Письмо со ссылкой на PDF-отчет через 5-10 минут придет на вашу почту. Предлагаю это время провести с пользой!

Прочитайте статью на тему «Как вылечить тело от заболеваний позвоночника: остеохондроз, грыжа, боли в спине, с помощью простых упражнений всего за 35 минут в день».

Из этой статьи вы узнаете, как избавиться от боли в спине (пояснице, шее, грудном отделе).

Данная статья будет полезна тем, у кого есть следующие заболевания и проблемы:

  • остеохондроз позвоночника (поясничный, грудной, шейный);
  • просто болит спина;
  • Просто болит шея:
  • межпозвонковая грыжа;

Сразу спешу вас успокоить.

Я не собираюсь предлагать вам БАДы.

Я не намерен продавать вам массажеры или другие чудо-приборы.

Совсем нет.

Я хочу рассказать про целительные возможности правильного движения.

К моему сожалению, вы про этот метод, скорее всего, ничего не слышали, так как современная медицина лечит исключительно таблетками... И вы это знаете, и многое испытали на себе.

Любое посещение врача заканчивается порцией новых препаратов, которые нужно выкупать за немалые деньги.

И вы уже пробовали так лечиться, но раз вы здесь, значит, это не помогло.

Невозможное возможно?

А что вы скажете, если узнаете, что проблемы, которые я перечислил в самом начале статьи, можно решить легко и изящно?

Представьте, что у вас больше не болит спина, не крутит суставы, не ноет поясница.

Не подпрыгивает давление, и вы каждый день чувствуете себя на все 100%, при этом без обезболивающих таблеток.

Каждый день теперь не борьба с телом, а простая жизнь... где есть все, кроме болей в спине.

Вы помните, что в те времена, вы не особо страдали от проблем с позвоночником или суставами, и давление было в норме, и жизнь была прекрасна?

Это все можно вернуть.

Это реальность.

В ваших руках и ногах заключена сила природы, которая без вашего активного участия все сделает сама. Главное не мешать.

Кто я такой, чтобы рассуждать об этом?

Так сложилось, что я помогаю спортсменам, получившим травмы, офисным работникам, которые просиживают свое здоровье на стульях, тем, кто по долгу службы вынуждены долго фиксировать позы (учителя, зубные врачи, фотографы, художники, швеи и т.д.) избавиться от боли в позвоночнике и суставах,  простыми упражнениями, которые нужно делать в домашних условиях.

У меня нет медицинского образования и я никогда не думал, что буду делать то, что делаю.

Сперва учился и готовил себя для профессиональной танцевальной карьеры, но из-за возникших проблем со здоровьем суставов и позвоночника, оставил это направление.

После службы в армии в родном городе я открыл студию танцев для взрослых. Мои танцоры просили сделать занятия для спины, так как танцы не решали проблем со здоровьем, а моим ученикам было за 50 и более лет.

Так появилось занятие «Здоровая спина» и другие оздоровительные направления.

Чуть позже студию пришлось закрыть и полностью перебраться в интернет.

Я создал блог, канал на YouTube, рассылку и стал записывать уроки на камеру.

Такжеполучил печальный опыт безуспешных попыток вылечить свои суставы и больную спину благодаря таблеткам и уколам, которые выписывают доктора (к моему сожалению).

Хотя это долгая история, и о ней вы узнаете в рассылке. Речь не об этом.

За годы работы с клиентами и изучения разных источников информации (о них вы тоже узнаете), мне удалось сделать понятную схему тренировок для здоровья тела.

Эта схема одинаково хорошо себя показала при решении проблем с костно-мышечной и сердечно-сосудистой системой.

Эту схему можно адаптировать под любой график, под любую занятость и под любые физические способности и особенности.

Звучит как фантастика, но это результат длительной работы проб и ошибок.

Данную схему тренировок я апробировал на множестве разных тренингов (о них вы тоже узнаете, и может быть, поучаствуете в одном из них).

Мы постоянно получаем положительные отзывы от применения этой сисетмы.

Вот некоторые из них:

Это работает

Теперь самое время рассказать вам про эту систему более подробно.

В основе этой методики лежат последние исследования в области движения и влияния физической нагрузки на здоровье человека.

Данные исследования показали, что оптимальное время занятий от 25 до 45 минут. Идеальный вариант - 35 минут в день.

