Жизненно важный вопрос, который нужно решить немедленно.
Если у вас устают, болят и отекают ноги, виднеются венки, значит, есть огромная опасность клапанной недостаточности. Варикоз, тромбоз, смерть. Узнайте единственный метод помочь венам без хирургического вмешательства.
Сразу говорю, данный текст не для всех. А точнее для тех, у кого:
- Варикоз на ногах уже есть
- Предрасположенность к варикозу (смотрим на родственников)
- Сидячая или стоячая работа (бухгалтер, учитель, водитель и т. д.)
- Была операция на вены
- Предстоит операция
- Спортсменам, желающим сохранить работоспособность как можно дольше
- Все, у кого активное хобби с большими физическими нагрузками (сад-огород, походы, танцы и т.д.)
- Также подойдет тренерам ЛФК, врачам, тренерам йоги и фитнесу
Остальным без надобности.
Моя задача донести до вас простой способ для профилактики и лечения варикозного расширения вен.
Варикозное расширение вен нижних конечностей (варикозная болезнь) — расширение поверхностных вен нижних конечностей, сопровождающееся несостоятельностью клапанов и нарушением кровотока.
Никаких таблеток, мазей, народных средств, добавок, магнитных полей и прочих сомнительных приборов.
Специальные упражнения помогут вам при варикозном расширении вен лучше, чем любое другое средство за 15 минут в день: безопасно для здоровья, для любого возраста и при любом состоянии организма.
Я, Иван Кузнецов, тренер по адаптивной физической культуре, расскажу и покажу вам упражнения для самостоятельных домашних тренировок на 15 минут в день.
Лечение или смерть.
Сразу обозначу ключевую проблему при данном заболевании. Варикозная болезнь смертельно опасна. Это отличает данную проблему от многих подобных.
Проблемы с суставами, позвоночником, пищеварением и т. д. сильно усложняют жизнь, а варикозная болезнь подвергает вас смертельной опасности, спрогнозировать которую невозможно.
Осложнения при варикозе носят разрушительный характер для организма. Закупорка вен, ампутация конечностей, прорыв вены (когда вены лопаются), инвалидность. С этими проблемами нельзя шутить, нельзя откладывать на потом.
Причины возникновения.
Плохая новость в том, что нам неизвестны причины возникновения данного недуга. Мы не знаем причину появления, мы не можем на неё повлиять, мы не контролируем процесс.
Зато мы знаем много спусковых механизмов, которые включают формирование варикозного расширения вен.
Плохая новость для всех. Варикоз может появиться у любого (чаще у женщин, особенно после родов). Генетика, работа и прочие факторы могут повлиять на развитие варикоза, а могут и не повлиять.
К сожалению, мы не можем на 100% обезопасить себя от данной проблемы.
Еще одна плохая новость. У нас НЕТ средства для лечения варикоза.
Операция - выход?
На сегодняшний день операции по удалению варикоза очень популярны.
Операция - не плохо. Будет неправдой, если я скажу, что операция - зло. Нет, не зло. Особенно при запущенных стадиях болезни операции необходимы.
Тем более, разработаны операции, которые, по сути, приравнены к косметическим процедурам. То есть, вы зайдете в кабинет, побудете 20 минут, и готово. И на своих ногах уйдете.
Это не реклама операции. Это реальный факт. Моя задача - сообщить об этом.
К сожалению, операция — это симптоматическое лечение. То есть, лечение симптомов. Гарантия 5 лет. Беда в том, что вены вылезают вновь.
Как уже было сказано, у варикоза не известна причина появления, а значит, любое лечение является симптоматическим.
И есть только ОДИН способ повлиять на этот процесс радикально.
Варикоз - приговор?
Получается, стараться незачем... раз с варикозом ничего поделать нельзя. Операция не помогает, причины не известны...
Нет, не так. Это позиция не верна. Может, мы не в состоянии полностью вылечить варикоз, зато мы можем остановить его развитие и жить словно его нет вовсе. Конечно, для этого нужно чуток поработать.
- Согласитесь, когда ноги не отекают — это хорошо, а когда отекают -плохо.
- Когда ноги не устают — это хорошо, а когда отваливаются от усталости -плохо.
- Когда ты четко знаешь и уверен в том, что все будет нормально — это хорошо, а когда боишься, что оторвется тромб — это плохо.
- Когда твои ноги могут выдержать любую нагрузку — это хорошо, а когда ты еле ходишь — это плохо.
Мы можем забить на варикоз большой болт, и нам будет плохо, и всем вокруг будет плохо. За вас будут волноваться, вас будут беречь, за вами будут ходить как за маленьким ребенком, так, на всякий случай.
Либо возьмём ситуацию под контроль, остановим развитие болезни или по крайней мере, значительно замедлим её прогресс. И, может, даже обратим вспять!
Минутка науки.
Очень коротко и ясно поясню, как формируется варикозное расширение вен. Тут же размещу ДВА видео ролика, чтобы вы вспомнили, что такое артерии, вены, капилляры, венулы.
Механизм возникновения варикоза прост. По какой-то причине венозные клапаны перестают работать так, как нужно. В результате появляется так называемый ретроградный кровоток. Часть крови не проталкивается наверх и уходит вниз.
Появляются места, где кровь скапливается. Постепенно эти места разбухают, кровь просачивается сквозь венозную стенку, и начинаются большие проблемы.
Что, если спрятать голову в песок?
Заболевание развивается медленно — годами, а порой и десятилетиями. В дальнейшем к субъективным симптомам присоединяются регулярно возникающие к вечеру и исчезающие к утру отеки.
Сначала отеки наблюдаются в области лодыжек и тыла стопы, а затем распространяются на голень. При появлении таких отеков следует говорить о развившейся хронической венозной недостаточности. Цвет кожи приобретает синюшный оттенок.
Если пациенты на этой стадии не получают необходимого лечения, у определённой их части возникает гиперпигментация (Гиперпигментация может быть результатом различных биологических либо патологических процессов в организме.) кожи голеней и липодерматосклероз ( воспаление кожного покрова, спровоцированное недостаточностью венозного кровообращения.
В более запущенных случаях возникают трофические язвы.
Опасна не варикозная болезнь, а появляющийся на её фоне тромбофлебит.
Тромбофлебит (воспаление внутренней стенки вены) ведёт к образованию тромбов, которые могут перекрывать просвет вены с образованием флеботромбоза, а также, отрываясь от стенки сосуда, по системе нижней полой вены попадать в лёгкие. При этом может возникнуть тромбоэмболия лёгочной артерии, которая относится к тяжёлым осложнениям, а порой заканчивается летально
Варикоз и осложнения после него значительно ухудшают качество жизни. Ужасные, отекшие, синие или красные ноги, глубокая неприязнь своего тела и потеря активности, постоянный нарастающий страх, полная демотивация и потеря смысла жизни.
Отсюда простой вывод... начинайте сегодня! Тянуть нельзя, это опасно для жизни. Заниматься нужно уже сейчас, когда появились первые признаки: чувство тяжести и повышенной утомляемости в ногах, распирание, жжение и иногда ночные судороги в икроножных мышцах, одним из частых симптомов, появляющихся уже в самом начале заболевания бывают преходящие отеки и боль по ходу вен (зачастую ещё не расширенных).
