеечная, а люди покупают.

Приборы на торсионных полях или любых других полях, которые в своих названиях всегда применяют слова НАНО, ИННОВАЦИИ, ЗАПАТЕНТОВАНО.

Тут уже высокие технологии, и с вас могут попросить от нескольких тысяч, до нескольких десятков тысяч. Наука дорого стоит...не так ли?

Тут есть разные штукенции: есть те, что защищают вас от радиации и крепятся на телефон или носятся вместо амулета, есть штуки, которые пикают... их нужно подносить и прикладывать к больному месту, есть такие, которые защищают ваши биополя, ауры и ментальные тела... всё, что угодно за ваши деньги!

Средства за 990 рублей, со скидкой, прямо сейчас. Эти средства "оздоровления", особенно популярны, на просторах интернета. 

Красивый сайт, броские заголовки, которые обещают что-то очень желанное, буквально за 15 дней.

На этих сайтах есть отзывы, сертификаты, таймеры обратного отсчета, мнения эксперта (такая девушка или мужчина в белом халате). Когда вы делаете заказ, с вами буду вежливо говорить, объяснять, но стоит только отказаться от заказа, и вам буду угрожать судом и требовать, чтобы вы купили заказанный продукт: Это может быть средство для волос, пояс для похудения, чай с волшебными свойствами и т.д.

Академики, которые общаются с "высшим разумом", особый вид оздоровления... Тут участвует один человек с множеством регалий в прошлом.

Часто, он академик, имеет публикации в научных журналах по одной из тем. И параллельно его сайт продает либо услуги, либо товары, естественно, для здоровья.

Это может быть специальный диск (болванка), которая заряжает вашу воду специальными лучами... либо вы может заказать эту услугу дистанционно и тогда, за небольшую плату, прямо через интернет, вам зарядят воду специальными волнами.

Гуру из интернета в халате. Это такие люди, которые снимаются на видео в халатах. А у этих ГУР на сайте можно купить информационные курсы, которые обещают исцеление всего, чего только возможно, за сходную цену и, естественно, со скидкой в 90% по распродаже.

Эти ГУРЫ, часто в прошлом, имеют медицинское образование, о чем, непременно, упомянут в своих выступлениях. У них всегда распродажи, скидки, и самое главное  - "только сейчас" и никогда больше вы не сможете купить этот драгоценный курс!

ПИПЛ ХАВАЕТ.

Компании гребут «бабло лопатой», а люди остаются «с носом» и потом еще несколько месяцев, «снимают лапшу со своих ушей».

Все счастливы!

Только в этой шумихе теряется самое важное, ценное, незыблемое - здоровье и время.

Я не знаю людей, которые стали бы здоровы благодаря всем вышеперечисленным способам, а вы?

Зато, знаю множество людей, которые надеясь на рекламные уловки, вовремя не обращались за помощью, теряя время, деньги, а порой и саму жизнь.

Марианская Впадина...Погружение На Самое Дно.

И даже те, у кого хватило терпения и мудрости начать заниматься упражнениями, ждет НЕПРИЯТНЫЙ сюрприз. Это не так просто.

Дело даже не в технике выполнения, а в том, что упражнений великое множество и каждое имеет свою специфику, метод и ограничения.

Упражнения как тонкий инструмент воздействия. Используешь не то, что нужно и не получишь желаемого результата, а одно разочарование.

Сталкиваясь с огромными препятствиями на своем пути, каждый из вас, кто стремится к здоровью, вынужден констатировать факт - у нас нет времени, чтобы погрузится так глубоко, как нужно.

Нет времени, чтобы изучать анатомию и физиологию.

Нет времени разбираться во всем многообразии систем и подходов.

Нет нужной информации.

И нет желания... в жизни и без того множество проблем, забот, обязанностей, радостей и горестей.

И тут, на пути перед вами, встают готовые и ПОПУЛЯРНЫЕ системы, вроде Йоги, Пилатеса, Скандинавской ходьбы и т.д.

Велик соблазн, не думая стать адептом одного из направлений... и бездумно следовать той или иной идее.

Полузнание всегда проще и понятней, чем истинное знание...

Вы готовы?

Для героев.

На самом деле, всё значительно проще, чем, кажется на первый взгляд. Конечно, тело человека устроено сложно, и каждое упражнение имеет свою направленность, но нам не нужны все упражнения.

Для здоровья человека, нужно всего лишь несколько десятков упражнений и по 3-4 варианта каждого упражнения.

А также несколько вариантов готовых комплексов упражнений.

И всё!

Вся сложность заключается не в изучении этих упражнений, а в понимании нужности этих упражнений в разных ситуациях.

Одни и те же упражнения могут использоваться, как для людей с артрозом, так и для профилактики остеохондроза, так и для нормализации артериального давления.

Существенно будут отличатся не упражнения, а количество подходов, количество повторений, время суток, состояние желудка, общее состояние человека, последовательность упражнений и взаимосвязь упражнений друг с другом.

Если учесть, что людей с одинаковыми исходными данными практически нет, и у каждого клиента своя индивидуальная история, то количество вариаций использования упражнений множится в геометрической прогрессии.

Получается, что упражнений и систем занятий не так уж и много, но способов их применения великое множество.

И главной задачей становится не изучение и повторение упражнений или комплексов упражнений, и адаптацией упражнений к своим личным нуждам.

Перед человеком стоит один простой вопрос - как применить данное конкретное упражнение к моей индивидуальной проблеме и в моей индивидуальной ситуации?

В своё время Омар Хаям написал:

Вино запрещено, но есть четыре но,

Смотря с кем, кто и когда, и много пьет его,

При соблюдении сих четырех условий,

Всем здравомыслящим вино разрешено.

Он мудро подметил, что для грамотного использования вещи, нужны условия.

С упражнениями та же история.

Бездумно повторять упражнения запрещено, но есть множество, НО: смотря когда, где, с какой частотой, с какой интенсивностью, какие упражнения и т.д.

При соблюдении всех множеств условий, всем здравомыслящим упражнения разрешены.

Для знатоков.

Расскажу вам профессиональный тренерский секрет. Тренер, зачастую, знает очень мало упражнений. И некоторые ученики могут обладать, значительно большей, тренировочной базой. Но, у тренера нет задачи, знать все упражнения.

Тренер знает самые необходимые упражнения и компонует их, в зависимости от потребности и индивидуальной ситуации конкретного клиента.

Как только вы научитесь понимать, что именно нужно, именно в ВАШЕЙ ситуации, вы становитесь тренером для самого себя.

И для этого не нужно много времени.

В отличие от профессионального тренера, вам не нужно разбираться во множестве ситуаций... вам нужно разобраться только в своей.

А это просто.

Не так просто, как проглотить таблетку, но всё же, значительно проще, зубрежки любого учебника.

Для думающих.

После того, как вы разберетесь со всеми тонкостями комбинирования упражнений для своих нужд, у вас появится свобода выбора и безопасность.

Вы, без труда, сможете заниматься ЛЮБЫМ направлением физической культуры или фитнеса, без вреда для здоровья, с максимальной пользой для себя. Вы сможете отличить вред от пользы еще ДО того, как приступите к занятиям.

Вам больше не нужно полагаться на честность или компетентность того или иного тренера, ибо вы будете сами себе тренером. Тренером, который знает своего подопечного как себя.

Кстати, это главная проблема. Даже в индивидуальной работе, есть большая опасность того, что ученик не сказал тренеру о своем состоянии.

Тренер спрашивает – «У вас как дела?».

Вы отвечаете, что всё хорошо.

Исходя из этого, тренер говорит  что делать.

А во время занятия оказывается, что вам плохо из -за того, что вы ничего сегодня не ели...

Кто виноват в такой ситуации? Тренер или ученик?

Но, если вы сам себе и тренер, и ученик, то всегда знаете, что у вас, и всегда сможете сами себе назначить нужную нагрузку.

Как это сделать?

Я еще раз повторяю главную мысль.

Для того, чтобы ваше тело было здоровым, необходимо научиться САМОСТОЯТЕЛЬНО назначать себе упражнения и уровень нагрузки, а также, научится слушать и слышать своё тело.

Иначе никакие упражнения и системы вам не помогут.

То есть, я предлагаю научиться думать головой, а не слепо повторять то, что показывают разные тренеры.

Я предлагаю стать самостоятельным, автономным в вопросах своего здоровья, перестать надеяться и начать действовать.

Я предлагаю взять 100% ответственности на себя.

Если вы согласны с тем, что здоровье человека зависит от самого человека, тогда мы продолжаем...если же нет, спасибо, что дочитали до этого места.

Шаг №1 - ПОДГОТОВКА.

Сейчас я опишу свой опыт в изучении этого вопроса и, вполне возможно, он пригодится и вам.

Нужно подготовиться к длительному изучению физической культуры и лечебной физической культуры.

Вас пугает слово "длительному"?

Хм... может, тогда вам не нужно заниматься этим?

Просто я хочу сказать, что за 2 недели изучения, вряд ли, что изменится и нужно быть готовым к месяцам упорной работы над собой.

Слово «упорны» не означает ФАНАТИЧНЫЙ... «упорно» - значит добиваться своего до тех пор, пока не получите нужный вам результат.

Ребёнок делает несколько десятков тысяч повторений прежде, чем научится стоять на ногах... помните, что законы природы обойти не получится. Новое качество достигается путём накопления количественных изменений.

Другого пути нет.

Шаг №2 - НУЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.

Сейчас я расскажу вам про ту информацию, которую сам использовал и использую. Только русскоязычных авторов. Я прошу вас, не нужно пугаться названий и объема. Вам нет необходимости учить всё. Но ознакомиться нужно.

Начнем от простого к сложному.

  • Тони Шварц, Жан Гомес, Кэтрин Маккарти - "То, как мы работаем, не работает"
  • Бландин Кале-Жермен - "Как работает тело, позвоночник, суставы и мышцы. Иллюстрированное пособие по анатомии движения"
  • Арнольд Нельсон, Юко Коккенен – «Анатомия упражнения на растяжку».
  • Михаил Литвак – «Монография "Неврозы"» (так же рекомендую тот список литературы, который есть в конце пособия).
  • Исер Борисович Темкин, Лилия Дмитриевна Змиевская - "Лечебная физическая культура при заболеваниях органов кровообращения"
  • Справочник под редакцией профессора В.А. Епифанова - "Лечебная физическая культура. Справочник"
  • Сергей Бубновский - "Природа разумного тела. Всё о позвоночнике и суставах"
  • Вайнер Э.Н. - "Лечебная физическая культура. Учебник"
  • Учебное пособие под редакцией Маргазина Владимира Сергеевича и Коромыслова Александра Владимировича - "Лечебная физическая культура при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем"
  • Руководство под редакцией профессора Г.Н. Пономаренко - "Физическая и реабилитационная медицина"
  • Марченко О.К. - "Основы физической реабилитации"
  • Н.Н. Кожухова, Л.А. Рыжкова, М.М. Борисова - "Методика физического воспитания и развития ребёнка" - учебник
  • В.А. Епифанов, А.В. Епифанов - "Реабилитация в травматологии и ортопедии".
  • В.И. Дубровский - "Спортивная медицина"

Начните с самых первых книг, чтобы получить базовое представление о том, как работает тело. Постепенно изучайте остальные.

Большинство книг вы не найдете в свободной продаже, так как они выпускаются ограниченным тиражом.

Не пугайтесь объема и терминов.