Больше не нужно, так как большей пользы вы не получите, а время будет потрачено практически зря.

То есть не существует прямой зависимости - чем больше, тем лучше.

Ядро занятий.

Следующий момент - периодичность занятий.

Тут тоже не все так просто и очевидно. С одной стороны, заниматься каждый день не имеет смысла. С другой, регулярные занятия - это залог успеха.

Как быть?

Ответ оказался простым. Нужно использовать РАЗНЫЕ типы занятий и нагрузок. В то время как большинство (может, и вы в их числе) делают одни и те же упражнения из года в год или не делают вовсе.

То есть нужно чередовать разные занятия:

  1. на растяжку;
  2. силовые;
  3. кардио;
  4. статические и  так далее.

Всё вместе!

Еще один важный момент.

Доказано, что нужно работать над всеми мышечными группами. То есть прорабатывать все тело за одну неделю.

Это необходимо для профилактики таких заболеваний, как:

  • застой крови в малом тазу;
  • атрофия мышц;
  • и прочих заболеваний, которые достались нам от гиподинамического образа жизни.

И один из ключевых моментов - это РАЗНООБРАЗИЕ упражнений.

Беда в том, что тело стремительно адаптируется практически к любым нагрузкам. И упражнения, которые давали хороший эффект 3 недели назад, на четвертую неделю перестают работать.

Все не так просто.

Однако, и не так сложно.

Слава богу, это далеко не высшая математика.

Итог.

Если подвести итог, можно сказать: идеальная система тренировок для здоровья всего тела - это система, при которой вы занимаетесь по 30 минут 5 раз в неделю, при этом периодически меняете набор упражнений, интенсивность, а в течение недели меняете разные виды тренировок.

Естественно, при каждой конкретной проблеме, тренировочная система должна подстраиваться под задачу.

Если болят колени, то акцент необходимо сделать на мышцы бедра.

Если болят тазобедренные суставы, необходимо включить в работу мышцы бедра, ягодиц, пресса и т.д.

Замечу, что все изменения необходимо проводить в рамках данной модели тренировок.

К сожалению, в рамках одной статьи невозможно описать ВСЕ нюансы составления тренировок для здоровья спины. И даже те бесплатные уроки, которые есть у меня на сайте и на канале в YouTube, не решают эту задачу.

Готовая система.

Согласитесь, что нужен системный подход к здоровью, а не случайный. И именно для этого я создал методическое пособие для новичков, в котором собрал все накопленные знания. Причем не только теоретические, но и практические в том числе.

Я назвал это бесхитростно «Позвоночник. Практика здоровья».

Это комплект семинаров и практических уроков, которые решают целенаправленно одну задачу: избавить вас от боли в спине (в любой области) при остеохондрозе, межпозвонковой грыже или других проблем со спиной.

Подчеркну!

Это не сборник разрозненных уроков. Это цельный набор.

Вот что в него вошло;

  1. Основной семинар, на котором я подробно показываю на готовых уроках, как нужно тренироваться и какие уроки составлять. Мы подробно разбираем все упражнения и схему выполнения.
  2. Дополнительный большой и малый методические семинары. На этих двух семинарах вы узнаете про методику занятий. Что позволит вам самостоятельно составить тренировочную программу.
  3. Практический урок №1. Специальные упражнения для утренних ленивых занятий в пастели.
  4. Практический урок №2. Упражнения для центрирования корпуса. Эта такая штука, с которой начинаются все тренинги. Найти точку опоры в своем теле, и относительно неё выстраивать всю систему.
  5. Практический урок №3. Упражнения для осанки. Сложно недооценивать важность осанки, так как правильная осанка тренирует ваши мышцы без тренировок.
  6. Практический урок №4. Специальная универсальная разминка перед тренировкой. Это уникальный комплекс упражнений, который можно использовать и как разминку, и как тренировку, и как зарядку.
  7. Практический урок №5. Нужные упражнения для расслабления спины. Для того, чтобы снять напряжение после долгого рабочего дня.
  8. Практический урок №6. Готовая тренировка на все группы мышц.

Теория + Практика.

Вы получается как теоретические знания того, ЧТО нужно делать, так и практические уроки, которые показывают, КАК это нужно делать

Представьте, вы смотрите урок, где я рассказываю о том, что и как нужно делать для спины, а под этим уроком есть другие уроки, которые наглядно все показывают. Вам нужно только повторить!