Что делать?
Вы уже знаете ответ на этот вопрос... но почему-то пропускаете его. Есть только один действенный метод для профилактики и лечения данного заболевания. Это специальная гимнастика.
Что бы вы прониклись этой идеей, поясню, как упражнения влияют на венозную систему.
Мышцы - помощник №1.
Напоминаю, что у нас два круга кровообращения, большой и малый. Мы говорим про большой круг. В нем есть артерии и вены. В артериях всегда высокое давление и мало крови. В венах много крови и маленькое давление. В артериях нет клапанов, зато есть эластичные стенки, в венах есть клапаны, которые препятствуют ретроградному (обратному) кровотоку.
Артериальная кровь как бы спускается от сердца к стопам. А венозная поднимается обратно.
Вопрос: за счет чего венозная кровь поднимется обратно к сердцу и как она преодолевает силу земного притяжения?
Уверен, вам это в голову не приходило...кровь как-то поднимается, и всё. Фокус в том, что она не поднимается, её проталкивают.
Кто? Мышцы, конечно! Мышцы - буквально насосы для венозной крови. Без них она не попадет к сердцу. Даже в спокойном состоянии (ночью) мышечные волокна как бы вибрируют, помогая венозной крови двигаться к сердцу.
В чем проблема?
Наше тело устроено для движения. Оно нормально функционирует, если мы двигаемся довольно много. Вся сложная система кровообращения заточена на то, чтобы обеспечивать физически активные мышцы.
А что сегодня? Большая часть работы неподвижна. Мы либо сидим по 6 часов, либо стоим у станка по 6 часов.
Положение СИДЯ - опасно для всего тела, и крайне опасно для венозного оттока. Мышцы не только не работают, дык еще и сами вены зажимаются под коленом. В итоге чем больше мы сидим, тем больше мешаем венозной крови добираться до сердца.
Положение СТОЯ чуть менее печальное. Тут хотя бы вес тела распределяется на ноги, а не на копчик. Но для вен хрен редьки не слаще. Мышцы помогают венам, когда активно сокращаются.
Когда человек стоит, мышцы ног, помогающие венам, как бы выключены. Работают другие мышцы, поддерживающие позу.
Главный насос сломан?
Получается, что главный мышечный насос, который обеспечивает ток венозной крови работает крайне плохо. И не стоит удивляться тому, что именно на ногах чаще всего вылезают вены. Особенно на голени.
Мышцы голени - самые сильные мышцы в теле (если вы не в курсе), и как раз эти мышцы чаще всего выключены из работы.
А как же йога, пилатес, скандинавская ходьба, фитнес?
Действительно, человек по-прежнему совершает от 6000 до 12000 шагов в день. Кто - то ходит на йогу, гуляет по выходным, занимается фитнесом. И всё это хорошо и правильно. Но на каком фоне все происходит?
Повальная гиподинамия, полная детренированность тела, вредное питание на протяжении десятков лет.
Все эти йоги и прочие виды фитнеса в данном случае, что мертвому припарка. Отнимают время, деньги, энергию.
Для профилактики и лечения варикоза фитнес и прочие виды активности не подходят.
Нужен другой подход.
Идеальная система для ног при варикозе.
Что нужно для лечения и профилактики варикозного расширения вен?
Я выделяю несколько ключевых моментов.
Момент №1 - целенаправленное точечное воздействие вместо общего.
Беда других тренировочных систем в том, что они пытаются объять ВСЁ. Хотят быть универсальной системой тренировок для всех или почти для всех. Для всех подряд, значит, не для кого, в частности.
Система занятий должны быть нацелена только на варикоз и работу с ним. Необходимо убрать всё лишнее, оставить только нужное.
Момент №2 - для тех, у кого УЖЕ есть варикоз.
Йога, пилатес, скандинавская ходьба и другие системы занятий рассчитаны на здоровых людей. И совершенно не рассчитаны на тех, у кого уже есть варикоз. В итоге для тех, у кого уже есть варикоз, занятия вредны (для вен).
Нужен метод тренировок, изначально задуманный для тех, у кого варикоз в наличии, кому нельзя переносить большие нагрузки.
Момент №3 - простые упражнения.
Все упражнения должны быть простыми, чтобы каждый смог выполнить, находясь в любой физической форме, в любом возрасте, при наличии разных проблем со здоровьем.
Момент №4 - домашние занятия вместо тренировок в зале.
Упражнения должны быть подобраны так, чтобы могли выполняться дома, без дополнительного оборудования, приборов и тренера. Это значительно экономит время и деньги.
Момент №5 - легкие тренировки.
Упражнения должны быть подобраны так, чтобы каждый человек после работы без труда, за 15 - 20 минут выполнил всю необходимую программу в спокойном темпе без спешки.
Момент №6 - специальные упражнения.
Упражнения должны выполнять следующие требования: преимущественно горизонтальное положение тела, тренировка мышц без осевой нагрузки, равномерная нагрузка на все мышц ног.
Таким образом, получается специальная адаптированная программа под людей с варикозом (для профилактики и лечения), легкие упражнения и тренировки на 15 - 20 минут, которые сможет выполнить почти каждый, специально подобранные упражнения без осевой нагрузки.
Такой системы нет, поэтому пришлось её подготовить.
Что другие методы лечения?
В медицине выделяют всего 3 способа лечения: хирургический, консервативный, медикаментозный.
Хирургический метод.
Основная задача устранить варикозный узел. Это достигается разными путями. Способов хирургического вмешательства множество. Много видов операций.
Важно! Не стоит противопоставлять способы лечения друг другу — это неправильно. У каждого способа лечения есть свои задачи и свои ограничения.
Операция в экстренных ситуациях может спасти жизнь. С другой стороны, операция не панацея, и наша задача - сделать все возможное, чтобы обойтись без операций
Консервативный метод.
Чаще всего к этому относят компрессионное белье. Сюда же нужно отнести специальную гимнастику при варикозе.
Основные задачи следующие:
- подготовка больных с запущенной стадией заболевания к операции.
- быстрое восстановление после операции
- лечение, когда операция не возможна или не нужна
- профилактика рецидивов заболевания
- сохранение трудоспособности
- улучшение жизни, объема движений
Медикаментозный метод.
Лечение с помощью лекарственных препаратов. Тут воздействие идет на вены, капилляры и т.д.
А что с пиявками?
Ничего особенного. Данный метод вызывает много вопросов и споров (среди ученых, а не продавцов). С другой стороны, те кто проходил эти процедуры, иногда указывают на положительный эффект.
Чаще всего это объясняется тем простым фактом отдыха во время процедуры. Человек просто лежит и отдыхает.
Также нужно отметить свойство гирудина, а это антикоагулянт, который предотвращает свёртывание крови путём подавления действия фермента тромбина и воздействия на некоторые другие факторы свёртывания крови.