Чтобы мне собрать эти книги, ушли годы. Теперь вы знаете авторов и названия книг и учебников. Вам останется только всё внимательно изучить и применить на практике.

Шаг №3 - ПРАКТИКА.

Теория без практики - сотрясение воздуха. Практика без теории, что блуждание во сумерках. Первое бесполезно. Второе опасно. Конечно, если долго ходить в полутьме, можно на выход набрести, но можно в и канаву свалиться.

В самом начале своего пути, я просто пытался повторять то, что видел в интернете или на картинках, не задумываясь о том, как сделать лучше или правильней. Такой подход привел меня к травмам.

Следующей ошибкой было - желание всё изучить. Я зарылся на месяцы в книги и не заметил, как заплыл жиром и стал болеть.

Теперь я понимаю, каков секрет успеха - изучил материал, затем осмыслил его и начал заниматься. Вот именно так и нужно делать.

От книг здоровым не станешь, и бездумно повторять за другими тоже не вариант. Поэтому я нашел для себя "золотую середину". И вам следует найти эту «золотую середину».

Личные выводы.

Лично я, занимаюсь изучением вопроса лечебного движения с 2009 года. С переменным успехом... что-то получается, что-то не очень.

Пришлось много делать на ощупь, пробуя и экспериментируя.

Мне пришлось попробовать все доступные и известные способы лечения моих суставов, позвоночника и малого таза.  Единственно, что мне помогло - это движение...правильное движение.

Сейчас вы можете самостоятельно начать изучать этот вопрос. Список литературы вы получили. Отдельные комплексы упражнений и технику некоторых упражнений, можете посмотреть на моём канале YouTube или на сайте (думаю, вы знаете, где они находятся).

На канале YouTube и на сайте, собрано много упражнений и информации на тему здоровья костно-мышечной системы и здоровья в целом.

Если же вы желаете получить уже структурированный материал с конкретными примерами, если хотите разобраться в вопросе тренировок для здоровья, то внимательно читайте дальше.

Хронология событий.

Год 2008 +

Дембель. Сразу стал ухаживать за больным дедом. До здоровья не было времени

Год 2009 +

Открываю свою студию танцев для взрослых Абрис. Начинаю поиск решения проблем с суставами, так как болит спина, стопы, колени.

Год 2010 +

Активно развиваю студию. Много работы. Начинаю посещать семинары эзотерической направленности. Ставлю уколы деклофенака в спину. Мажу мазями суставы. Пью БАДЫ и добавки на основе хондроетина и глюкозамина.

Год 2011 +

Продолжаю развивать студию танцев. Работаю 7 дней в неделю. Каждый день по 5 часов, не считая подготовки. Продолжаю пить таблетки, мазать мази. Ходил по врачам - БЕСПОЛЕЗНО.

Год 2012 +

Началась череда кризисов. Проблемы с руководством места, где арендую зал. Всё сказывается на здоровье. Получаю много травм в тренажерном зале. Продолжаю пить БАДЫ, ездить на семинары, мазать мази и т.д. Начал вести блог, где стал показывать некоторые наработки по спине.

Год 2013 +

Студию приходится закрыть. Апатия. Я продолжаю вести блог и это меня поддерживает. Но психосоматика берет свое. Я перестаю активно заниматься спортом. Тело начало разрушаться. Я начинаю понимать, что те упражнения которые делаю не приносят нужного результата.

Год 2014 +

Падение на ДНО прекратилось. Начинаю методично собирать всю информацию и складывать (структурировать), а также методично всё внедрять. Моя Ксюша мне помогает как может.

Год 2015 +

Мы с Ксюшей женимся и наконец  до меня доходит как нужно тренироваться для сохранения своего здоровья. Я переделываю все курсы и тренинги. Провожу первый большой семинар "Основы здорового тела".

Год 2016 +

Новый опыт позволяет моим клиентам получать лучшие результаты, а моё здоровье улучшается. Конечно темы не высоки, но зато стабильны. Теперь я готов дать вам самую всю обобщенную структуру занятий.

Опыт - сумма совершенных ошибок.

arrow

Опыт - сын ошибок трудных.

Столкнувшись с множеством проблем в попытках самоисцеления и решив их, я пришел к выводу, что этот опыт нужно передать дальше. Тем, кто столкнулся с аналогичными проблемами, кто долго искал и не мог найти, кто многое перепробовал и ошибался.

Поэтому я решил записать дистанционный онлайн курс, в котором, в простой и наглядной форме, объяснялось бы, как нужно тренироваться для здоровья своего тела.

Какие упражнения делать в той или иной ситуации. Технику выполнения упражнений.

Комплексы упражнений в разных ситуациях, тренировочные методики и примеры использования.

Я начал записывать видео с упражнениями и стал выкладывать их на канал YouTube. (примеры, картинки, видео).

Затем, я стал записывать более сложные комплексы упражнений.

Людям понравлось, и я продолжал.

Постепенно стало понятно, что проблемы у людей формируются ГРУППАМИ, по локализации: стопы, коленные суставы, тазобедренные суставы, позвоночник (поясница, шея), руки.

Люди просили больше и подробней.

Тогда, я стал записывать тренинги.

Каждый тренинг включал в себя десятки упражнений и готовых комплексов. И такой формат устраивал, до поры до времени.

Через пару лет такой практики, я увидел, как те клиенты, которые уже ПРОШЛИ тренинг, продолжали спрашивать меня - "А что дальше"?

И в этот момент меня осенило... вместо того, чтобы показывать, ЧТО ДЕЛАТЬ, лучше научить человека тому, КАК ЭТО НУЖНО ДЕЛАТЬ. То есть, вместо того, чтобы кормить рыбой, лучше дать удочку в руки и научить ловить рыбу самостоятельно.

Так я стал записывать серию видеоподкастов, на которых в схематичном видео показал, что и как нужно делать.

Но, и этого оказалось недостаточно... так как было мало примеров и нарисованные схемы никак не укладывались на обычную жизнь человека.

Тогда, я организовал семинар "Основы Здорового Тела". На нем в течение недели ученики узнавали разные тренировочные схемы. К семинару я приложил уроки, которые, на мой взгляд, иллюстрировали те принципы, о которых шла речь.

Но, тот семинар был далеко не без изъяна...

На мой взгляд, организация была не на высоте.

Как я теперь понимаю, информации было недостаточно, примеры были не самыми удачными, после семинара не было поддержки и дополнительных семинаров.

И сейчас, я готов представить вам, досконально переработанную версию предыдущего семинара. По сути, это совершенно новый семинар, более полный, более наглядный.

Прошу любить и жаловать - цикл семинаров "СИСТЕМА".

Множество уроков и тренингов

Это не просто семинар, а целая серия семинаров. Это тренерский опыт, представленный в максимально доступном виде, чтобы вы смогли без труда разобраться в основах построения тренировочных программ для своего здоровья.

Сейчас, я подробно опишу всю программу семинара, а затем организационную форму работы.

Рекомендую, внимательно ознакомиться с содержанием.

Оглавление.

Цикл семинаров «СИСТЕМА» условно поделен на 7 неравнозначных блоков. Каждый из блоков может состоять как из одного вебинара, так и из 7 вебинаров.

Блоки информации разделены по тематике.

Блок №1 - Введение в лечебное (оздоровительное) движение.

Блок №2 - Клинико-физиологические обоснование механизмов лечебного воздействия разных движений на организм.

Блок №3 - Педагогические основы грамотного тренировочного процесса.

Блок №4 - Взаимосвязи в теле.

Блок №5 - Формирование привычек.

Блок №6 - Методические основы построения тренировок.

Блок №7 - Практика (очень много практики).

Сейчас разберем каждый из блоков по отдельности.

Блок №1.

Введение в лечебное (оздоровительное) движение.

Этот блок, предположительно, состоит из одного вебинара, продолжительностью 1,5 - 2 часа.

Задача этого информационного блока, познакомить вас с современным пониманием физической культуры, её ролью, историей и применением.

В этом блоке вас ждут следующие разделы:

Что Такое Лечебная Физическая Культура.

Вы узнаете базовые определения этого понятия. Узнаете, при каких проблемах лечебное движение способно творить, буквально, чудеса, а при каких заболеваниях движение врядли поможет.

Это необходимо знать, чтобы не питать ложных иллюзий.

Есть проблемы, которые целебное движение решает на 100% и играет самую важную роль. Но, есть проблемы, где движение играет ВСПОМОГАТЕЛЬНУЮ роль.

Нужно уметь отличать одно от другого. Это знание сэкономит вам деньги и нервы. Как и у любого научного метода, у лечебной физической культуры есть свои границы применения и нужно знать их.

История Целебного Движения От Греции До МКС.

Кто-то из Великих сказал: «чтобы познать вещь, нужно знать прошлое вещи, связи вещи и будущее вещи». В этом разделе вы узнаете ИСТОРИЮ развития движения и леченой физкультуры, в частности.

На мой взгляд, изучение предмета будет неполным без знания ИСТОРИИ этого предмета. Понимание истории позволит видеть будущее и угадывать этапы развития.

Вы узнаете, когда именно ЛФК стало востребованным на государственном уровне. А также о том, как русские тренажеры для поддержания здоровья ,покоряют космос и помогают космонавтам быть здоровыми в невесомости.

У истоков.

Целебное движение имеет НАУЧНУЮ основу, а это значит, что эффективность методов лечебной физкультуры ПРОВЕРЕННА.

У истоков этого направления стояли велики русские ученые. Именно они обосновали лечебное воздействие особых упражнений. Показали, что тело - единый механизм, а также установили механизм, по которому идет целебное воздействие от упражнений на разные органы человека.

Вы, наконец, узнаете своих героев в лицо... Вы узнаете имена тех ученых, которые подарили миру огромное направление, которое поддерживает и улучшает жизни миллионов людей по всей планете.

Тренажеры (Механотерапия, Кинезиотерапия).

В последние годы, арсенал лечебного движения значительно расширился с помощью специальных тренажеров, которые используют в реабилитационных центрах.

Некоторые из тренажеров можно купить домой.

Я покажу вам разные варианты тренажеров. Расскажу о преимуществах и недостатках тренажеров, а так же, как на них следует заниматься.

Также вы узнаете о тех дополнительных приспособлениях, которые можно купить для домашнего использования.

И самое главное! Я покажу ФАЛЬШИВЫЕ тренажеры...Многие люди покупают разные приспособления в надежде поправить дела со здоровьем, но ничего не получают.

Вы узнаете, что не стоит покупать ни при каких обстоятельствах! Это сэкономит вам огромное количество сил и денег.

Современные Авторы Для Ознакомления.

Я хочу, чтобы у вас были ОБШИРНЫЕ знания о разных методах оздоровления. Поэтому в этом разделе я дам список авторов, на которых следует обратить внимание. Методики этих авторов я изучал довольно подробно и готов ручаться за их действенность.

У каждого автора свой взгляд на возможности целебного движения и всегда нужно иметь, минимум 2 - 3 точки зрения, тогда можно что-то и для себя подобрать.

ЛФК, Валеология, Кинезиотерапия, Фитнес.

В этом разделе мы РАЗГРАНИЧИМ разные понятия, которые порой смешиваются в головах. И это критически важно для того, чтобы ваши тренировки приносили пользу, а не вред. У каждого понятия, есть круг проблем, которые он решает.