То есть теория + практика, не отходя от кассы.

Результаты от применения методики.

В результате изучения уроков курса  «Позвоночник. Практика здоровья».

  1. Вы сможете разом решить множество мелких проблем и неприятностей со здоровьем (ломота в суставах, общая утомляемость, вялость).
  2. Поправить осанку, расправить плечи и тем самым, почувствовать себя более уверенно.
  3. Избавиться от усталости в спине после рабочего дня.
  4. И в целом улучшить настроение, так как упражнения увеличивают количество эндорфинов в крови, а это гормоны радости.

Индивидуальная работа.

Но и это еще не все! В процессе освоения нового материала, у вас обязательно возникнут вопросы (они всегда появляются), и вы сможете их мне задать.

Я индивидуально отвечу вам на ваш вопрос (вроде консультации). Звучит как-то очень нереально и походит на мошенничество.

Я вас понимаю.

Сейчас огромное количество мошенников хотят поживиться за ваш счет. Мне нечего скрывать, и я совершенно открыт.

  1. У меня есть страница в социальной сети ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/ivan_trainer
  2. Есть страница жены Ксении: https://vk.com/id152707392 
  3. Канал на YouTube: https://www.youtube.com/user/krasotadyha
  4. Группа в Вконтакте:https://vk.com/telo_tvoi_hram

Можете посмотреть их.

Просто я знаю, с какими проблемами сталкиваются все, кто хотят сделать здоровым свое тело БЕЗ таблеток, врачей, БАДов и т.д.

Это полный хаос в голове от обилия разношерстной информации в интернете, книгах, статьях, на ТВ. Когда не знаешь, за что хвататься и что делать в первую очередь, а что во вторую...

Я хочу, чтобы вы получили то, чего не было у меня. То, что мне пришлось долго искать и тестировать. Готовую систему для здоровья спины.

Я уверен, что программа  «Позвоночник. Практика здоровья» принесет вам море пользы, притом, что цена на этот курс сугубо символическая;

750 рублей.

Тем более, вы заплатите всего один раз, а пользоваться будете каждый день.

Бесплатно не раздаю лишь потому, что бесплатное скачивается на компьютер в папку «изучить», недостаточно мотивирует. Материал так и остается там навсегда.

Кстати, к этому прилагаются дополнительные материалы:

№1. Более 40 упражнений на растяжку. Мы подготовили для вас множество разных видов упражнений на растяжку, чтобы вы без труда выбрали себе самое подходящее.

№2. Анатомические движения в быту. Это серия кротких уроков, которая показывает, как нужно выполнять повседневные бытовые движения. Всего 13 уроков. Благодаря этим урокам, вы сможете уберечь спину от лишней нагрузки в течение дня.

Только одна возможность.

Данное предложение единственное в своем роде, и больше я не потревожу вас напоминаниями об этом курсе.

И оно действует только один раз.

Поэтому, если вы хотите узнать, КАК грамотно нужно составлять тренировки для здоровья своего тела, и не только это узнать, но и на практике начать делать, то нажимайте на фразу «заказать курс».

Переходите на страницу оформления заказа и оплачивайте 750 рублей удобным для вас способом.

Законные гарантии.

Естественно, как и у любого товара, у данной  методички для здорового тела есть гарантии.

Во-первых, это расширенная гарантия на 30 дней полного возврата денег. Она действует, если вы прослушали курс, посмотрели все уроки и сочли, что это было бесполезным. В этом случае, мы возвращаем деньги без вопросов.

Во-вторых, я гарантирую, что буду отвечать на ваши вопросы в течение прохождения вами данного обучающего курса.

В-третьих, я даю техническую гарантию на то, что вы без труда сможете посмотреть и скачать уроки данного курса.

А если не получится, мы вам поможем.

Думаю, что данные гарантии хоть как-то облегчат вам выбор.

Это предложение единоразовое, повторов не будет, так как мое время не резиновое, а клиентов много, и приходится создавать ограничения.

Думайте, решайте, действуйте!

Нажимайте на фразу «Заказать систему» и оплачивайте её. И мы увидимся с вами на специальном закрытом сайте. На котором вы будете проходить тренинг.

P.S. Вы и только вы - хозяин своей судьбы. Возможно, сегодня ваша жизнь пойдет на новый виток развития, а, может, и нет.

Решать вам!