Если вам нравится, делайте. Со своей стороны могу сказать, у меня нет убедительных научных данных (исследований), которые позволяют мне однозначно что-либо утверждать. Справедливости ради стоит сказать, что нет и обратных исследований, которые наверняка сказали бы о том, что гирудотерапия не эффективна.
На мой взгляд можно обойтись более простыми и дешевыми методами.
В отличии от других методов лечения специальная гимнастика помогает венозному оттоку, лимфодренажу естественными механизмами, как и было задумано природой. Мышцы толкают венозную кровь. Просто и понятно.
Специальные упражнения - лучшее из возможного?
Можно подумать, что специальные упражнения — это что-то незаменимое и уникальное. То, без чего не обойтись. Лучшее из возможного! Идеальное решение...
Это не совсем так. Моя задача показать вам реальное положение дел. А в реальном мире НЕТ одного инструмента от варикоза.
Любой метод лечения нужен в своё время. Даже народные методы лечения капустой и папоротником имеют место.
Нельзя противопоставлять хирургические методы консервативным, лекарственные методы профилактическим. Это в корне не верно.
Для разных ситуаций разные способы лечения.
При этом специальные упражнения занимают особое место.
- Нужно тренироваться, когда нет варикоза, чтобы его не было и дальше.
- Нужно тренироваться, когда уже есть первые признаки варикоза, чтобы болезнь не прогрессировала.
- Нужно тренироваться ДО операции, чтобы подготовить тело.
- Нужно тренироваться после операции, чтобы ускорить процесс заживления.
- Нужно тренироваться регулярно, чтобы не было рецидивов, чтобы не делать повторные операции.
Находясь в любой точке, вы получаете огромную пользу от специальных упражнений.
Автор программы.
Кто это умник такой, что претендует на "новую систему"?
Ну, во-первых, новой системой это сложно назвать, а во-вторых, умника зовут Иван Кузнецов, и у него образование, подходящее для этих целей.
По первому образованию Иван Кузнецов (автор статьи) - руководитель хореографического коллектива, по второму образованию - тренер по адаптивной физической культуре.
Я не претендую на открытие, просто сделал то, что давно просилось... собрал разные упражнения для одной цели: профилактика и лечение варикозного расширения вен.
В чем суть системы?
Основа - отобранные упражнения, выполняемые в горизонтальной плоскости с последовательным включением всех мышц на ноге, без осевой нагрузки. Естественно, упражнения составлены в тренировки, тренировки сгруппированы по всем правилам составления тренировочных программ.
По идее, каждый может это повторить, правда, нужно обладать некоторым запасом упражнений.
К сожалению, ничего подобного я не встречал, поэтому подсказать, где посмотреть, не могу.
Вы можете самостоятельно попробовать подобрать нужные упражнения и составить их в тренировки.
Либо можете взять уже готовую систему занятий.
Если вас интересует результат, и у вас нет желания разбираться во всех тонкостях процесса, тогда представляю вам тренинг Stop Варикоз. Это небольшой тренинг на 4 недели занятий с большим количеством дополнительного материала и бонусов.
Сейчас подробно опишу каждый урок программы, чтобы вы могли оценить объем и качество материалов.
Описание программы STOP Варикоз.
Тренинг состоит из 3 тренировочных недель + 5 дополнительных уроков.
Всего 15 простых тренировок.
Каждая тренировка состоит из 2 видео.
Основной урок и факультатив.
Основной урок - базовые упражнения, факультативный урок - специальная растяжка. Каждый урок по продолжительности от 15 до 20 минут.
Урок №1. База на спине.
Цели и задачи урока: выучить, освоить базовые упражнения, запустить лимфодренаж, оживить мышцы голени и стопы.
Прорабатываемые области: подошвенная мышца, короткая малоберцовая мышца, длинный разгибатель пальцев, медиальная широкая мышца бедра, латеральная широкая мышц бедра, прямая мышца бедра, подвздошная мышца.
Эффекты от урока: улучшение лимфодренажа, улучшение подвижности суставов стопы, бедра, уменьшение объема «балластной» крови в нижних конечностях, уменьшение отёка.
Продолжительность урока: 15 минут
Урок №2. База на животе.
Цели и задачи урока: выучить новые упражнения в другой позиции, активизировать мышцы задней поверхности ног.
Прорабатываемые области: червеобразные мышцы, камбаловидная мышца, икроножная мышца, полусухожильная мышца, полуперепончатая мышца, двуглавая мышца бедра.
Эффекты от урока: повышение эффективности работы мышечной венозной помпы, возрастание скорости движения крови по глубоким венам, уменьшение отека в области лодыжек.
Продолжительность урока: 15 минут
Урок №3. База на боку.
Цели и задачи урока: освоить новые упражнения лежа на боку, запустить мышцы боковой поверхности ноги.
Прорабатываемые области: короткий сгибатель пальцев, квадратная мышца стопы, червеобразные мышцы, короткая малоберцовая мышца, камбаловидная мышца, икроножная мышца, длинная малоберцовая мышца, медиальная широкая мышца бедра, латеральная широкая мышца бедра, прямая мышца бедра, портняжная мышца бедра.
Эффекты от урока: уменьшение тяжести в ногах, устранение жжения и боли по ходу вены, возрастание скорости движения крови по глубоким венам.
Продолжительность урока: 15 минут.
Урок №4. Многосуставная гимнастика для вен.
Цели и задачи урока: разработать суставы ног, улучшить отток венозной крови и лимфы.
Прорабатываемые области: короткий сгибатель пальцев, квадратная мышца стопы, короткий сгибатель мизинца, подошвенная мышца, подколенная мышца, камбаловидная мышца, икроножная мышца, длинная малоберцовая мышца, прямая мышца бедра, портняжная мышца бедра, длинная приводящая мышца, тонкая мышца, гребенчатая мышца, подвздошная мышца, большая поясничная мышца.
Эффекты от урока: уменьшение капиллярной фильтрации и увеличение резорбции, повышенный тонус вен, уменьшение проницаемости капилляров и улучшать лимфодренаж, пройдут ночные судороги в икроножных мышцах.
Продолжительность урока: 15 минут
Урок №5. Акцент на мышцы бедра.
Цели и задачи урока: новыми упражнениями улучшить мышечную работу по всей ноге
Прорабатываемые области: червеобразные мышцы, квадратная мышца стопы, подколенная мышца, длинная малоберцовая мышца, передняя большеберцовая мышца, большая поясничная мышца, полусухожильная мышца, полуперепончатая мышца, прямая мышца бедра.
Эффекты от урока: увеличение лимфатического дренажа, устранение ощущения распирания в ноге, увеличение выносливости ног.
Продолжительность урока: 15 минут.
Урок №6. Статико-динамическая нагрузка.
Цели и задачи урока: изучить новые упражнения, минимальными движениями активизировать мышечную помпу.
Прорабатываемые области: короткий сгибатель пальцев, квадратная мышца стопы, передняя большеберцовая мышца, короткая малоберцовая мышца, длинный разгибатель пальцев, большая поясничная мышца, полусухожильная мышца, полуперепончатая мышца.