Если вам нужно долбить лёд, вы берете штыковую лопату или что-то наподобие лома. Если нужно откидывать лёгкий снег от гаража, вы берете другую лопату. Для того, чтобы нагрузить песок, вы также используете лопату, но не ту, которой откидывали снег от гаража. Вы используете разные лопаты, для решения разных задач.

Тоже и с упражнениями, и с методиками.

Разные методы и упражнения различаются по ЗАДАЧАМ.

Больному артрозом коленного сустава - один режим занятий. Здоровому человеку, для поддержания здоровья - другой. При артрозе третей степени не подходят предыдущие два режима занятий, нужен свой.

В этом разделе все о различиях разных тренировочных систем.

Понимание этого материала сохранит ваше здоровье в целостности и сохранности.

Блок №1 - вводный для всего цикла. Он закладывает фундамент и дает определение базовым понятиям, без которых дальнейшее движение будет просто бессмысленным и невозможным.

Блок №2

Клинико-физиологическое обоснование механизмов лечебного воздействия. Или почему упражнения приносят гарантированную пользу.

Информационный блок №2 состоит из двух вебинаров, каждый по 1,5 - 2 часа. Задача этого блока - объяснить вам научно-доказанный механизм воздействия упражнения на здоровье человека. А также показать те инструменты, которыми пользуется лечебное движение.

Безусловно, можно обойтись ДОВЕРИЕМ с вашей стороны. И полагаться на то, что вы безоговорочно мне поверите. Но, на мой взгляд, так не должно быть. Вы должны ОСОЗНАВАТЬ, что вы делаете и как воздействуете на свое тело. Таким образом формируется самостоятельность. Вы учитесь быть независим от мнения разного пошиба "экспертов".

Помните, наша основная цель, что бы ВЫ БЫЛИ МАКСИМАЛЬНО НЕЗАВИСИМЫ от других.

Особый Тип Рефлексов.

Начинаем с самого важного. С самой основы, фундамента, первоисточника... с особого типа рефлексов, который лежит в основе всего многообразия целебных факторов на организм. Этот тип рефлексов, открыли в свою очередь, великие русские ученые, о которых шла речь в блоке №1.

4 Базовых Типа Воздействия Лечебного Движения На Организм.

Продолжаем погружаться в самую суть. И в этом блоке вас ждут 4 ключевых оздоравливающих механизма воздействия целительных упражнений на тело. Вам сразу станет понятно, чего можно ждать от упражнений, а чего ждать не стоит.

Меня часто спрашивают – «А помогут ли упражнения в том или ином случае?».  На этот вопрос сложно ответить просто, так как приходится объяснять все механизмы воздействия на тело.

Благодаря разным упражнениям, вы можете усиливать те или иные механизмы воздействия, добиваясь разного эффекта.

Средства Лечебной Физической Культуры.

Это большой информационный блок, где на конкретных примерах, мы расставим все упражнения по полочкам. Проведем классификацию по существенным признакам.

Насколько это важно?

Чертовски важно.

Если вы не умеете классифицировать разные виды упражнений, значит не можете заглянуть в самую суть упражнений.

Что такое изометрические упражнения и где они применяются? Где и для чего используются упражнения на равновесие? Что такое идеомоторная тренировка?

И еще несколько десятков вопросов, на которые необходимо ответить. Ибо потом, мы будем составлять тренировки из всего многообразия всех упражнений, и выбирать САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ, в том или ином случае.

Также мы рассмотрим разные ВИДЫ ГИМНАСТИК, их область применения и возможные положительные свойства. Это и суставная гимнастика, и лицевая, и дыхательная и даже звуковая гимнастика, и многие другие типы гимнастик.

Вдобавок, рассмотрим дополнительные методы оздоровительной физической культуры.

Напомню, все эти методы, мы будем использовать при составлении собственных тренировочных программ.

Итогом этого блока станет ваше знание о возможностях целебного движениях и тех инструментов, которыми можно и нужно будет пользоваться.

Другими словами, прежде чем начать строить дом, нужен фундамент. Его мы заложили в блоке №1.

Дальнейшую постройку дома нужно вести с помощью ИНСТРУМЕНТОВ. Каждый инструмент имеет свою функцию и предназначение. В этом блоке, как раз, вы познакомитесь с теми инструментами, которыми будете строить своё здоровье.

Блок №3.

Педагогические основы построения тренировочных программ. Или как остаться здоровым на тренировке.

После того, как вы узнаете про ИНСТРУМЕНТЫ, которыми будете строить свой новый храм, для своей души, неплохо бы узнать про то, КАК ими пользоваться.

Упражнения — мощная сила для изменения тела. Ей можно убить, сделать инвалидом или наоборот, поднять с инвалидного кресла.  Всё зависит от способа применения.

Всё точно так, как с атомом. Он может быть мирным, и тогда, он будет служить во благо и обогревать миллионы людей. А может нести смерть и разрушение (атомное оружие).

Упражнения не хорошие и не плохие... они становятся таковыми, только при их верном или неверном использовании.

Нет правильных или неправильных упражнений. Все упражнения уместны в том или ином случае. «Все есть яд и всё есть лекарство» - так говорил Парацельс.

Яд скорпиона может убить жертву за долю секунды... но, яд скорпиона, это самая дорогая жидкость на планете, которая используется в медицинских целях. Свойства яда многообразны и даже способны замедлять и останавливать рост раковых клеток.

Всё дело в НОРМАХ.

А эти нормы ИНДИВИДУАЛЬНЫ у каждого из вас.

Для того, чтобы вы смогли определить эти нормы лично для себя, вам нужна информация из этого блока.

3 Основных Режима Тренировок.

Всего три стадии.

На первой стадии нужен щадящий режим тренинга. У этой стадии свои задачи и приемы воздействия.

На второй стадии необходим восстанавливающий режим тренировок. Тут уже совершенно другие цели и задачи. Другой график занятий и другие упражнения.

На следующей стадии, цели и задачи опять ПОЛНОСТЬЮ изменяются. Соответственно, меняется подход к тренировкам.

Важно уметь различать стадии, и под каждую стадию подбирать свой режим тренинга. Иначе, травм не избежать.

Механизм Восстановления И Супер Восстановления.

Продолжаем знакомится с законами тела. В этом разделе вы познакомитесь с одними из самых МОЩНЫХ механизмов, благодаря которому, ваше тело набирает силу, энергию и восстанавливает своё здоровье.

Естественно, этот механизм работает независимо от вашего внимания, но прелесть в том, что на него можно влиять. Ускорять, замедлять и использовать в своих интересах. А для этого необходимо знать всю подноготную процесса.

Разберем физиологию процесса, а также 4 вида восстановления.

Педагогические Принципы В Тренировках.

Разберем 5 принципов, которые лежат в основе всего тренировочного процесса. Без знания и понимания этих принципов, самостоятельные занятия невозможны и опасны. Есть общие законы, по которым идет освоение ЛЮБЫХ дисциплин, навыков, знаний.

Именно эти законы вы узнаете в этом информационном блоке.

Как Определять Нужную Нагрузку.

Самый острый вопрос при самостоятельных занятиях: сколько делать точно? Как узнать МЕРУ, при которой один тип нагрузки будет нормой, а другой патологией? В этом блоке вы найдете ответы на эти вопросы.

Многие из вас споткнулись именно на этом моменте. Сколько делать повторений в упражнении? Сколько упражнений делать в тренировке? Где критерии интенсивности занятий? Очень много вопросов, которые не видны на первый взгляд.

И на большую часть вопросов, я отвечу в этом блоке, а на остальную, в других.

Знания, полученные в этом блоке, сделают ваши тренировки по-настоящему эффективными и безопасными.

Основные Принципы Самостоятельных Занятий.

У человека есть иллюзия контроля над своим телом.

 Если вы умете ходить и двигать руками, это не значит, что вы можете также успешно тренироваться. Помните, что вы учились многие годы, чтобы двигаться так, как сейчас. Вы сделали несколько десятков тысяч попыток, чтобы просто встать на ноги. И не рассчитывайте, что у вас сходу начнет получаться.

И для того, чтобы вы себе не навредили (а такое очень возможно...обычно так и бывает), вам нужно узнать главные принципы самостоятельных занятий.

Все три основных принципа и несколько подвидов, для полного понимания.

Согласитесь, что тренироваться нужно ради результатов, а не для того, чтобы узнать 100500 способ как делать НЕ НАДО.

Многие мои клиенты пытались самостоятельно тренироваться, но это не так просто, как кажется... в большинстве случаев, это приводило к микротравме, разочарованию и отказу от занятий, ссылаясь на то, что упражнения им не подходят.

Главным итогом это блока станет ваше знание того, КАК БЕЗОПАСНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО. Вы научитесь грамотно использовать тот инструментарий, который получите в процессе всего семинара.

Блок №4.

Связи в теле.

Расчетная продолжительность 1 вебинара составит 1,5 - 2 часа. Это, пожалуй, один из самых важных и не очевидных блоков. Главная задача - показать вам всё многообразие СВЯЗЕЙ в теле.

Раз уж мы договорились о том, что тело - СИСТЕМА, а в системе все части взаимосвязаны, нужно расширить это понятие.

Все кивают одобрительно и говорят, что все связано, а когда дело доходит до тренировок, про всё забывают. Из раза в раз, совершают одни и те же ошибки...

Если заболела поясница, значит, нужно закачивать поясницу...если заболело колено, значит, и упражнения нужно делать на коленный сустав, если болит шея, значит, и разминать нужно шею, так?

Нет...не так.

А было бы так, то и вас бы тут не было.

А если не так, то как?

И тут нет одного ответа. Приходите на цикл семинаров «СИСТЕМА», именно на этот блок, и тогда узнаете, как стопы связаны с поясницей, а пресс с остеохондроз...

Мы рассмотрим всё, от стоп до шеи и посмотрим ВСЕ связи в теле, на уровне костно-мышечной системы, сердечно-сосудистой системы и пищеварительной системы.

Блок №5.

Формирование привычек.

К этому моменту, вы уже знаете довольного много. Вы знаете, каким образом лечебное движение действует на организм. Вы знаете, какие инструменты нужно использовать для самостоятельных тренировок. Вы в курсе, как тренироваться БЕЗОПАСНО для здоровья. А также, вы осознаете все связи в теле.

Но всё это совершенно бесполезно, если вы не будете РЕГУЛЯРНО тренироваться. Если у вас нет привычки, систематически заниматься, всё ваши знания БЕСПОЛЕЗНЫ.

Для этого вам необходимо узнать, КАК формируются привычки и КАК формировать у себя правильные привычки.

Из этого блока вы узнаете:

Глубинный Вопрос.

Из практики могу сказать, что большинство людей перестают заниматься по одной причине - НЕТ МОТИВАЦИИ.

Обычно выглядит так. Человек приходит на занятия для того, чтобы избавится от боли или любого другого дискомфорта. Через 3 - 4 месяца состояние улучшается, и человек перестает заниматься.

Естественно, тело быстро реагирует на это изменение и болячки возвращаются с новой силой. Но, человек к занятиям не возвращается, так как стыдно... перед собой, передо мной.

Почему так происходит? Нет глубинной мотивации. На вопрос - "Зачем тебе быть здоровым?", отвечают шаблонно – «Чтобы не болело, потому что здоровье — это хорошо и т.д.». Так не работает.

Увы... знание того, чтобы быть здоровым, здорово не добавляет мотивации.

Вы прекрасно знаете, что НУЖНО заниматься, НУЖНО следить за диетой, соблюдать режим дня и т.д., но не делаете этого. Почему?