Эффекты от урока: уменьшение рефлюкса в венах, увеличение эффективности работы мышечной венозной помпы, появится легкость в ногах, пройдет усталость после работы.
Продолжительность урока: 15 минут
Урок №7. Мышцы бедра и ягодиц в тонусе.
Цели и задачи урока: активной задействовать мышцы задней поверхности ноги.
Прорабатываемые области: червеобразные мышцы, мышца, приводящая большой палец, мышцы приводящая мизинец, короткий сгибатель пальцев, подошвенная мышца, подколенная мышца, камбаловидная мышца, большая ягодичная мышца, двуглавая мышца бедра.
Эффекты от урока: уменьшение синдрома тяжелых ног, уменьшение отечности, уменьшение боли в ногах, увеличение тонуса вен.
Продолжительность урока: 15 минут
Урок №8. Мышцы как насос.
Цели и задачи урока: задействованы мышцы, которые ранее не были включены в работу
Прорабатываемые области: червеобразные мышцы, квадратная мышца стопы, икроножная мышца, длинная малоберцовая мышца, передняя большеберцовая мышца, тонкая мышца, гребенчатая мышца, подвздошная мышца, большая поясничная мышца.
Эффекты от урока: пройдет чувство тяжести и повышенной утомляемости в ногах, увеличение лимфатического дренажа.
Продолжительность урока: 15 минут
Урок №9. Комбинированный урок.
Цели и задачи урока: с разных сторон воздействовать на мышцы
Прорабатываемые области: короткий сгибатель пальцев, квадратная мышца стопы, короткий сгибатель мизинца, передняя большеберцовая мышца, короткая малоберцовая мышца, длинный разгибатель пальцев, большая ягодичная мышца, медиальная широкая мышца бедра, прямая мышца бедра.
Эффекты от урока: уменьшение проницаемости капилляров и улучшение лимфодренажа, уменьшение объема «балластной» крови в нижних конечностях.
Продолжительность урока: 15 минут
Урок №10. Всё тело помогает венам.
Цели и задачи урока: подключить разные мышцы ног и корпуса, от голени до поясницы и плеч
Прорабатываемые области: червеобразные мышцы, мышца, приводящая большой палец, мышца, приводящая мизинец, короткий сгибатель пальцев, передняя большеберцовая мышца, короткая малоберцовая мышца, длинный разгибатель пальцев, двуглавая мышца бедра, большая ягодичная мышца, грушевидная мышца, медиальная широкая мышца бедра, латеральная широкая мышца бедра, прямая мышца бедра.
Эффекты от урока: уменьшение диаметра поверхностных вен, возрастание скорости движения крови по глубоким венам, увеличение лимфатического дренажа.
Продолжительность урока: 15 минут.
Урок №11. Мышечный микс.
Цели и задачи урока: глубоко и разносторонне проработать мышцы ног со всех сторон
Прорабатываемые области: червеобразные мышцы, квадратная мышца стопы, камбаловидная мышца, икроножная мышца, длинная малоберцовая мышца, большая ягодичная мышца, медиальная широкая мышца бедра, латеральная широкая мышца бедра, большая поясничная мышца.
Эффекты от урока: уйдет небольшая отечность мягких тканей, обычно в области стоп, лодыжек и нижней части голеней, повышение тонуса вен, пройдет чувство тяжести и повышенной утомляемости в ногах.
Продолжительность урока: 15 минут
Урок №12. Мышечная феерия.
Цели и задачи урока: разнонаправленно воздействовать на мышцы, которые помогают венам.
Прорабатываемые области: короткий сгибатель пальцев, квадратная мышца стопы, короткий сгибатель мизинца, короткая малоберцовая мышца, длинный разгибатель пальцев, подошвенная мышца, подколенная мышца, камбаловидная мышца, длинная приводящая мышца, тонкая мышца, гребенчатая мышца, подвздошная мышца, двуглавая мышца бедра, медиальная широкая мышца бедра.
Эффекты от урока: повышение эффективности работы мышечной венозной помпы, улучшение подвижности и гибкости суставов ног.
Продолжительность урока: 15 минут
Урок №13. Убираем варикоз на раз, два, три.
Цели и задачи урока: комплексно воздействовать на мышцы ног, наладить венозный возврат.
Прорабатываемые области: подошвенная мышца, подколенная мышца, червеобразные мышцы, квадратная мышца стопы, длинная малоберцовая мышца, передняя большеберцовая мышца, короткая малоберцовая мышца, длинный разгибатель пальцев, большая ягодичная мышца, грушевидная мышца, большая поясничная мышца, полусухожильная мышца, полуперепончатая мышца, двуглавая мышца бедра.
Эффекты от урока: устраняем тяжесть и усталость в ногах, увеличиваем выносливость ног, убираем "сеточку" на бедре, уменьшаем капиллярную фильтрацию и увеличиваем резорбцию.
Продолжительность урока: 15 минут.
Урок №14. 4 упражнения для лёгкости ног.
Цели и задачи урока: улучшить венозный отток, снять напряжение и усталость с ног.
Прорабатываемые области: подколенная мышца, камбаловидная мышца, икроножная мышца, длинная малоберцовая мышца, передняя большеберцовая мышца, квадратная мышца стопы, червеобразные мышцы, большая поясничная мышца, медиальная широкая мышца бедра, латеральная широкая мышца бедра, большая ягодичная мышца, прямая мышца бедра.
Эффекты от урока: уйдут отеки и боль по ходу вен, пройдет чувство распирания и судороги, улучшение мышечного насоса, уменьшение балластной крови.
Продолжительность урока: 15 минут.
Урок №15. Stop варикоз.
Цели и задачи урока: ускорить венозный отток крови, улучшить работы мышц.
Прорабатываемые области: камбаловидная мышца, икроножная мышца, длинная малоберцовая мышца, квадратная мышца стопы, червеобразные мышцы, короткий сгибатель пальцев, медиальная широкая мышца бедра, латеральная широкая мышца бедра, большая поясничная мышца, двуглавая мышца бедра, большая ягодичная мышца.
Эффекты от урока: повышенный тонус вен, увеличение лимфатического дренажа, пройдет тяжесть, отеки, усталость, судороги.
Продолжительность урока: 15 минут
Урок №16. Профилактика варикоза.
Цели и задачи урока: получить необходимую информацию о профилактике варикозного расширения вен.
Эффекты от урока: в данном уроке собрана только необходимая информация в сжатом виде о профилактике варикозного расширения вен. Упражнения, питание, физическая активность, отдых. Что нужно делать для профилактики.
Продолжительность урока: 10 минут
Урок №17. Дополнительные методы лечения
Цели и задачи урока: ознакомиться с дополнительными методами лечения варикозного расширения вен.
Эффекты от урока: вы узнаете, что необходимо делать КРОМЕ упражнения при варикозе. Возможно, эта информация станет одной из самых полезных по данной теме.
Продолжительность урока: 10 минут
Урок №18. До и После операции.
Цели и задачи урока: узнать информацию о том, что делать до и после операции.
Эффекты от урока: особенно полезно тем, кто собирается или уже сделал операцию, при этом стремится не допустить повтора операции.
Продолжительность урока: 10 минут
Урок №19. Диета при варикозе.
Цели и задачи урока: есть ли специальная диета при варикозе. Сможет ли специальное питание как-то облегчить или даже вылечить варикоз?
Эффекты от урока: вы узнаете о том, как питание влияет на вены, можно ли с помощью питания кардинально повлиять на ситуацию.
Продолжительность урока: 10 минут
Урок №20. Секретные технологии увеличения эффективности тренировок.
Цели и задачи урока: узнать самые сокровенные секреты тренерской профессии...
Эффекты от урока: Вы научитесь многократно увеличивать эффективность каждого занятия, это позволит тренироваться реже, но также эффективно. Эти секреты не пишут в книгах, их передают из рук в руки, теперь и вы о них узнаете.
Продолжительность урока: 10 минут
Как вы будете проходить всю программу?
Ваше обучение проходит на специальной площадке, и это предоставляет следующие возможности:
Все ваши тренинги хранятся в одном месте. Не нужно скачивать.
Дело в том, что объем тренинга «Stop Варикоз» превышает 20,7 Гб. Это много. Очень много. Хранить такой объем у себя на компьютере - расточительство. Поэтому весь тренинг хранится у нас на сайте. Это удобно, практично и экономично. Но! Вы по-прежнему сможете скачивать уроки, если хотите. Для этого под каждым уроком стоит кнопка "скачать".
Сломался компьютер, ноутбук или планшет?
Как показывает опыт, иногда компьютеры ломаются и все материалы, хранящиеся на нем, могут удалиться или быть отформатированными. Это печально. Благодаря тому, что ваш тренинг будет у нас на сайте, вы всегда сможете получить к нему доступ, даже если у вас что-то сломалось. Вы просто сообщите о проблеме, а мы сделаем все остальное!
Обучение с разных платформ.
Вы можете изучать уроки с компьютера, ноутбука, планшета или телефона. Не важно! Вам нужен доступ к интернету и все. Не имеет значение, что у вас Apple или Аndroid, или любая другая система.
По шагам.
Все уроки тренинга выстроены в пошаговую систему. Вы будете изучать уроки в нужной последовательности, не перескакивая с места на место. Это гарантирует безопасность и получение навыков. Это гарантия вашего успеха
Индивидуальный темп.
Каждый из учеников подбирает свой темп занятий. Для кого-то подойдет заданный темп 3 тренировки в неделю. А кто-то захочет основательно подойти к процессу и будет изучать 3 тренировки в 2 недели. Или 2 тренировки в неделю... не имеет значения, каждый подберет свой темп. Согласитесь, что каждый живет по-разному... у кого смены, у кого пятидневка, а у кого вахтовый метод работы.
Можно прерывать занятия.
Вы можете делать паузы, перерывы, уезжать в отпуск, принимать родных, гостить у друзей, принимать внуков. Вы можете хоть год не заниматься, а потом вернуться к тренировкам. Мы не ставим перед вами рамок и ограничений. Вы сами решаете, когда начинать и когда заканчивать.
Уроки тренинга всегда с вами.
Один раз и на всю жизнь. Ваши уроки всегда с вами. Они не сгорают. Бывает так, что к урокам возвращаются спустя 2 -3 года и это здорово! Не важно, по какой причине вы приостановили занятия, главное, что вы найдете силы для возобновления тренировок.
Быстрая техническая поддержка.
Мы постарались сделать так, чтобы любой ученик мог быстро получить ответ на свой вопрос. Для этого на сайте, где проходит обучение, существует множество способов получить поддержку: онлайн чат, социальные сети, домашние задания.
Часто задаваемые вопросы по обучению.
Я не успеваю начать тренировки со стартом программы, могу ли я начать позже?Да, можете. Вы вольны начать обучение в любой удобный для вас момент.
В процессе тренировок могут возникнуть трудности, смогу ли я сделать паузу и потом продолжить? И как это повлияет на результаты?
Вы можете сделать паузу в любой момент времени и потом продолжить тренировки. Конечно, это отодвинет результаты, но жизнь штука непредсказуемая. Праздники, родные, отпуск этого никто не отменял. Поэтому вы всегда можете сделать паузу и после паузы вернуться к занятиям. Тренер всегда поможет вернуться в программу и даст рекомендации по восстановлению тела после паузы.
У меня нет времени ходить на вебинары. У меня большая разница с вами по времени, смогу ли я тренироваться?
В этой программе НЕТ обязательных мероприятий. Вы проходите уроки в своем индивидуальном режиме, по вашему времени. Вы можете проходить программу, находясь в любой точке планеты.
У меня нет много времени на тренировки, буду ли я успевать?
Будете. В среднем на одно занятие вам понадобится 20 минут. Безусловно, возможны задержки, так как вы впервые изучаете уроки. Но у вас нет ограничения по времени. Вы можете осваивать один урок в два дня, или один урок в три дня. Вы сами выбираете удобный темп прохождения уроков.
У меня медленный интернет, смогу ли я скачать уроки?
Да, если захотите, вы сможете скачать уроки. Но нужно понимать, что тренинг очень большой и займет на вашем компьютере от 87,7 Гб.
Сейчас многие тренера дают доступ к тренингам на год, у вас тоже есть ограничения?
Нет, ограничений нет. Тренинг с вами навсегда.
Можно ли смотреть уроки на планшете или телефоне?
Да, можно. Сайт и уроки адаптированы под все виды устройств.
Можно ли проходить программу вместе с родственниками?
Да, можно при условии, что вы это делаете на одном устройстве. Кстати, так многие делают. Проходят тренинг вдвоем (муж + жена).
Я плохо разбираюсь в этих сайтах, браузерах и т.д., вы мне поможете?
Да, поможем. Мы вам позвоним и проинструктируем устно, вышлем инструкции на почту. И будем помогать до тех пор, пока вы не разберетесь или не пройдете программу.
Я смогу выполнить уроки тренинга?
Мы подготовили специальный двигательный тест. Если вы сможете выполнить его, значит сможете делать уроки из тренинга. Смотрите видео инструкцию ниже.
Ваши результаты.
Гарантирую, вы получите нужный результат от тренировок. Его получает каждый, кто регулярно тренируется... правда, есть один нюанс. Нужно тренироваться, не ожидая результата. Когда вы ждете результат, вы смещаете свое внимание не туда... поэтому концентрироваться нужно на процессе.
Вкратце обозначу примерные результаты на разных этапах.
2 -3 недели тренировок. Привыкание, легкое облегчение.
За первые три недели тренировок тело начнет привыкать к упражнениям. Вы почувствуете легкость в ногах, немного прибавится сил и энергии, после работы вы не будете сильно уставать, начнет проходить тяжесть в ногах.
1 - 3 месяца. Начинают проходить отёки.
Постепенно ваши мышцы научатся помогать венам, точнее, вспомнят, как это делать. Дальше будет проще. Чем дольше вы занимаетесь, тем лучше работает мышечная помпа. Тем лучше работает лимфодренаж. Тем меньше отеков на ногах.