Ответ на этот вопрос вы найдете в этом блоке.

Трезвый Взгляд.

После того, как вы найдете свою глубинную мотивацию, необходимо ПРОАНАЛИЗИРОВАТЬ свои ресурсы. Клиенты наивно полагают, что без труда, смогут выделять 35 - 45 минут каждый день, но, когда дело доходит до каждодневной практики, всё оказывается не так просто.

Человек склонен преувеличивать свои возможности за короткий промежуток времени, и недооценивать свои возможности на длительный промежуток времени. На тренировках, это особенно хорошо видно.

Такой подход приводит к разочарованию.

Внутренние противоречия порой, душат людей... с одной стороны, есть НУЖНОСТЬ тренировок, с другой, огромное количество других дел, которые не получается оставить. И зачастую, при таком выборе, всё решается не в пользу тренировок.

Для того, чтобы избежать конфликтов интересов, нужно трезво оценить ситуацию. Именно для этого, нужен данный блок информации.

План Минимум и план Максимум.

После того, как вы трезво взглянули на свои возможности, нужно сделать, составить гибкий план действий. Причем, этот план должен быть гибким, простым, адаптивным под ситуацию.

Для этого, есть специальная техника - "План МИНИМУМ и план МАКСИМУМ". Данная техника, дает возможность тренироваться в любой ситуации и использовать обстоятельства в свою пользу.

Не важно, какой день, какое у вас настроение, много ли забот... вы всегда будете действовать по плану. А это значит, вы будете спокойны, обстоятельны, продуктивны.

Я использую этот подход в своей жизни. Поэтому каждый день, у меня есть время, на самое важное для меня.

Вы узнаете, как составить этот план МИНИМУМ и МАКСИМУМ для себя.

Технология Внедрения Навыков И Привычек.

Ключевой момент всего семинара. Без этого блока, дальнейшее продвижение, будет бесполезным. Все ваши знания бессмысленны без действий. Действия должны быть регулярными. А регулярные действия - это привычки и навыки.

Именно привычки решают, будете ли вы УСПЕШНЫ и здоровы, или нет.

Я - это совокупность моих привычек... думаю, и вы тоже.

Пора разобраться в этом вопросе.

Как формировать новые привычки без насилия над собой? Сколько привычек можно внедрять одновременно? Как делятся между собой привычки? Какова скорость внедрения привычек? Что делать если мозг саботирует внедрение новых привычек? Как не бросить внедрение новых привычек?

На все эти вопросы, вы получите ответы, именно в этом блоке.

Для многих из вас, именно этот блок, будет самым важным. Информация, полученная из этого блока, поможет вам не только в тренировках, но и в карьере, отношениях, бизнесе.

Блок №6.

Методические основы построения тренировок.

Постепенно подходим к самым важным моментам цикла семинаров «СИСТЕМА».

Данный блок информации рассчитан на 2 -3 вебинара, продолжительность каждого, от 1,5 до 2,5 часов. В этой части семинара, вы узнаете о самых эффективных способах построения тренировки в домашних условиях.

В этой части, вы научитесь ГРУППИРОВАТЬ разные типы упражнений и тренировочные комплексы в одну цельную СИСТЕМУ.

Это позволит вам, в будущем, брать ЛЮБЫЕ упражнения из ЛЮБЫХ источников и использовать их. Вам не нужно будет покупать тренировочные программы, вам не нужно будет ждать совета или рекомендаций тренера. В этом блоке вы станете сами себе тренером.

Типы Упражнений По Энергопотреблению.

Начнем с ДВУХ базовых типов упражнений. Понимание этой информации, навсегда снимет с вас вопрос – «А что лучше?»: лыжи или бег, спортивная ходьба или скандинавская ходьба, пилатес или йога, йога или силовой тренинг.

Мы подробно разберем границы применения этих ДВУХ типов упражнений. Разберем пользу и вред, нормы и способы применения. А также, рассмотрим примеры упражнений.

Эта информация, особенно важна, для гипертоников и всех людей с проблемами кровообращения.

Общие Тренировочные Принципы.

В этом разделе, мы подробно поговорим про ЧЕТЫРЕ тренировочных принципа, которые ведут к успеху. Не соблюдение этих принципов, ведет к травме... вообще любое нарушение тренировочного процесса, ведет к травме или к отсутствию результата.

Принцип №1 - показывает, как должны изменяться упражнения со временем.

Принцип №2 - показывает, как НЕ получить травму во время занятий.

Принцип №3 - подсказывает КРИТЕРИИ эффективности выполнения упражнений.

Принцип №4 - указывает на СКОРОСТЬ процессов изменения в организме, и тренировочных процессов.

Трёхфазовая Структура Тренировки.

Самая мощная структура, практически ЛЮБОГО тренинга, это то, что даст вам УВЕРЕННОСТЬ, убережет от микротравм, детренированности, эмоционального выгорания. Позволит делать свой тренинг более интересным и насыщенным, адаптировать тренировочную программу к любым ситуациям...

Вы сможете уделять своему здоровью нужное количество времени, даже тогда, когда его у Вас не будет!

Этим инструментом пользуются все тренеры. Каждый знает всю мощь этого приема, теперь и вы сможете овладеть этим методом.

Что Такое Интенсивность Тренинга.

Одно из ключевых понятий всей тренировочной системы - ИНТЕНСИВНОСТЬ. Важность понимания этого, сложно переоценить. Зачастую, именно изменение интенсивности тренинга, дает результат значительно больший, чем любые упражнения.

Из-за того, что ваше внимание смещено в сторону РАЗНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, и вы считаете, что именно упражнения, залог успеха, вы не можете добиться нужного результата. Просто смотрите не туда... не в ту сторону.

Любое упражнение, может помочь и навредить. Всё дело в интенсивности его выполнения.

Если не понимать, что всходит в понятие ИНТЕНСИВНОСТИ, вы обречены всегда, НЕ ДОРАБАТЫВАТЬ на тренировках или выполнять СВЕРХ меры.

Тренер отличается от новичка именно тем, что прекрасно разбирается, именно в понятии ИНТЕНСИВНОСТЬ занятий.

4 Основных Тренировочных Схемы.

Вы узнаете про 4 тренировочные схемы занятий, которые подойдут под ЛЮБУЮ вашу проблему, от остеохондроза, до гипертонии.

Именно эти 4 тренировочные схемы, я использую в своих тренингах.

После того, как вы узнаете, про эти схемы, вы будете собирать ваши тренировки как ПАЗЛ. Выбирать из интернета нужные вам упражнения и вставлять в готовую схему.

Также, вы можете совмещать разные схемы, чередовать их, тем самым избегая, привыкания тела к нагрузкам. Когда ваши тренировки разнообразны, заниматься значительно легче.

4 тренировочные схемы как каркас в доме, который мы строим. Стены, перегородки, крыша. Благодаря готовым тренировочным моделям, ваши занятия станут интересными и разнообразными.

Вы увидите примеры каждой тренировочной схемы. Я покажу границы применимости каждой схемы. Расскажу о том, какие ОПТИМАЛЬНЫЕ схемы, применять при разных проблемах.

План 360.

Как известно, планы ничто, планирование всё. Большинство людей, даже не задумываются на тему планирования тренинга, из-за этого их тренировки хаотичны и приносят значительно меньше пользы, чем могли бы.

При таком подходе, всегда образовываются СЛАБЫЕ места, так как человек всегда стремиться делать то, что привычно и приятно. В результате, каждый из тренирующихся, выходит на СВОЮ схему тренировок и постоянно делает её без изменений. Это приводит к мышечному ДИСБАЛАНСУ. Именно поэтому, у йогов (те, кто занимаются йогой) болят спина или суставы.

Любая тренировочная схема устаревает... так устроено тело. И только правильное планирование, решает эту проблему.

Вы узнаете, как планировать свои тренировки на год.

План 30.

После того, как вы спланируете, тренировки на год, перейдем на планирование тренировок по месяцам.

Это уже более конкретный план действий, который позволит распределить свои силы в течении месяца. Спланировать тренировочные ПИКИ и ОТКАТЫ.

Таким образом, ваше тело всегда будет в тонусе.

План 7.

После того, как нам известна общая тренировочная стратегия, пришло время детализировать план. В этом блоке, вы сами для себя составите свой личный план на неделю. Обозначите свои тренировочные АКЦЕНТЫ, сами распределите нагрузку и увидите, ЧТО КОНКРЕТНО НУЖНО ДЕЛАТЬ.

Этот план будет, именно вашим. Вы сами будете его контролировать, изменять, использовать. Этот план, значительно ближе к ИСТИНЕ, чем любая тренировочная программа, взятая из интернета.

По идее, можно было обойтись БЛОКОМ №7 и закончить на этом семинар, так как вы узнаете всё, что знаю я о тренировках и тренировочном процессе.

Все тонкости, нюансы, примеры... всё в этом блоке.

Но, мне этого мало... я хочу, чтобы у вас было значительно больше, чем теоретическая основа...

Я хочу, чтобы у вас были ГОТОВЫЕ примеры. Чтобы было, на что опираться и куда подглядеть.

Для этого вас ждет следующий блок.

Блок №7.

Практика. Примеры тренировок на разные проблемы.

Я думаю, что именно этот блок, является для вас самым важным. Одно дело теория, другое дело ПРАКТИКА.

В этом блоке, вы увидите те примеры тренировок и готовых систем, которые я использую в своей практике.

Мы разберем детально все мои тренинги: «Опора» (для стоп), «Звено» (для коленных и тазобедренных суставов), «Ядро» (для малого таза), «Источник» (для спины и суставов), «Формула сердца» (гипертония и проблемы с кровообращением).

ВАЖНО! Вы получите примеры тренировок, но НЕ САМИ ТРЕНИНГИ.

Мы поурочно, разберем все тренинги по очереди, и некоторые уроки, вы сможете скачать в качестве примера. Но, это будут лишь НЕКОТОРЫЕ УРОКИ. Имейте это в виду.

Как будет выглядеть этот процесс?

На вебинаре, мы разберем примеры тренировок (с картинками). На закрытом сайте, вас будут ждать некоторые уроки, в качестве примеров, и обобщающее видео. Чуть ниже, я подробно разберу весь процесс прохождения тренинга.

Этот блок включает в себя МИНИМУМ 7 вебинаров, каждый по 1,5 - 2 часа. Возможно будет больше...

Каждый вебинар будет посвящен ОТДЕЛЬНОЙ части туловища (по локализации проблемы).

Стопы: Косточка, Натоптыши, Мозоли, Пяточная Шпора, Подошвенный Фасцит, Плоскостопие.

Начинаем, как водится, со стоп. Подробно разберем тренировки для решения разных проблем (косточка, натоптыши, мозоли, пяточная шпора, подошвенный фасцит). На вебинаре будут наглядные изображения, пояснения, а в дополнительных уроках, вас будут ждать ПРИМЕРЫ упражнений и готовых тренировок.

Дополнительно для этого вебинара, я запишу видео, где еще раз поясню все ключевые моменты, по поводу тренинга стоп, с разными проблемами.

Варикозное расширение вен на ногах.

Обязательно доберемся до это неприятной проблемы.  Как вы знаете, я сам имею расширение вен на левой ноге и плохую наследственность. И на данный момент я не нашел способа (кроме операции), который бы гарантированно убирал эту проблему. Если бы он был я бы им воспользовался.

Так или иначе я знаю, как можно существенно замедлить процесс. Это не только упражнения и специальные режимы занятий, но и дополнительные средства. О них вы узнаете из этого практического блока информации.

Коленные И Тазобедренные Суставы (артроз, подготовка к протезированию, тренировки с имплантами).

После стоп, начнем разбирать тренировки для коленных и тазобедренных суставов. Тут будет много тонкостей, так как проблемы, принципиально разные... профилактика - одно, артроз первой степени другое, второй и третей степени - третье и т.д.

Эти два сустава идут вместе, так как многие упражнения СХОЖИ, что для коленного, что для тазобедренного сустава.

Обязательно, затронем тему подготовки к операции, и тренировок после операции.

Будут иллюстрации во время лекции, дополнительные видео, сопутствующие материалы. Обязательно, сниму отдельное видео, в котором еще раз проговорю всё самое важное в тренировках на коленные и тазобедренные суставы, при разных проблемах.

Малый Таз: Запоры, Геморрой, Простатит, Опущение Органов.

После суставов, доберемся до малого таза...  тут множество проблем и болячек скопилось: застой крови в малом тазу, геморрой, простатит, вздутие живота, запоры и т.д. Всё это очень неприятно и сильно портит жизнь.

Подробно разберем упражнения и схему тренировок, которые нужно использовать для решения этих проблем.

На самом вебинаре, разберем примеры занятий, а в дополнительных уроках, будут готовые примеры упражнений, а также обобщающее видео.

Позвоночник: Остеохондроз, Стеноз, Межпозвонковая Грыжа.

Подбираемся к самому насущному и популярному. Этой проблеме, будет посвящен один или два вебинара, по 1,5 - 2 часа каждый.

Подробно рассмотрим, что делать при болях в пояснице, при болях в шее, при диагностированном остеохондрозе, межпозвонковой грыжи. Рассмотрим упражнения, которые делать можно и делать нельзя. Разберем примеры тренировочных программ. Я отвечу на ваши вопросы.

В дополнительных уроках, у вас будут готовые примеры упражнений, некоторые готовые комплексы, а также обобщающее видео. На этом видео, подробно опишу все, что нужно делать при проблемах со спиной.

Вдовий горбик.

Штука неприятная, которая доставляет душеный и физический дискомфорт. Несомненно, этот горбик волнует многих девушек, и не только девушек. В этом блоке вы узнаете, как бороться с этой напастью.

Сперва разберем общие принципы. Вы увидите упражнения и способы их сочетания, а также комплексы упражнений на профилактику этой проблемы.

В дополнительных видео уроках я покажу эти упражнения на себе или Ксюше. Вы сможете их повторить и делать.

Сердце; Гипертония, Гипотония, Стенокардия, Аритмия и т.д.

Самая зловещая тема... если остеохондроз жить мешает, то проблемы с сердцем, зачастую лишают жизни.

Тут очень много тонкостей, которые нужно озвучить: контроль во время занятий, после занятий, упражнения, которые делать можно и нельзя, режимы занятий при разных проблемах. Акценты, которые должны быть расставлены правильно.

Важно знать режим питания и водный режим, и еще много чего.

Всё это, разберем на детальных примерах. А в дополнительных уроках, у вас будут уроки и, как всегда, обобщающее видео на эту тему.

Остеопороз.

Это ужасная штука. Она портит жизнь многим из вас. Безусловно эта болезнь имеет множество лиц и лечат её по-разному, но упражнения также могут внести существенный вклад в здоровье и укрепление костей.  Об этом забывают.

Саму суть упражнений – воздействие на костно- мышечную систему.

Существуют особые упражнения, которые укрепляют костяк. Фокус в том, что эти упражнения довольно сложные и хи нужно делать очень внимательно, а также грамотно подбирать сопутствующие упражнения.

Именно об этом вы узнаете в этом блоке.

Диета При Тренировках.

Поговорим о режиме питания. О мифах в питании, о питьевом режиме, когда нужно есть ДО тренировки и когда ПОСЛЕ. Поговорим про добавки, полезные и бесполезные, расскажу о своём режиме питания.

В целом, после этого блока, многие из вас глубоко выдохнут... так как следить за своим питанием, очень и очень просто.

Естественно, будут дополнительные материалы, ссылки на разные полезные сайты и статьи.

И конечно, вы сможете задать свои вопросы на закрытом сайте!

Главным итогом изучения всего блока №7, станут НАГЛЯДНЫЕ примеры и готовые уроки, которые вы сможете использовать ЛИБО полностью, либо частично.

Естественно, эти уроки не заменят вам ГОТОВЫЕ ТРЕНИНГИ, но смогут существенно помочь, и начать заниматься своим здоровьем уже сейчас, не дожидаясь тренера и не покупая билеты в тренажерный зал или в фитнес клуб.

Как будет проходить обучение?

После того, как вы ознакомились с программой цикла семинаров «СИСТЕМА», мне нужно показать, как всё будет проходить.

Итак, всё обучение будет проходить на специальном, закрытом сайте для клиентов.

Более подробно про закрытый сайт, и зачем он нужен.

Я знаю, что в процессе обучения и освоения нового, у ученика появляется МНОГО вопросов и непоняток.

В этот момент, ученику нужен НАСТАВНИК и ответы на вопросы.

Также, бывают ситуации, когда ученику нужно СРОЧНО помочь, или ситуация такая, что нужно созвонится с тренером и лично передать информацию или спросить совета.

Для того, чтобы ученик чувствовал себя комфортно и под защитой, мы организовали специальный сайт, где каждый из участников, может получать консультацию в рамках тренинга или семинара.

Обратная связь.

Это выглядит следующий образом.

Вариант №1. После изучения семинара или урока, у ученика появляется вопрос тренеру. Под уроком, есть специальное поле - "Задать вопрос". Ученик в этом поле (форме) описывает свой вопрос, а тренер отвечает на него. Это обеспечивает ОПЕРАТИВНУЮ обратную связь и более конкретные ответы.

Ученик получает - скорость ответа и индивидуальную помощь.

Вариант №2. Если вопрос ДЕЛИКАТНЫЙ и личный, то ученик может задать вопрос ЛИЧНО тренеру. Для этого есть специальная форма. Написав вопрос в эту форму, тренер ответит ученику на (Е-mail) почту.

Таким образом, это позволяет сделать обратную связь, более адресной, а вы можете чувствовать себя спокойно. Ваши тайны останутся при вас.

Вариант №3. У ученика возник простой вопрос или проблема технического плана. Для этого есть специальный ОНЛАЙН ЧАТ. В этом чате, ученик получает быстрый ответ на вопрос, от тренера или от оператора (если они находятся в сети).

Это делает общение быстрым и более живым.

Вариант №4. У клиентов есть УНИКАЛЬНЫЙ почтовый адрес, специальный для клиентов. Почту, которая приходит, именно на этот адрес, мы проверяем быстрей всего, и раньше отвечаем на вопросы.

Другими словами, мы сделали всё возможное, чтобы у учеников была быстрая и адресная, обратная связь.

Хранение данных.

Следующий момент, который реализован на специальном, закрытом сайте для клиентов - это хранение данных.

Дело в том, что каждый тренинг или семинар занимает очень много места. Например, цикл семинаров «СИСТЕМА» может занимать объем до 20 ГГБ. Это очень много.

Видео файлы, аудио файлы, текст... все это нужно где-то хранить. И зачем, всё это хранить на вашем компьютере? Пусть все это лежит у нас. Вы всегда сможете зайти на сайт и посмотреть то, что нужно.

Конечно, у вас появляется вопрос – «А если нужно скачать на свой ПК?».

Без проблем. Вы сможете все скачать.

Просто хочу отметить, что все материалы находятся в одном НАДЕЖНОМ месте. Если у вас сломается компьютер или ноутбук, вы всегда сможете воспользоваться уроками.

Просмотр и обучение на разных устройствах.

Еще один плюс специального, закрытого сайт для клиентов в том, что вы сможете смотреть уроки семинара на ЛЮБОМ устройстве: смартфон, планшет, компьютер.

И точно также, задавать вопросы, писать в онлайн чате, заказывать обратный звонок. Сайт адаптирован под разные виды устройств.

Вместе.

Как видите, специальный, закрытый сайт позволяет создать единую среду, в которой ученик и тренер общаются между собой, а ученик всегда может задать вопрос или попросить помощи у службы поддержки.

Это как дистанционное заочное обучение. Удобно, быстро, просто, надежно, всегда на связи.

Получается, что первые 15 - 20 дней вы ходите на вебинары, а остальные дни смотрите уроки на закрытом сайте.

Если у вас НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ходить на вебинары, значит, вы обучаетесь только на закрытом сайте. При любом раскладе, у вас есть возможность задавать свои вопросы, уточнять, спрашивать, консультироваться.

Мы всегда рядом.

Как видите, специальный, закрытый сайт позволяет создать единую среду, в которой ученик и тренер общаются между собой, а ученик всегда может задать вопрос или попросить помощи у службы поддержки.

Это как дистанционное заочное обучение. Удобно, быстро, просто, надежно, всегда на связи.

Получается, что первые 15 - 20 дней вы ходите на вебинары, а остальные дни смотрите уроки на закрытом сайте.

Если у вас НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ходить на вебинары, значит вы обучаетесь только на закрытом сайте. При любом раскладе ,у вас есть возможность задавать свои вопросы, уточнять, спрашивать, консультироваться.

Гарантированные результаты от изучения программы.

Я на 100% уверен в той информации, которую передаю ВАМ. Поэтому, я ручаюсь за каждое слово, и готов гарантировать вам результаты, а не только эфемерные знания.

Уточню.

Цикл семинаров «СИСТЕМА»  - это, в первую очередь, обучение. Внедрение полученных знаний и навыков остается за вами.

Давайте определим результаты от ПРИМЕНЕНИЯ тех, знаний, которые вы получите на цикле семинаров СИСТЕМА.

Полное структурирование информации.

Конечно, сперва у вас образуется ХАОС... и это нормально. Постепенно, вебинар за вебинаром, будет складываться целостная картинка.

Знания уложатся по кирпичикам и из хаоса появится новая звезда. Безусловно, вы запомните далеко не всё... каждый возьмет своё.

Это нормально. Вы всегда сможете вернуться к пройденному и повторить то, что изучали ранее.

Что дает упорядоченное знание?

Много чего.

Во-первых - спокойствие. Я понимаю, что раньше вы не особо волновались по поводу тренировок, но понимание того, что вы всё делаете правильно - успокаивает.

Во-вторых - стабильное движение в сторону развития и здоровья. Если ДО момента изучения семинаров «СИСТЕМА», ваше движение было прерывистым, вы много искали, перебирали литературу, семинары, пробовали... ПОСЛЕ нее, вы начнете спокойно внедрять знания шаг за шагом, не отвлекаясь на фоновый, информационный шум.

В-третьих - экономия времени. Вам больше не нужно будет ИСКАТЬ то, что подходит вам. Вы всегда сможете обратиться к урокам цикла семинаров «СИСТЕМА» и найти то, что нужно. Либо просто спросить на закрытом сайте.

В-четвёртых - экономия денег. Безусловно, полученные знания, сэкономят вам деньги, а в будущем принесут прибыль в 1000 и более процентов. Деньги, вложенные в своё развитие и здоровье, приносят колоссальные дивиденды, если конечно, вы сами все не испортите спешкой.

Вы сам себе тренер.