4 - 8 месяцев. Улучшается венозный возврат.
Чем больше вы занимаетесь, тем больший эффект получаете. Правда более глубокий эффект требует больших затрат. Нужно понимать, что за долгое время при варикозе все ткани адаптировались под это состояние. И нужно достаточно времени, чтобы изменить ситуацию. Тем не менее, к 8- му месяцу тренировок вы значительно улучшите венозный возврат. А это повлечет за собой целую цепочку положительных явлений. Уменьшение отеков, снижение усталости, уменьшение вен (вены станут менее набухшими).
9 - 12 месяцев. Нормальная работа мышечной помпы.
К этому периоду регулярных занятий вы улучшите состояние ног на порядок по сравнению с текущим состоянием. Вы сможете значительно дольше ходить. Ноги станут выносливыми и сильными. Вы сможете дольше работать, физически нагружать свое тело. При этом без последствий. Отёки значительно уменьшатся, пройдут судороги и боли в ногах. Уйдет тяжесть в ногах.
Профилактика заболеваний суставов.
Все упражнения из тренинга, по сути, не только для мышц и вен, а еще и для суставов. В результате уйдет хруст в ногах, пройдут боли в суставах (если они вас беспокоили). Пройдет скованность в суставах при движении. Сами движения (походка) изменятся. Двигаться станет проще. Это отличная профилактика заболеваний суставов (артроза и артрита).
Профилактика геморроя и застоев в малом тазу.
Варикоз в области малого таза чаще всего проявляется как геморрой. Многие упражнения из тренинга выполняются крупными мышечными группами (ягодицами и бёдрами). Это значительно усиливает кровоток и помогает при лечении геморроя и в целом крайне благотворно влияет на органы малого таза. Особенно, если добавить сюда уроки из бонусного тренинга ЯДРО.
Профилактика и лечение варикозного расширения вен.
Главной целью тренинга является профилактика и лечение (помощь в лечении) варикозного расширения вен. И с этой целью тренинг успешно справляется. Помогая вам на начальных стадиях заболевания и не давая болезни прогрессировать. Помогает до операции, подготавливает ноги и после операции помогает скорейшему заживанию и восстановлению работоспособности.
Больше энергии.
Тренировки, направленные на оздоровление, НЕ требуют много времени и сил. Задача как раз в том, чтобы дать вам новые силы и возможности. Благодаря простым упражнениям вы будете быстро восстанавливаться после работы, вы начнете меньше уставать, и в целом, будет больше энергии для нового и интересного.
Тренировки для ленивых.
Упражнения из данного тренинга могут заменить любые другие тренировки на некоторое время. Когда лень, нет силы, хочется заняться чем-то другим, вы сделаете простые упражнения за 15 минут и освободите себе время. Отличный вариант для тех, кто не заморочен на ЗОЖ и относится к этому спокойно.
Часто задаваемые вопросы.
У меня уже ВАРИКОЗ, мне поможет ваш тренинг? Да поможет. Вы остановите развитие варикоза.
У меня уже была операция, мне нужен тренинг? Да, нужен, чтобы не повторять операцию.
Мне 50, 60, 70, 80 лет... мне не поздно? нет не поздно, а в самый раз! На сколько я понимаю вы собираетесь еще жить, да жить, верно? Тогда нужно облегчить вам задачу и сделать ваши движения легкими, а шею здоровой, над этим и будем работать.
А есть ли противопоказания? Да есть, о них чуть ниже.
У меня запущенная степень (проблемы). Врачи говорят про операцию. Поможет ли тренинг? Да, поможет. 3 варианта развития событий: вам полегчает так что операция будет не нужна, вам сделают операцию и после не вы быстро восстановите свою подвижность. Вариант №3, вы ничего не будите делать и ждать у моря погоды.
У меня помимо варикоза есть другие проблемы, поможет или нет? Да поможет, к тренингу идёт много бонусных дополнительных материалов, там много уроков на другие проблемы.
Противопоказания.
Противопоказаний для занятий, прямо скажем, мало и все они в большинстве своих случаев носят временный, непродолжительный и относительный характер. К общим противопоказаниям относятся:
- отсутствие контакта с больным вследствие нарушения психики;
- острые инфекционные, а также воспалительные заболевания;
- интоксикация;
- ярко выраженный болевой синдром;
- наружное или внутреннее кровотечение или угроза его появления;
- тромбозы;
- эмболии;
- высокая температура тела;
- повышенная СОЭ неизвестного происхождения;
- артериальная гипертензия (при показателях свыше 200/120 мм рт. ст);
- злокачественные новообразования, опухоли (в фазе до радикальных методов лечения);
- метастазы;
- необратимые прогрессирующие заболевания;
- присутствие инородного тела рядом с крупными сосудами или нервными стволами.
Вы можете получить подробную рекомендацию. Для этого вам нужно написать на наш адрес ivan@telo-hram.ru или написать в онлайн-чат (в правой части экрана). Узнав больше про вашу ситуацию, я смогу точно сказать, подойдет или нет, поможет или нет.
Сколько стоит?
Стоимость тренинга ничтожна по сравнению с другими методами лечения...
Операция обойдется вам от 30.000 рублей. Утягивающее белье стоит немного дешевле, но носить его совершенно невыносимо. Лечение пиявками обойдется вам за ОДИН сеанс от 1500 до 3000 рублей. Курс лечения 20 сеансов. В итоге стоимость колеблется от 15000 до 30000 рублей.
Важно! Если не делать специальную гимнастику, процедуры и операции нужно будет повторять.
В итоге стоимость лечения варикоза возрастает до 60000 - 90000 рублей, а то и больше.
Конечно, можно экспериментировать над собой народными методами... это значительно дешевле. Правда, каков результат?
Я предлагаю освоить специальную гимнастику один раз и пользоваться ей постоянно. Год за годом...
Исходя из этого, цена должна соответствовать аналогам. То есть, не менее 30000 рублей.
Но такая цена несправедлива к вам потому, что я точно знаю, сколько времени и энергии было затрачено на производство. Поэтому цена должна соответствовать стоимости. А стоимость рассчитывается из реальных затрат и времени.
Таким образом тренинг Stop Варикоз стоит не 30000 рублей и даже не 15000 рублей.
Стоимость тренинга ровна 5900 рублей за одно место.
Всего 5900 рублей за возможность получить самый мощный инструмент для лечения варикозного расширения вен.
5900 - оптимальная цена, при которой мы можем делать качественный продукт и услугу, а вы можете существенно экономить.
Пока вы думаете, добавлю к тренингу дополнительные материалы.
Дополнительные материалы и БОНУСЫ.
Важно, к тренингу идут дополнительные материалы, которые существенно расширяют возможности тренинга. Я не стал включать данные материалы в основную программу. Это факультатив.
Бонус №1. Тренинг семинар. Варикозу НЕТ.
Большой тренинг семинар с теоретической и практической частью. Бонус состоит из следующих материалов:
Теория тренировок при варикозном расширении вен.