Как следствие из вышеперечисленного, полученные знания, сделают вас ТРЕНЕРОМ для самого себя. Вы больше не нуждаетесь в советах (хотя это не отменяет того, что вы будете советоваться... все тренера советуются). Вы будете АВТОНОМНЫМ в принятии решения.

Больше не нужно полагаться на чужое мнение и слепо верить рекомендациям. Вы сами сможете составить для себя рекомендации.

Такой подход дает свободу выбора и привносит ТВОРЧЕСТВО в жизнь. Здорово понимать, что ты сам формируешь своё тело. Строишь свой собственный храм для своей души.

Вы научитесь видеть САМУЮ суть любой тренировочной методики и, как губка, вбирать в себя самое нужное ИМЕННО ВАМ.

Больше не нужно тестировать на себе работоспособность, того или иного метода. Больше не нужно тратить время на то, чтобы понять работает ли метод или нет.

Вы определяете для себя самый лучший тип тренинга, затем в процессе подправляете то, что нужно.

Здоровое тело.

Самое главное, самое ценное... то, зачем вам нужен семинар, это здоровье. И я гарантирую вам, что после применения информации из семинаров в своей практике, вы обретете искомое, либо я буду заниматься с вами, до тех пор пока вы не получите результата, либо не пошлете меня на три буквы:

- У вас перестанут болеть стопы. Вы точно забудете про мозоли и натоптыши. Значительно снизите риск возникновения косточки. Если уже косточка начала расти, то остановите её рост (при условии, что деформация стопы не превышает определенные нормы. За консультацией можете обратиться в службу поддержки).

Перестанет болеть пяточная шпора. Вы сможете нормально ходить без дополнительных стелек.

Перестанут проявляться другие деформации на стопе (косточка на мизинце, искривление пальцев и т.д.).

Стопы перестанут ныть по вечерам, после продолжительной нагрузки, вы будете спокойно засыпать по ночам, а утром без труда вставать, без дополнительной разминки.

- Перестанут болеть колени и тазобедренные суставы, даже если у вас артроз третей или четвертой степени. Вы сможете спокойно (как и прежде), спускаться по лестнице. Подолгу ходить по магазинам (без боли), и не нужно будет бояться операции.

Если у вас уже есть искусственные суставы, то вы сохраните родные. Научитесь тренироваться безопасно для родных суставов и искусственных, тем самым, продлите срок службы суставов. Сэкономите себе несколько сотен тысяч рублей, и здоровье ног сохраните.

Суставы перестанет крутить по вечерам, вы сможете спокойно засыпать и не искать самую ЛУЧШУЮ позу, в которой суставы не болят.

В результате, вы сможете вести более активный образ жизни. Больше успевать, больше уделять внимание своему хобби, саду, огороду, внукам, мотоциклам, вязанию, домашним животным и т.д.

- Малый таз в норме. Мужчины оградят себя от неприятностей в виде простатита (особенно это важно для офисных работников и всех, кто работает за компьютером). А девушки, от опущения и выпадения органов.

Уйдут неприятные ощущения внизу живота, живот сдуется, пропадет ощущение тяжести, нормализуется стул и прочие досадные моменты, которые сильно портят впечатление от жизни.

Перестанет болеть спина. Не важно, с чем связаны боли... с остеохондрозом или с межпозвонковой грыжей. Вы научитесь тренироваться при любой их перечисленных проблем, а это значит, сможете вылечить свой позвоночник.

Ваша спинка подровняется, плечи опустятся вниз, уйдет сутулость. Вы научитесь ПРАВИЛЬНО держать свою осанку как стоя, так и сидя. От этого ваш живот втянется и перестанет висеть как мешок.

Перестанет ныть в основании поясницы, особенно при длительной работе. Вы будете высыпаться, после рабочего дня, чувствовать себя нормально, пропадет ощущение "выжатого лимона".

 - Перестанут болеть суставы во всем теле. Вы получите инструменты и знания для того, чтобы сделать ваши суставы рук и ног здоровыми, крепкими, гибкими.

Суставы перестанут затекать при длительной неподвижности, вы перестанете просыпаться от боли по ночам, сможете подолгу работать в одной позе (особенно полезно для садоводов и для ценителей вышивки).

- Артериальное давление придет в норму. Это важно. Когда артериальное давление в норме, вы спокойны за свою жизнь. Когда артериальное давление скачет, вы боитесь. Проблема с давлением всегда ведет к инфаркту, инсульту, аритмии, стенокардии и т.д.

Когда вы научитесь самостоятельно составлять для себя тренировки, постепенно приведете свои показатели до нормы.

Вы откажетесь от таблеток, просто потому, что в них пропадет необходимость.  И впоследствии, вы всегда сможете поддерживать себя в хорошей физической форме, без опаски за своё давление.

Красивое тело.

Здоровое тело - стройное тело. Стройное тело - молодое тело. В 50 иметь тело на 25 - 30 лет? Запросто! В 60 иметь тело на 40 - легко! И для этого не нужно прикладывать СПЕЦИАЛЬНЫХ усилий. Сидеть на специальной диете, либо делать специальные упражнения. Здоровое тело обеспечит вас молодостью и красотой.

Можно одевать любую одежду и не стесняться своё внешности. Смело смотреть на себя в зеркало, и выглядеть подтянутым человеком не только в утягивающих джинсах...  демонстрировать окружающим свое загорелое тело в любом возрасте, ибо стройное тело всегда бросается в глаза.

Выглядеть эффектно, можно и нужно, в любом возрасте. И вдвойне приятно не просто ВЫГЛЯДЕТЬ на все 100%, а быть человеком на все 100%, когда твое тело работает как часы.

Может морщинки, будут выдавать ваш возраст... но, пусть только морщинки и выдают...

Энергичное тело.

Здоровое тело - стройное тело - энергичное тело. Побочный эффект, от всего вышеперечисленного - энергия. Не сразу, но постепенно, она заструится в ваших жилах. Как поезд медленно, но верно, набирая обороты, энергия трансформирует вашу жизнь.

У вас появятся силы, на давно забытые дела и мечты.  Не заметно для себя, усталость станет не такой заметной, как раньше. Сад и огород перестанут отнимать столько энергии, как сейчас. Работа станет переносится значительно легче.

Появится легкость в теле, и не только в теле, но и в мыслях.

Храм для души.

Вы построите новый храм для своей души. Ваша индивидуальность заслуживает красоты, силы, здоровья. Хватит держать вашу душу в старой, затхлой хрущевке, пора переезжать во дворец, который вы сами построите. Кирпич за кирпичиком, возведете новое вместилище духа.

Новое. Молодое. Красивое. Здоровое. Энергичное.

Всё в ваших руках и голове.

Если вы начнете занятия сразу после окончания цикла семинаров, то уже через 3 месяца, почувствуете разницу, а через год, вы будете совершенно другим человеком. Только торопиться не стоит.

Самое главное - время. На сами тренировки, вы будете тратить не более 35 минут. А эти 35 минут в день, сохранят вашу молодость и продлят жизнь на десятилетия. Я думаю, это выгодное вложение своих усилий.

Всего 35 минут занятий (и даже не каждый день) ... разве ваше тело этого не достойно?

Цикл семинаров «СИСТЕМА», нужен далеко не всем.

При том, что информация из семинаров способна преобразить вашу жизнь, она нужна не всем. В конечном итоге, всё решат ваши ЗНАНИЯ и опыт.

Не стоит записываться на семинар, тем, для кого этот семинар - ПОСЛЕДНЯЯ НАДЕЖДА. Я не волшебник и чудес на семинаре не будет. Все описанные результаты выше - это труд. Порой монотонный, порой через «не хочу».

Зачастую, первых результатов нужно ждать несколько месяцев. Поэтому, если вы ждете ЧУДА от цикла семинаров, не тратьте на это время. Я не маг или волшебник, а чудеса со своим телом, можете делать только вы.

Ярым фанатам или адептам любой из оздоровительных систем, на цикл семинаров «СИСТЕМА» не стоит записываться. Скорее всего, вы услышите о своей «священной корове» много не очень приятного. Ваши нервы, того не стоят. Делайте то, что делали раньше.

На цикле семинаров, будет анализ существующих методик, со всеми ПЛЮСАМИ и МИНУСАМИ. А, как известно, адепты, минусов не видят. Лично я, жду здравомыслящих людей.

Если вы хотите отстоять свою ПРАВОТУ или своё мнение, то не стоит утруждать себя данным циклом семинаров. У вас всё и так хорошо. Вам не нужно учится. Вам нужно организовать свой сайт или рассылку, и продвигать свою правоту.

Кого я жду на цикле семинаров «СИСТЕМА».

Как уже было сказано выше - всем здравомыслящим, вход открыт.

Я сам люблю докапываться до сути. Не верю в авторитеты и проверяю всё, что мне сказали. Увы, я скептик, который надеется на свою голову и мышление. Если и вы такой же, добро пожаловать.

Если вы истинный верующий, то вам именно сюда.

Я знаком с настоящими верующими людьми, они пример мудрости и здравомыслия. Для вас главная истина - Бог и слова Бога.

Для меня истина - законы природы.

В Библии сказано – «позаботитесь о душе своей, и всё остальное вам приложится». Я это понимаю так - развивайте себя, свою личность. Тело — это часть нас, а значит и тело, тоже же нужно развивать. Если вам близка такая позиция - записывайтесь на семинар.

Если вы тренер, и вам нужна новая информация или иная подача, то я жду вас. Уверен, вы найдете для себя много нового. Для вас есть множество теоретической информации. Вы сможете применять новые знания к своим ученикам. Прокачаете себя как специалиста и, в результате, ваши клиенты будут получать лучший результат, а ваш заработок вырастет.

Вы ценитель ЗОЖ? И для вас будет полезен этот цикл семинаров, особенно если вы уже давно занимаетесь своим здоровьем.

Для вас буде много ПРАКТИЧЕСКОЙ информации и готовых уроков.  Задавая вопрос тренеру, вы скорректируете свои текущие занятия, добавите к ним немного нового. Это сделает ваш тренинг более разнообразным и интересным.

У вас есть проблемы со здоровьем.  Я еще раз перечислю некоторые проблемы, которые можно решить с помощью знаний, полученных на цикле семинаров «СИСТЕМА»:

- Стопы: косточка, плоскостопие, натоптыши, мозоли, деформация стопы, усталость ног;

- Варикозное расширение вен: усталость ног, отеки, ощущения тяжести

- Коленные и тазобедренные суставы: профилактика болей в суставах, занятия при артрозе (первой, второй, третей и четвертой степени), остеофиты, подготовка к операции по замене сустава, тренировки с замененным суставом;

- Малый таз: опущение органов, геморрой, простатит, запоры, профилактика гиподинамии;

- Спина: профилактика остеохондроза, профилактика межпозвонковой грыжи, стенозы, боли в спине (поясница, шея);

- Суставы рук: боли в плечах, локтях, запястьях;

- Гипертония, гипотония и другие проблемы с работой сердца;

- Остеопороз: истончение костей, уменьшение костной ткани

- Лишний вес и проблемы, связанные с полнотой.

Если вы не уверены в нужности информации из циклов семинара «СИСТЕМА», опишите нам вашу ситуацию, и мы подскажем, нужен вам семинар или нет.

Бонусы!

Объем программы цикла семинаров «СИСТЕМА» довольно значительный, но как всегда, есть материалы, которые органично ДОПОЛНЯЮТ всю программу. Пусть этим материалы будут для вас в качестве БОНУСА.

Записи семинара "Основы здорового тела".

Как я писал выше, в том году, я проводил аналогичный семинар. Его нельзя было купить НИКАК. Но, сейчас я отдаю его вам в качестве бонуса. Предыдущий и нынешний семинар, между собой схожи лишь ИДЕЕЙ. Наполнение принципиально разное.

На семинаре «Основы здорового тела», я сделал акцент на ПРОСТЫЕ СХЕМЫ, которые можно было применять на практике. Не объяснял, как работает тело, не вдавался в физиологию... всё было очень просто.

А в новом цикле семинаров всё будет расписано более подробно и детально.

Этот курс нельзя купить или приобрести другим способом. Эксклюзив.

Ценность - 35.000 рублей. В качестве бонуса - бесплатно

Два дополнительных методических курса.

У меня есть два курса, где объясняю, как нужно тренироваться, только с помощью ДИАГРАММ и схем. Условно, это называется набор ИНТЕЛЛЕКТ - КАРТ.

По сути, это очень сжатые методически информационные блоки. Их можно использовать в качестве ЗАКРЕПЛЕНИЯ информации.

Другими словами - это самое ядро и ничего лишнего.

Данные интеллект - карты СНЯТЫ С ПРОДАЖ.

Их нельзя купить.

Эксклюзив.

Ценность - 7500 рублей. В качестве бонуса - бесплатно.

Закрытая группа для клиентов

После того, как завершится цикл семинаров «СИСТЕМА», у вас будет 30 дней на освоение пройдённого. В это время, вы будете изучать семинар на страницах закрытого сайта для клиентов и там же задавать вопросы. Через 30 дней после окончания, мы соберемся на вебинаре, той же компанией. На этом вебинаре, вы зададите накопившиеся вопросы, а я развернуто отвечу на них.

Вполне возможно, вместо ответов на вопросы, будут дополнительные семинары на тему методики тренировок. Все будет зависеть от вас и вашей активности.

Также не забывайте, клиенты получают специальный контент. Не часто, контент действительно, того стоит. Для клиентов это совершенно бесплатно.

Многие мои коллеги берут за мастер группу от 1500 до 3000 рублей в месяц, а то и больше. Я такого не делаю. Мои клиенты на особом счету.

Ценность - 36.000 рублей (если считать за месяц). В качестве бонуса - бесплатно.

Семинар: Как замотивировать своих родных на тренировки.

У меня накопилось довольно много информации и опыта (как личного, так и опыта учеников) на тему мотивации своих родных на занятия. Бывает так, что один член семьи тренируется, а другой нет. Либо хочется, что бы дети или внуки занимались спортом или здоровьем.

И порой родным занятия куда полезней...но вопрос, как их подвигнуть на тренировки?

В лучшем варианте родные просто посмеиваются, а в худшем просто мешают заниматься.

Что с этим делать вы узнаете на дополнительном семинаре.

Ценность - 5500 рублей. В качестве бонуса - бесплатно.

Текстовый вариант семинара.

Сразу после прохождения цикла семинаров, я отдам все записи на обработку, и вам сделают книгу из семинаров. Конечно, придется подождать, примерно месяц, так как объем большой, но это, того стоит.

У вас будут конспекты ВСЕХ модулей семинара.

Это будут основные мысли из всего сказанного. Очень удобно пробежаться глазами по тексту и вспомнить самое основное.

Вы сможете распечатать текстовой вариант семинара и пользоваться им как конспектом.

Это удовольствие будет стоит мне от 15.000 рублей, но для Вас это будет подарком.

Также не забывайте, что к семинару прилагается большая практическая часть. Это разные уроки из тренингов, которые помогут вам начать заниматься и подобрать под себя нужные упражнения. Дополнительных уроков будет много. Очень много. Вам нужно будет набраться терпения, чтобы, ХОТЯ БЫ все просмотреть.

Вы спросите... зачем так много информации?

Я отвечу.

Лучше больше, чем меньше и каждый из вас выбирает то, что ему подходит. Цикл семинаров «СИСТЕМА» охватывает широкий круг проблем и задач. И не зря, у семинара такое название... Система - совокупность элементов, соединенных не случайно, а закономерно. Это значит, что нужно охватить весь организм целиком.

Как попасть на Цикл семинаров СИСТЕМА?

Сколько стоит участите в данном цикле семинаров?

Я бы задал вопрос иначе?

Сколько стоит опыт, которые позволит вам сделать свое тело здоровым, продлить молодость, наполнится энергией?

Чтобы ответить на этот вопрос, скажу, во сколько мне, обошелся этот опыт.

Для меня этот опыт стоит ДОРОГО.

Причем, не в денежном эквиваленте. Я потратил часть своего здоровья, пытаясь найти РАБОЧИЕ, простые схемы тренировок. Экспериментировал на себе. Собирал информацию из разных источников. Переводил зарубежные статьи, заказывал научную литературу. В какой-то момент, я просто перестал считать затраты, я просто работал на результат.

Мне пришлось собрать коллекцию из разных упражнений. В совокупности, получилось несколько тысяч часов видео материалов. И все их я изучил, попробовал и самое лучшее готов отдать вам.

Если учитывать продолжительность цикла семинаров (более 15 вебинаров), количество дополнительных материалов (несколько десятков уроков), справедливой ценой будет 75.000 рублей.

Я понимаю, что это не дешево... я бы сказал дорого, но такова цена изменения.

75.000 рублей за проверенные знания, опыт и практику. Не забывайте, что у вас будет постоянная поддержка на закрытом сайте и вы всегда сможете задавать вопросы.

Но, мне хочется, чтобы для вас цена за цикл семинаров «СИСТЕМА», не вызывала тревоги. Понимаю, что 75.000 рублей - много. И для кого-то - это очень много. Поэтому, я уменьшу стоимость тренинга.

Итого получается 7250р за весь цикл семинаров «СИСТЕМА».

Получается, что первым из вас весь, цикл семинаров «СИСТЕМА» обойдется всего в 7250 рублей.

Еще раз отмечу, номинальная цена - 75.000 рублей.

Варианты участия в программе.

Предлагаю вам на выбор ТРИ варианта участия в программе.

Вариант №1 - Базовый.

Этот вариант включает в себя участие во всех семинарах, допуск к закрытому сайту и бонусам семинара. Стоимость - 7250.

Вариант №2 - Практический.

Этот вариант включает в себя всё, что есть в варианте БАЗОВЫЙ + 2 любых тренинга на выбор. То есть, вы в произвольном порядке, выберите для себя два тренинга из существующих (Опора, Опор 2.0, Звено, Звено 2.0, Ядро, Ядро 2.0, Источник, Формула Сердца, Альфа и Омега, Кровяная гимнастика 2.0, Практическая психосоматика и т.д.) и будете заниматься в этих двух тренингах, в дополнение к циклу семинаров «Система».

Вариант №2 стоит 18000

Вариант №3 - Индивидуальный.

Данный вариант для тех, кто хочет моего ИНДИВИДУАЛЬНОГО участия. Всего доступно 2 места. Мы вместе с вами, составим индивидуальную программу, исходя из ваших потребностей. Вы начнете заниматься по индивидуальной программе и будете отчитываться, лично передо мной, в скайпе.

Раз в две недели, мы будем корректировать программу.

Данный вариант подходит для тех, кто настроен на мощный и быстрый (в рамках допустимого) результат.

Стоимость Индивидуального варианта обучения - 60.000 рублей за 3 месяца плотной работы.

Еще раз отмечу -  любой из вариантов вашего обучения, предполагает МОЮ ВОВЛЕЧЕННОСТЬ в процесс.

Вы получаете не просто файлы для просмотра... вы получаете работу с тренером, как ВО время семинара, так и ПОСЛЕ. Поэтому скидок быть не может.

После того, как цены придут в норму, понижения не будет.

Я не хитрю и говорю, как оно есть на самом деле.

Если вы готовы, и решились взять на себя полную ответственность за своё здоровье, будущее и жизнь в целом, смело выбирайте один из комплектов и оплачивайте его. И мы с вами встретиться на первом уроке цикла семинаров СИСТЕМА, на специальном закрытом сайте для клиентов.

В дополнении к вышеописанному, добавлю несколько гарантий, чтобы вы были полностью спокойны и уверенны в своем успехе.

Гарантия от Ивана Кузнецова.

Гарантия для покупателей в соответствии с законом РФ от 07.02.1992 №2300-1 (редакцией от 18.04.2018) "О защите прав потребителей".

Гарантия качества обучающих материалов.

Я гарантирую вам, что обучающая информация сделана удобным образом, так, чтобы её легко можно было воспринимать. Видео записаны в высоком качестве на профессиональном оборудовании. Вы легко сможете увидеть все детали урока, упражнений. Вы без труда услышите звуковую дорожку. Высокое качество звука и видео.

Все текстовые материалы написаны легко читаемым шрифтом. Все изображения высокой четкости.

[ads_hr hr_style="hr-fade"]

Гарантия проверенной информации. 

Я гарантирую вам, что вся информация (упражнения, уроки) проверена на своем опыте. Гимнастика - надежный инструмент для улучшения здоровья суставов. Это доказано и неоспоримо наукой. В тренинге будут даны источники информации, по которым вы сможете во всем убедиться самостоятельно.

[ads_hr hr_style="hr-fade"]

Гарантированный срок использования материалов.

Я гарантирую вам пожизненный доступ и возможность использования купленных материалов.

[ads_hr hr_style="hr-fade"]

Гарантия безопасности.

Я гарантирую вам, что все уроки тренинга при соблюдении инструкций безопасны. В случае, если по каким-либо причинам нанесен вред здоровью и установлено, что вред получен в результате выполнения упражнений, я обязуюсь полностью компенсировать полученный ущерб.

[ads_hr hr_style="hr-fade"]

Гарантия надежности исполнителя.

Я гарантирую вам, что вся информация, представленная на этом сайте (телефон, адрес, регистрационные данные), являются достоверными. В этом вы можете убедиться сами. Для этого можно проверить ИНН или ОГРН в специальном сервисе налоговой службы. Вся подробная информация указана ниже на странице. Вы можете связаться с нами по телефону, почте, социальной сети, онлайн чате, прийти на место нашей регистрации.

[ads_hr hr_style="hr-fade"]

Гарантия достоверности информации на этом сайте.

На этом сайте дано описание услуги, его свойств и качеств. Все описания являются достоверными. Соответствуют действительности, в чем легко убедиться лично. Все, что написано, показано, в обязательном порядке будет исполнено.

[ads_hr hr_style="hr-fade"]

Гарантия послепродажного обслуживания.

Я гарантирую вам, что вы будете неукоснительно обслуживаться как клиент во время прохождения тренинга, так и после прохождения тренинга. Срок обслуживания неограничен. Вы сами решаете, когда и как прервать обслуживание.

[ads_hr hr_style="hr-fade"]

Гарантия возврата денежных средств на 30 дней.

Вы имеете гарантию возврата денежных средств по любой причине в течение 30 дней с момента оплаты. Не нужно ничего объяснять или показывать. Если вам нужно, мы вернем деньги в полном объеме.

Мы оставляем за собой право после возврата денежных средств полностью прекратить с вами сотрудничество: заблокировать личный кабинет, добавить в стоп-лист ваш e-mail и телефон.

Таким образом мы исполняем закон и защищаем своих клиентов.

Ваши и наши права.