Это видео, где очень подробно, шаг за шагом, поясняю на простом языке, как нужно тренироваться при варикозном расширении вен. Очень нужный и полезный урок.
Продолжительность: 61 минута.
Гимнастика для ног сразу после пробуждения с акцентом на стопы.
Практический урок, в котором показываю упражнения для ног (в том числе при варикозе) сразу после пробуждения. Простой урок поможет сходу привести мышечную помпу в рабочее состояние.
Продолжительность: 13 минут.
Одно упражнения для мышц голени.
В уроке подробно разбираем всего ОДНО отличное упражнение для мышц голени. Вроде простое упражнение и по сути, единственное в своем роде, которое качественно включает мышцы голени. А это особенно важно при варикозе ног.
Продолжительность: 19 минут.
SPA для ног.
Специальные вечерние процедуры для того, чтобы снять напряжение с ног. Помогает быстро снять усталость с ног, успокоить ноги вечером или перед сном. Помогает привести вены в тонус и улучшить лимфодренаж.
Продолжительность: 25 минут
Разминка для стоп.
4 базовых упражнения для стоп. Данные упражнения активно задействуют мышцы голени, а это хорошо помогает венозному возврату в голени.
Продолжительность: 26 минут.
Гимнастика для ног сразу после пробуждения с акцентом на коленные суставы.
Еще одна ленивая гимнастика для выполнения лежа на кровати или на полу, на этот раз с акцентом на коленные суставы. Особенно актуально для тех, у кого проблемы с суставами (артроз, артрит).
Продолжительность: 20 минут
Одно шикарное упражнение.
Подробный разбор одного важного и классного упражнения для бицепса бедра и ягодиц. Данное упражнение обязательно необходимо включать в свои тренировки для здоровья ног и вен.
Продолжительность: 25 минут.
Растяжка для ног и торса.
Мощный урок, в котором идет смена позиций для растяжки. Великолепно подобранные упражнения на спину избавят вас от боли в пояснице и ногах, грудном и шейном отделе, зарядят энергией и успокоят нервы.
Продолжительность: 30 минут.
Гибкий позвоночник и сильный позвоночник.
В комплексе прорабатываем всю заднюю и переднюю поверхности тела. Приводим в тонус мышцы ягодиц, учимся выполнять балансы и укрепляем коленные суставы.
Продолжительность тренировки 33 минуты 59 секунд.
Гибкая сила. Прорабатываем боковую спиральную миофасциальную линию. Устраняем мышечный дисбаланс, увеличиваем выносливость, убираем боль в шее, учимся контролировать движения.
Продолжительность: 35 минут 52 секунды.
Ценность уроков: 4500 рублей. Для участников тренинга бесплатно.
Бонус №2. 43 урока на растяжку ног.
Готовый тренинг для развития гибкости. Может, вам не нужен шпагат, зато нужные упражнения на растяжку ног и спины, это точно. В этом тренинге вы найдете множество упражнений, которые можно и нужно делать при варикозе.
43 готовых урока с упражнениями для растяжки ног.
Каталог упражнений в формате PDF (текстовый вариант) для того, чтобы вы смогли распечатать упражнения и заниматься самостоятельно.
Методичка по тренировкам на шпагат, где по ШАГАМ изложен весь путь растяжки, вся методика, все правила.
Тренировочный дневник. Вы сможете его распечатать и заполнять каждую тренировку. Это автоматически приведет вас к нужному результату.
Ценность уроков: 3500 рублей. Для участников тренинга бесплатно.
Бонус №3. Семинар. Упражнения для здоровья.
Группа упражнений, которые запросто заменят все. Они являются самыми важными и значимыми для здоровья человека. Без данных упражнений нет больших результатов. Нет здоровья, а есть иллюзия.
Эти упражнения заменят все другие, но ни одно другое упражнение не заменит данного. Знание этого сэкономит вам время на поиски и пробы. Спасет вас от старости и немощи. Сделает вас стройными и выносливыми. Вернет вам вторую и третью молодость. Подарит + 25 лет к жизни.
Ценность урока: 2500 рублей. Для участников тренинга бесплатно.
Бонус №4. Методика домашних тренировок.
Один из самых важных разделов, в котором вы узнаете самые главные ПОНЯТИЯ. Что такое тренировка и её составляющие. Что такое интенсивность и тренировочная плотность. Сколько нужно делать упражнений в одной тренировке. Как часто изменять набор упражнений и многое другое.
Знания этого раздела сделают вас профессиональным тренером для самого себя! Это основы, с которыми не знакомы даже опытные тренера в спортивных клубах. Вы легко освоите нужную терминологию, и вас уже не удастся обдурить тем, кто рассчитывает на отсутствие осведомлённости у населения в вопросах тренинга.
Ценность - 2500 рублей. В качестве бонуса бесплатно.
Бонус №5. Семинар Связи в теле.
Продолжительность 1, 5 часа. Это, пожалуй, один из самых важных и неочевидных блоков. Главная задача - показать вам всё многообразие СВЯЗЕЙ в теле.
Раз уж мы договорились о том, что тело - СИСТЕМА, а в системе все части взаимосвязаны, нужно расширить это понятие.
Все кивают одобрительно и говорят, что все связано, а когда дело доходит до тренировок, про всё забывают. Из раза в раз совершают одни и те же ошибки...
Если заболела поясница, значит, нужно закачивать поясницу...если заболело колено, значит, и упражнения нужно делать на коленный сустав, если болит шея, значит, и разминать нужно шею, так?
Нет...не так.
А было бы так, то и вас бы тут не было.
А если не так, то как?
В данном бонусном семинаре вы это и узнаете.
Мы рассмотрим всё, от стоп до шеи и посмотрим ВСЕ связи в теле на уровне костно-мышечной системы, сердечно-сосудистой системы и пищеварительной системы.
Ценность - 3500 рублей. В качестве бонуса бесплатно.
Бонус №6. Ядро.
Разве я могу вас отпустить БЕЗ комплексного решения? Конечно нет, поэтому бонусом вы получаете большой тренинг Ядро. Это тренинг про малый таз и в основном про профилактику и лечение геморроя, простатита и т.д.
Тренинг большой... я бы сказал очень большой.
40 уроков рассчитаны на 10 недель плотных тренировок
Все уроки идут с обязательным сопровождением тренера на закрытом сайте. По сути, это индивидуальная работа.
К тренингу прилагается гарантия и 4 мощных бонуса.
С полным описанием программы можете ознакомиться вот тут - https://lp.telo-hram.ru/idro/
Стоимость участия в тренинг 24.800 рублей (можете проверить на странице с описанием).
Участникам тренинга Stop Варикоз Ядро идет бонусом.
Бонус №8. Все уроки тренинга в текстовом формате.
Вы получите все уроки тренинга в текстовом формате PDF. Это удобно. Вы сможете распечатать уроки тренинга, взять с собой как подсказку и выполнять по ней. Все упражнения детально опасны с подробными пошаговыми иллюстрациями (фотографиями).
Это полноценный тренинг в текстовом формате.
Стоимость подобной информации в данном виде: 3500 рублей для клиентов тренинга "Stop Варикоз" бесплатно.