Вы, как ученик, обязуетесь применить полученные знания в своей жизни. Я не говорю про все, а про те, которые вам нужны в данный момент.

Мы, как команда тренера и организатора, обязуемся сделать всё, для того, чтобы вам было удобно. Вам будут высылаться записи всех проведенных семинаров на почту. Мы будем оповещать вас о начале занятий, а также помогать на закрытом сайте для клиентов. Отвечать на вопросы в онлайн чате, отвечать на телефонные звонки и сообщения в чате.

По запросу, возвращаем оплаченные деньги за семинар.

Мы оставляем за собой право, после возвращения денег, прекратить с вами сотрудничество в любых сферах. То есть, после того, как процедура возврата денежных средств, пройдена, мы может удалить вас из числа клиентов и подписчиков, баз права на восстановление.

Еще раз о самом главном.

Вы можете запросить возврат денежных средств, и мы гарантированно ВЕРНЁМ ваши деньги. После этого, вас удалят из числа подписчиков и клиентов навсегда. Это правило не действует, если вы добросовестно пытались внедрять всё, что узнали, но у вас не получилось. В таком случае, вас никто не удалит, а наоборот... я помогу вам, лично справится со своей проблемой.

Выбор за вами.

Сейчас покажу вам несколько отзывов клиентов о моей работе. Почитайте, может эти отзывы натолкнут вас на мысли.

Здравствуйте Иван!

Я долгие годы,работаю косметологом,а теперь по необходимости массажистом,прошла много курсов массажа,основы остеопатии,но у самой проблемы остеохондроз шейный ,грудной и поясничный.

Ежедневно делаю зарядку,хватаюсь то за одну методику то за другую,но желаемого достичь не могу.Я не могла повернуть голову влево,отдавали болью в шее и плече.

Увидела Ваш комплекс для шеи и плечевых суставов,на следующий день боль почти прошла.Я поверила в вашу методику тем более,что это система.Мне это очень понравилось.Спасибо!

Татьяна

Здравствуйте, Иван и Ксения!
Хочется вас поддержать на фоне явно несправедливых нападок на вас.
Меня зовут Елена и я уже несколько лет являюсь вашей подписчицей.

Мой интерес к вашей страничке и человеческий, и профессиональный. Я врач - терапевт с более чем 40-летним стажем. Мой муж и сыновья врачи - неврологи, остеопаты. Роль физических упражнений в вопросах сохранения и восстановления здоровья мы знаем и на собственном примере, и на примерах наших пациентов.

Меня, как профессионала, восхищает ваш, Иван, энтузиазм, стремление глубоко понять воздействие каждого упражнения. Далеко не каждый человек с медицинским образованием имеет стремление к такому пониманию.

Я сама купила у вас тренинг "Ядро". И пусть я по-своему занимаюсь, но мне нравятся ваши упражнения своей простотой и физиологической обоснованностью. Я рекомендую ваши уроки своим пациентам.
Хочется пожелать вам сохранить на долгие годы потливость и открытость ума, благодарных учеников и большого семейного счастья.

Елена

Здравствуйте Иван и Ксения!

Благодарю Вас за этот курс и подарки (бонусы)! Никогда не получала так много драгоценного материала для восстановления здоровья. С таким материалом действительно можно прожить до 120 лет и более.

С младенчества была слабым и болезненным ребенком, стояла на учете до школы.
В 4 классе осознала, что мое спасение от болезней это физкультура. Благодаря ей стала крепкой, энергичной и жизнерадостной, почувствовала в себе сказочную силу, которая преодолевает все.

Я не любитель ходить к врачам, обращалась только с зубами, вырезали аппендицит в 25 лет и перелом правой руки в 60 лет. Старалась вести ЗОЖ, читала очень много литературы о здоровье и находила для себя полезное и приемлемое, что не вредило моему телу (организму), т.е. прислушивалась к своему внутреннему "я".

Я себя чувствую после Ваших упражнений - отлично, прекрасно как будто наелась "молодильных яблок". Начинаю утром в кровати первым долгом с упражнений для стоп как Вы советуете, все следующие упражнения для других частей тела идут как по маслу, легко и непринужденно с настроением. И на весь день столько энергии, к вечеру не чувствую себя уставшей, по лестницам хожу не задыхаюсь, я их уже просто не замечаю, а ведь 10 дней назад все было наоборот.

Но, пробовала начинать утром по-другому с других частей тела, т. е не со стоп - эффект совершенно другой, противоположный. Для меня это было - радостное открытие и я хочу поделиться этой радостью с Вами.

Иван и Ксения, вы прекрасная супружеская пара и я желаю Вашей молодой семье исполнения Ваших желаний, мира и любви.
Надеюсь наше общение продолжится и я еще поделюсь с Вами своими результатами.
С уважением к Вам, Надежда Ивановна Костюнина

Надежда Ивановна Костюнина
Светлана Трушкина

Добрый день, Иван и Ксения!

Очень счастлива, что увидела рассылку  о Ваших тренингах на сайте Мир позитива. Мне было необходимо найти именно такой способ тренировки – он-лайн, потому что нет возможности ходить в фитнес клубы по причине декретного отпуска. У меня грыжа в поясничном отделе, тяжело далась беременность и сейчас дочке годик, она не ходит еще, приходится носить на руках – нагрузка большая. По причине маленького пособия по уходу за ребенком ипотека, не смогла позволить себе купить весь тренинг.

Все, что ждала от тренинга, получила: показ выполнения упражнений, подробное словесное описание, обсуждение непонятных моментов на вебинарах. К сожалению, не успела скачать уроки № 5 и 7. Там должны были быть упражнения перед сном и растяжки. И еще не поняла до конца про все уроки: их нужно каждый день с нового начинать или чередовать?!

Я выбрала для себя пока комплекс – при болях в спине, где расслабление, нагрузка и растяжка. Делать получается пока спит ребенок только один раз в день, но этого хватает, чтобы ощутить небольшой результат – улучшилось самочувствие сразу после проделывания упражнений, боли в поясничном отделе приходят реже. Планирую еще недели 3 поделать этот комплекс, и переходить к изучению скаченных уроков.

Спасибо вам огромное за то, что вы есть, ваша помощь неоценима!

Светлана Трушкина
Больше отзывов

Если вы добрались до этих строк, можете себя похвалить... редко, кто дочитывает до конца, потому что редко, кто хочет ДУМАТЬ головой. Как вы поняли, я не предлагаю лёгкий путь... я предлагаю трудный путь. Трудный путь, это путь ТРУДА.

Да, этот путь не прямой, скорее всего извилистый.

Да, на этом пути вас ожидает больше вопросов, чем ответов.

Да, тут придется попотеть не в фигуральном, а в прямом смысле.

Но, именно такой путь, приведет вас к успеху, к здоровью тела, к молодости, к радости.

Самое главное, что во время прохождения вашего движения по этому пути, с вами рядом буду я, служба поддержки и еще другие участники семинара.

Вы не в одиночестве...  вместе всегда веселей.

Вы всегда сможете позвонить нам или написать... просто поболтать или пообщаться по делу. Задать свой вопрос на закрытом сайте и получить ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ответ. А после того, как семинар закончится, вы будете продолжать заниматься.

Давайте подведем краткий итог, того, что вас ждет в цикле семинаров «СИСТЕМА».

Блок информации №1 - Введение в лечебное (оздоровительное) движение.

Блок информации №2 -  Клинико-физиологическое обоснование механизмов лечебного воздействия.

Блок информации №3 -  Педагогические основы построения тренировочных программ.

Блок информации №4 -  Связи в теле.

Блок информации №5 -  Формирование привычек.

Блок информации №6 -  Методические основы построения тренировок.

Блок информации №7 - Примеры тренировок на разные проблемы.

Практика по стопе -  косточка, натоптыши, мозоли, пяточная шпора, подошвенный фасцит, плоскостопие

Практика по коленным и тазобедренным суставам - (артроза, подготовка к протезированию, тренировки с протезированными суставами)

Практика по малому тазу -  запоры, геморрой, простатит, опущение органов.

Практика по позвоночнику -  остеохондроз, стеноз, межпозвонковая грыжа.

Практика по сердечно-сосудистым - гипертония, гипотония, стенокардия, аритмия и т.д.

Практика по стройности -  Диета при тренировках.

Доступ к закрытому сайту и обучение на закрытом сайте для клиентов

Поддержка по почте от меня и службы поддержки

Поддержка по телефону, скайпу и другим каналам

Бонус №1 -  Записи прошлогоднего семинара "Основы здорового тела".

Бонус №2 -  Два дополнительных методических курса.

Бонус №3 -  2 дополнительных вебинара, с ответами на вопросы.

Бонус №4 -  Семинар: Как замотивировать своих родных на тренировки.

Бонус №5-  Текстовый вариант семинара.

Пятикратную гарантию

p.s. Записываться на семинар или нет, решать только вам. Если вы не уверены в том, нужен вам данный цикл семинаров или нет, просто напишите нам.

Мы не будем вас уговаривать, так как это не в наших интересах. Мне нужно, чтобы вы приняли осознанное решение.

В любом случае, у вас есть рассылка, блог, канал на YouTube, вы можете черпать информацию из этих источников. И дело даже не в деньгах... а в том, на сколько, вам нужна эта информация и знания.

Если вы решительно настроены на долгую и активную жизнь, если хотите досконально разобраться в вопросах оздоровления с помощью движения, тогда записывайтесь.

Если вас терзают сомнения... тогда не стоит.

В любом случае, ваш выбор будет правильным.

Думайте.

Действуйте.

Достигайте.

Все в ваших руках и голове.

С уважением, Иван и Ксения Кузнецовы.


Юридическая информация

ИНН для проверки

Вы можете проверить меня с помощью ИНН. Для этого найдите сервис проверки, например официальный сайт Федеральной Налоговой Службы - https://www.nalog.ru

Далее в специальном разделе по адресу https://egrul.nalog.ru/ задайте ИНН.

Получите всю информацию

Номер ИНН: 591113351919

ОГРН регистрация ИП

Каждый кто оказывает платные услуги по закону должен иметь регистрационный номер ОГРН. По данному номеру вы можете узнать многое о компании, которая оказывает вам услуги.

Для этого вам необходимо зайти на официальный сайт Федеральной Налоговой Службы по адресу: https://www.nalog.ru

Найти сервис по проверке ОГРН по адресу: https://egrul.nalog.ru/ 

Далее заполнить номер ОГРН и получит информацию о компании.

Номер ОГРН: 309591110300022

Патент на право применения патентной системы налогообложения

Данный патент означает, что я как ИП уже заплатил налоги и могу вести предпринимательскую деятельность.

Это значит, вы можете быть спокойны. Моё Ип зарегистрировано с 2009 года. Мы регулярно платим налоги. К нам нет претензий от ФНС. Значит мы ведем честный бизнес.

Значит вы можете быть уверенными, в том, что услуга будет выполнена качественно или произведен возврат денег.

Диплом Ивана Кузнецова

Диплом о получении средне профессионального образования и присвоения квалификации

[op_map style="undefined" hidden="" map_style="1" marker_icon="arrow.png" disable_scroolwheel_zoom="" disable_satellite="" disable_street_view="" disable_zoom_buttons="" disable_map_drag="" map_height="300" map_zoom="12" map_position_lat="57.99122487133144" map_position_lng="56.27277507301643" marker_position_lat="57.99939020000001" marker_position_lng="56.27271070000006" ][/op_map]