Для того что записаться в тренинге следуйте инструкции:
Шаг №1 - нажмите на кнопку "Записаться в тренинг Stop Варикоз".
Шаг №2 - заполните форму заказа.
Шаг №3 - оплатите заказ удобным способом.
Готово!
Если появятся вопросы, ОНЛАЙН ЧАТ справа
Вопросы по оплате;
Я ни разу не оплачивал через интернет. Не знаю и не умею.
Это нормально. Вам нужно оформит заказ и после этого с вами свяжется Ксения. (Ксюша звонит всем, кто оставляет номер телефона) и уже по телефону все пояснит.
Вам верю, а интернету нет, как быть?
Очень просто. У нас открыт счет в банке с привязной картой. Ксения вам позвонит и продиктует номер карты. На карту вы переведете деньги и готово!
А можно перевести деньги на расчетный счет?
Конечно можно! У нас открыт счет в банке, и мы по почте вышлем вам реквизиты на оплату. Вам нужно сделать заказ и все.
Я не из России, как быть?
У нас открыты дополнительные счета в долларах и евро. Сделайте заказ. Ксения вам перезвонит и все подробно пояснит.
Гарантия для покупателей в соответствии с законом РФ от 07.02.1992 №2300-1 (редакцией от 18.04.2018) "О защите прав потребителей".
Гарантия качества обучающих материалов.
Я гарантирую вам, что обучающая информация сделана удобным образом, так, чтобы её легко можно было воспринимать. Видео записаны в высоком качестве на профессиональном оборудовании. Вы легко сможете увидеть все детали урока, упражнений. Вы без труда услышите звуковую дорожку. Высокое качество звука и видео.
Все текстовые материалы написаны легко читаемым шрифтом. Все изображения высокой четкости.
Гарантия проверенной информации.
Я гарантирую вам, что вся информация (упражнения, уроки) проверена на своем опыте. Гимнастика - надежный инструмент для улучшения здоровья суставов. Это доказано и неоспоримо наукой. В тренинге будут даны источники информации, по которым вы сможете во всем убедиться самостоятельно.
Гарантированный срок использования материалов.
Я гарантирую вам пожизненный доступ и возможность использования купленных материалов.
Гарантия безопасности.
Я гарантирую вам, что все уроки тренинга при соблюдении инструкций безопасны. В случае, если по каким-либо причинам нанесен вред здоровью и установлено, что вред получен в результате выполнения упражнений, я обязуюсь полностью компенсировать полученный ущерб.
Гарантия надежности исполнителя.
Я гарантирую вам, что вся информация, представленная на этом сайте (телефон, адрес, регистрационные данные), являются достоверными. В этом вы можете убедиться сами. Для этого можно проверить ИНН или ОГРН в специальном сервисе налоговой службы. Вся подробная информация указана ниже на странице. Вы можете связаться с нами по телефону, почте, социальной сети, онлайн чате, прийти на место нашей регистрации.
Гарантия достоверности информации на этом сайте.
На этом сайте дано описание услуги, его свойств и качеств. Все описания являются достоверными. Соответствуют действительности, в чем легко убедиться лично. Все, что написано, показано, в обязательном порядке будет исполнено.
Гарантия послепродажного обслуживания.
Я гарантирую вам, что вы будете неукоснительно обслуживаться как клиент во время прохождения тренинга, так и после прохождения тренинга. Срок обслуживания неограничен. Вы сами решаете, когда и как прервать обслуживание.
Гарантия послепродажного обслуживания.
Я гарантирую вам, что вы будете неукоснительно обслуживаться как клиент во время прохождения тренинга, так и после прохождения тренинга. Срок обслуживания неограничен. Вы сами решаете, когда и как прервать обслуживание.
Гарантия возврата денежных средств на 30 дней.
Вы имеете гарантию возврата денежных средств по любой причине в течение 30 дней с момента оплаты. Не нужно ничего объяснять или показывать. Если вам нужно, мы вернем деньги в полном объеме.
Мы оставляем за собой право после возврата денежных средств полностью прекратить с вами сотрудничество: заблокировать личный кабинет, добавить в стоп-лист ваш e-mail и телефон.
Таким образом мы исполняем закон и защищаем своих клиентов.
Теперь выбор за вами. Вы можете взять готовый пошаговый тренинг с огромным количеством дополнительных материалов, с гарантией возврата денег. Для этого нажимайте на кнопку "Записаться в тренинг", переходите на страницу оформления заказа и оплачивайте. Сразу после оплаты к вам придет письмо с инструкцией.
Если у вас появятся вопросы, вы может написать в онлайн-чат (справа). Ксюша или я проконсультируем вас, ответим на все вопросы, поможем с оформлением заказа.
Отзывы
Мы собираем отзывы на отдельной странице в виде скриншотов (фотографий с экрана). Ниже вы найдете кнопку, которая приведет вас на страницу с отзывами. Посмотрите, почитайте.
p.s Если вы хотите получить готовую систему для профилактики и лечения варикозного расширения вен, с нашей 100% гарантией, без рисков с вашей стороны, а также получить более 8- бонусов* общей стоимостью 40800 рублей, принимайте решение прямо сейчас, так как количество мест ограничено.
ИНН для проверки
Вы можете проверить меня с помощью ИНН. Для этого найдите сервис проверки, например официальный сайт Федеральной Налоговой Службы - https://www.nalog.ru
Далее в специальном разделе по адресу https://egrul.nalog.ru/ задайте ИНН.
Получите всю информацию
Номер ИНН: 591113351919
ОГРН регистрация ИП
Каждый кто оказывает платные услуги по закону должен иметь регистрационный номер ОГРН. По данному номеру вы можете узнать многое о компании, которая оказывает вам услуги.
Для этого вам необходимо зайти на официальный сайт Федеральной Налоговой Службы по адресу: https://www.nalog.ru
Найти сервис по проверке ОГРН по адресу: https://egrul.nalog.ru/
Далее заполнить номер ОГРН и получит информацию о компании.
Номер ОГРН: 309591110300022
Патент на право применения патентной системы налогообложения
Данный патент означает, что я как ИП уже заплатил налоги и могу вести предпринимательскую деятельность.
Это значит, вы можете быть спокойны. Моё Ип зарегистрировано с 2009 года. Мы регулярно платим налоги. К нам нет претензий от ФНС. Значит мы ведем честный бизнес.
Значит вы можете быть уверенными, в том, что услуга будет выполнена качественно или произведен возврат денег.
Диплом Ивана Кузнецова
Диплом о получении средне профессионального образования и присвоения квалификации
Диплом Ивана Кузнецова
Диплом о профессиональной переподготовке по специальности "Адаптивная физическая культура и спорт. Организация проведение занятия с лицами с ограниченными возможностями здоровья".
Сертификат Ивана Кузнецова
Сертификат о повышении квалификации на семинаре по биомеханики
Адрес:
Пермь. Улица Глеба Успенского 2А квартира 70
- Почта: ivan@telo-hram.ru
- Телефон: 8-919-475-228-7